Temat: Luźne rozmowy na siłce

Panowie, potrzebuje kupic jakis specyfik, ktory pomoze w zasypianiu. Pasuje mi o 22 juz być w miare sennym, ale nie radze sobie z tym.
Inb4 przyjeb ziulko - właśnie z tego powodu pytam, bo inaczej mi ciezko zasnac, a bankrutuje przez to i trzeba troche zmienić tryb zasypiania

Kazda moja proba zasniecia kolo 22, 23 konczy sie wiciem na lozku do 2 w nocy i pobudka w stanie nieziemskiego wkurwienia

są jakieś przeciwskazania do robienia treningu brzucha po treningu siłowym?

nie wnikam skad Ci sie to urodziło, ale nie, nie ma

Okej, dzięki za info.

Btw mam takie pytanie. Jakie są mniej więcej wahania na uzyskanie idealnych makrosów jeśli jesteśmy:

A) Nisko Tłuszcze
B) Nisko węgle

Zszedłem w tym roku -15kg na zdrowo, sylwetka dużo na + ale zastanawiam się czy mając 2400kcal dziennie, będąc na HC i mając np 80g fatu w takim dniu to chujówka?

Mi pomagało codzienne wstawanie na tą samą godzinę (czyt. wstawałem na praktyki codziennie o 6:00) wtedy zawsze 22 i mi się spać chciało, elegancko zasypiałem do 15 minut. Po praktykach powrót do starych zwyczajów, wstawanie o 11 to i pójście spać o 24/1, męczenie się z zasypaniem dobre 2h, od 8-9 nie mogłem spać lecz nie wstawałem, od 10 ciężko było zwlec się z łóżka więc spałem do 12 a później zmęczony jak nie wiem...

Jeśli nie pracujesz/chodzisz do szkoły/studiujesz o nieregularnych porach to właśnie tak jest

Kupiłem i świadomie przepłaciłem za różeniec solgara z apteki. Cały czas zapominałem sobie zamówić to stwierdziłem, że przy okazji kupię sobie na pierwszy raz, a potem jak się przyzwyczaję to normalnie zamawiać będę. Tylko nie potrafię się odnieść z tym swoim słoiczkiem to printscreena dawkowania tego. Mając tabsy 250mg mam po prostu łykać sztukę przez dwa tygodnie, a potem dwa tygodnie offa? Chyba Elfis coś pisał o braniu 2-3 tabsy przez 3 dni i potem 3 off.
Załącznik 355034