Realovskyy napisał
kiedys paczka fajek kosztowala 10zl
Gosciu ja pamietam marlboro za 6.50 viceroye bodajze 4.5
@gora
Gosc mowi ze nie chce sobie plecow rozjebac a Ty mu planki sugerujesz xD( jest to dobre cwiczenie tylko jak wykonane poprawnie a z reguly tak nie jest co chodzi o nowicjuszy bo jak nie daja rady to obciazaja ledzwiowe )
Ale zgadzam sie 1000% jak chcesz miec rzezbe musisz byc na deficycie nie ma innej drogi chyba ze "PED" rad140 i wyjebane w zdrowie xD
Bicycles, leg flutters, russian twist, crucifix, seated ins&outs
Jak masz drazek to
Knees to chest
Nie mam co sie dalej rozpisywac bo na 95% nie dasz rady
Zakładki