Luźne rozmowy na siłce

Aver · 07-12-2016 23:09

Ziomeczek pyta się czy mu pomogę z dietą, bo nie wie co zmienić

Dostajesz jadłospis # typowy kowalski

Chłop chce robić masę

Kaloryka w tygodniu waha się o 1.5 do 2.8k kcal.

<80kg >185cm

kurwa xD

Do tego 3 razy w tygodniu basen

Że on nie chodzi godny to jest hit

stefanosos · 07-12-2016 23:20

Ja przy 186 cm i wadze 93 kg jestem nawpierdalany przy 2.5 k kalorii xD ale mam chyba metaboilzim spierdolony bo mogę mase robić przy 3.5 k a jeszcze 3 lata temu musiałem wpychać 5 kafli.

rosen · 08-12-2016 00:26

o skurwesyn xD

Aver · 08-12-2016 00:40

Sinis napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Czy wywalenie pszennych tematów z diety może wpłynąć pozytywnie na zalaną twarz?

Tak.

Elfis Przemo · 08-12-2016 07:40

stefanosos napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ja przy 186 cm i wadze 93[..]ale mam chyba metaboilzim spierdolony bo mogę mase robić przy 3.5 k[..]

wrecz przeciwnie
zazdro

co do haxigiego to standardowo XD

konto usunięte · 08-12-2016 08:05

rosen napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

o skurwesyn xD

Zdech?

Byczek · 08-12-2016 11:04

na amen pewnie

Mysterious Boy · 08-12-2016 11:27

Nie "zdechł". To Craig Bongelli. Na szczęście stracił przytomność przed upadkiem. Poza kontuzją nic mu sie nie stało.

chemik · 08-12-2016 11:30

tak sie konczy nierobienie bradford pressa.

Byczek · 08-12-2016 11:37

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

tak sie konczy wazenie zarcia po obróbce termicznej

fixed

Mysterious Boy · 08-12-2016 11:46

XDDDDDDDDDD

Rulkiss · 08-12-2016 11:55

Zacząłem chodzić na siłownie, nie wiem nic, gdzie moge poczytać coś o tym ile i czego powinienem robić, oraz co jeść? Jestem chudy i mam śladowe ilości tłuszczu na brzuszku, tak więc chciałbym się rozbudować.

Mysterious Boy · 08-12-2016 13:05

Rulkiss napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Zacząłem chodzić na siłownie, nie wiem nic, gdzie moge poczytać coś o tym ile i czego powinienem robić, oraz co jeść? Jestem chudy i mam śladowe ilości tłuszczu na brzuszku, tak więc chciałbym się rozbudować.

Proponuje napisać do Chemika. Za odpowiednią kwotę zrobi z Ciebie gladiatusa.

Deathfully · 08-12-2016 13:07

Jak cie stac to personalnego se zalatw. Jak nie no to internet, szukaj wiedzy. Chcesz przytyc bilans kaloryczny na +. Co do cwiczeń no to jest tu gdzies w temacie fbw dla pcozatkujacych. No ale nie ma chuja zebys sam z siebie robil cwiczenia jak wiosło/przysiady najlepiej to wlasnie personalny ogarniety lub koledzy z wiekszym stażem. No i na siłowni patrz, podpatruj jak co kto robi. Ale patrz raczej na tych co dbrze wygaldaja (wiem wiem zaraz powiecie TO ZE WYGLADA TO NIE ZNACZY ZE DOBRZE CWICZY, no ale prawdopoidobienstwo ze ten ktos jest ogarniety jest wiekszy niz u jakiegos random gowno wygladajacego).
Co do rad to nigdy nie popadaj w skrajnosc i pamietaj ze silownia to tylko dodatek do życia i nie wkrecaj sie w sportowego swira pzdr @Rulkiss ;

konto usunięte · 08-12-2016 13:20

cos na bolace nadgarstki?
jakieś fajne cwiczonko ktoś zna, PROCZ tego wodynowego które na jutubie lata

Temat: Luźne rozmowy na siłce

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania