Luźne rozmowy na siłce

Byczek · 20-02-2017 15:59

Masa bez wegli xD

Xat4Gamers · 20-02-2017 16:06

Mysterious Boy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Panowie co lepsze do redukcji? Carb Nite czy Ketoza ?

Ani to ani to, chyba ze masz zalecenia medyczne ku ketozie :) Jezeli nie to normalna dieta tyle Ci moge powiedziec, nie napalaj sie na szybkie efekty

schudnac z tym a i owszem latwo, naprawic pozniej metabolizm i hormony juz nie, aczkolwiek to juz Twoj wybor

fari aster · 20-02-2017 18:26

torgi, pytanko

probuje podejsc na dietke low carb high fat, jestem wysuszonym ekto

kalkulatory licza mi ok 3500-4000kcal, przyjalem sobie te 3,7k i przy proporcjach 2,5g białka, 2g węgli, reszta tluszcze wyszlo: 200g bialka, 160g wegli, 280g tluszczy

czy na poczatek takie proporcje beda ok?

also, jak brac bcaa? mam zamiar zamowic pierwszy raz to guwno, dodatkowo suplementacja kreatyna (rano + po treningu z bialkiem i bananem), tylko nie wiem kiedy zrec bcaa
@Byczek ; @chemik ;

Byczek · 20-02-2017 18:32

Pre wo 10-20g

CzuP · 20-02-2017 19:15

Warto robić bicepsy do odcięcia? Jednym ćwiczeniem 4 serie 3 x w tygodniu? Wydaje mi się, że to mała partia i nie powinienem zjebać sobie CUN jednym ćwiczeniem.. Można później zastosować taki trening na klatę? Bo niestety ale góra ciała odstaje strasznie od moich nóg + mam szerokie biodra więc wygląda to komicznie... Obecnie zamiast robić przysiady 3x w tygodniu zacząłem robić 2x martwy + 1x przysiady, jak najlepiej zaangażować plecy i odciążyć nogi w mc?

Jaanek · 20-02-2017 19:30

dorzuć sobie resveratrol do bcaa. ja bym osobiście wybrał albo leucyne, albo jakies hmb. hmb ma ta zalete, ze masz debutir gratis

imo średnie węgle i wysokie tłuszcze to nienajlepsze połączenie, szczególnie jeśli w jednym posiłku będzie lecieć ryż ze smalcem. chyba, ze BT śniadania, okołotreningowo węgle z chudym miesem to spoko, ale ciekaw jestem jak to upchniesz wszystko

jutro rano wlatuje 150mg adrafinilu, jaram sie ;d

fari aster · 20-02-2017 19:36

Jaanek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

dorzuć sobie resveratrol do bcaa. ja bym osobiście wybrał albo leucyne, albo jakies hmb. hmb ma ta zalete, ze masz debutir gratis

imo średnie węgle i wysokie tłuszcze to nienajlepsze połączenie, szczególnie jeśli w jednym posiłku będzie lecieć ryż ze smalcem. chyba, ze BT śniadania, okołotreningowo węgle z chudym miesem to spoko, ale ciekaw jestem jak to upchniesz wszystko

jutro rano wlatuje 150mg adrafinilu, jaram sie ;d

zalozenie jest takie, ze po prostu dziele makrosy na 6 posilkow i wszedzie jade rowno. jaki wiec rozklad makrosow sie stosuje przy takiej diecie? wegle ograniczam ze wzgledu na ilosc, jaka musialbym ich pochlonac i na rozpierdalanie zoladka, ktory wyglada potem jak balon + dochodzi do tego sennosc po weglach

w ogole da sie sensownie budowac mase na hflc?

chemik · 20-02-2017 19:45

Xat napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

guys z ciekawosci ile bialka calkowicie dziennie wpierdalacie?

20% ogolnej kaloryki.

na bcaa wyjebka totalna z mojej strony. juz sie nauczylem, ze magia bcaa podczastreningowych to jest oszustwo (dokladnie to samo mozna osiagnac cukrem pudrem).

Maniek900 · 20-02-2017 20:12

czasami sie zastanawiam po co stosuja sie ludzie cwiczacy amatorsko do czegokolwiek jak za 2 lata wszystko bedzie odwrotnie. A odzywki to juz w ogole smieszny temat. Spekulowałbym czy meta 30mg/ed przez 8 tygodni z dobra profilaktyka mniej nie zaszkodzi w ogolnym rozrachunku w stosunku do kilkuletniego stosowania tony odzywek jak niektorzy, a efekt na takiej mecie 10 razy mocniejszy

Sinis · 20-02-2017 20:33

Ziomki weźcie zajrzyjcie do linka i powiedzcie czy w tym produkcie jest coś pobudzającego. Ostatnio domawiałem białko, a że i kreatyna się skończyła to wziąłem jakąś z tańszych. Biere to od czterech dni i moje samopoczucie jest 100 razy lepsze. Na trening chce się iść, a po robocie senny nie jestem jak zazwyczaj. Nie wierze w placebo krety, bo się dłuższy czas suplementuje tym bez w zasadzie żadnych efektów. Po prostu jak baran biere, bo w sumie wszyscy biorą. No, a teraz zupełnie inaczej.

https://sklep.kfd.pl/pvl-mutant-crea...g--p-3565.html

Elfis Przemo · 20-02-2017 20:46

Teoretycznie nic nie ma..
praktycznie czy jest czyms podsypana to a)nigdy sie nie dowiesz b)musialbys dac komus "doswiadczonemu" kto jest wyczulony i wybada
kreta jest tak tania, ze nie widze sensu podrabiac
jak dla mnie to tylko placebo ale skoro dziala to tylko sie cieszyc
jak pierwszy raz wzialem cytruline to chodzilem spompowany jakbym nosil telewizory pod pacha, od tego czasu az do skonczenia tez mialem duzo wiecej checi na trening bo optycznie bylem "2x wiekszy"
mysle, ze to cos na tej zasadzie

chemik · 20-02-2017 21:10

Sinis napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ziomki weźcie zajrzyjcie do linka i powiedzcie czy w tym produkcie jest coś pobudzającego. Ostatnio domawiałem białko, a że i kreatyna się skończyła to wziąłem jakąś z tańszych. Biere to od czterech dni i moje samopoczucie jest 100 razy lepsze. Na trening chce się iść, a po robocie senny nie jestem jak zazwyczaj. Nie wierze w placebo krety, bo się dłuższy czas suplementuje tym bez w zasadzie żadnych efektów. Po prostu jak baran biere, bo w sumie wszyscy biorą. No, a teraz zupełnie inaczej.

https://sklep.kfd.pl/pvl-mutant-crea...g--p-3565.html

bardzo naciagajac sprawe mozna podejrzewac magnez, ale sa 3 czynniki, ktore by musialy jednoczesnie wystapic (zakladamy, ze pvl nie sypie amfetaminy do tej puszki):

-ma pan kurewski niedobor magnezu
-magnez dziala na pana lekko stymulujaco (kwestia osobnicza; dodatkowo role gra tez dawka i sama forma magnezu; znam ludzi, ktorzy megazle reaguja na chelat, a bardzo dobrze na najtanszy weglan w tabletkach do rozpuszczania w wodzie)
-w oszukanczym prop blendzie jest wiecej niz 0.0002% magnezowego chelatu (przypominam, ze to jest zagraniczny prop blend, w skladzie jest mono, a chelat jest relatywnie drogi)

ale tak jak pisze: to jest bardzo naciagane teoretyzowanie. cos jak posty niektorych uzytkownikow w temacie o ruchaniu XD.

Celesta Slayer · 20-02-2017 21:51

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

pan

Coś Ty tak zaczął na "pan" do wszystkich xD

Sinis · 20-02-2017 22:00

Dziękuję uprzejmie za odpowiedzi. Nie będę szukał problemu w momencie kiedy go nie ma.
Przy okazji prosiłbym o mentionowanie miłośników pływania, bo potrzebuje odpowiedzi w moim wątku.
http://torg.pl/showthread.php?475656...-rozci%B1ganie

Pozdrawiam

chemik · 20-02-2017 22:34

Celesta Slayer napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Coś Ty tak zaczął na "pan" do wszystkich xD

nie wiem, pisalem se tak do ludzi, co u mnie trenuja i nie moge przestac tak pisac XD.

also, dmae bardzo ladnie na mnie dziala. super rzecz pwo. kosztuje grosze, bezpieczna, kiedys byla lekiem (w zasadzie do niedawna; przynajmniej w pl).

Temat: Luźne rozmowy na siłce

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania