Temat: Luźne rozmowy na siłce

Melanz, melanzem. Ja zdecydowalem, ze chce wrocic do treningow, widze jak spadlem i wygladam jak ciota dodatkowo nie mam tyle energii odkad przestalem trenowac, najmocniej czuje brak kondycji, porazka bo wlot na 4-5pietro po schodach meczy mnie dosc mocno gdzie kiedys to bylo nie do pomyslenia. Poprzednie "treningi" robilem wedlug wlasnego planu, mialem tez jakas tam diete i efekty byly jakie byly. Teraz chcialbym zaczac od zera bedac zaangazowanym w stu procentach. Jak to madrze ugryzc? Oczywiscie bez tego medialnego pierdolenia o trzymaniu wszystkiego i unikaniu x produktow bo sa niezdrowe. Chce zrobic badania odnosnie tarczycy, ktore polecil mi @Janeek; dla swietego spokoju, zeby wiedziec jak to wyglada i ewentualnie reagowac. Bedac we Wro zylem na Kruczej i wlasnie tam chcialbym wyladowac. Ktora silownia jest tam spoko? Gdzie Wy latacie, ktora polecacie? Wiem, ze takie pisanie brzmi kurewsko glupio bo chcialbym dostac wszyskto gotowe na zlotej tacy ale chociaz rzuccie mi hasla, reszte ogarne sam. Chcialbym wejsc na FBW 3dni w tyg, w jeden, maks. dwa dni wrzucac jakies cardio/interwaly i liczyc na nowe gainsy i odbudowe starej "formy" bo przeciez impossible is nothing

Chłopaki poleciały w melanż, kaca leczą i nie mają o czym rozmawiać? :P

Chłopaki poleciały w melanż, kaca leczą i nie mają o czym rozmawiać? :P

co do serkow to sie wkurwiam, 2-3 lata temu jak zarlem masowo to jadlem jak wlezie i nigdy nie spotykalem sie ze semi-scietym serkiem(tj ta smietanka znika i serek jest kurwa kwasny)
ile siana wyjebalem na takei serki to niepojete, kwasne chujstwo i wina sklepow, ktore nie wiedza jak nalezy PRZETRZYMYWAC SERKI WIEJSKIE bo co z tego, ze maja 2 tyg waznosci skoro sa sciete jak sqrwesyn

Wielkie nic, tyle robilem odkad przestalem regularnie cwiczyc. Myslicie, ze te FBW Knajfa bedzie dobre? Na sto procent musze wrzucic jakies interwaly/cardio, zbey odbudowac swoja wydolnosc