Który odcinek? Lędźwia? Mi wypadł jakieś 8 lat temu i do teraz mam lekkie problemy z lędźwiami. Przysiady ass-to-the-grass odpadają.
tak, ten odcinek :/
@ dieta - zmieść się w 3000 kaloriach, zjeść 170-210g białka, dużo węgli po treningu (na noc i przed też spoko), produkty - to na co mam aktualnie ochote xD
ja już sie nauczyłem, że trzymam węgle na poziomie 'dobrej' pompy i nabicia, wszystko co psuje wizualnie sylwetke ucinam i pakuje w b i t
co to znaczy dobra pompa i jak wyczuć nabicie?
Ja nie odczuwam zmian między węglami na poziomie 100g i 400g. Dla mnie w jednym i drugim przypadku pompa jest taka sama i "nabicie" też bez zmian.
Jak wy to odczuwacie i rozróżniacie?
oficjalnie to prowadzenie 200 z mozliwoscia obnizki po czasie + 4 treningi w cenie ~320pln @hefalump ;
no to kurwa nie zdzieraja, tak jak mi sie wydawalo.
wydaje mi sie tez, ze oni faktycznie sie pochyla nad prowadzonym i nie beda walic w chuja z jakimis szablonami na kazda bolaczke. nie znam ich, ale temu typiarzowi dobrze z oczu patrzy.
Zakładki