8-12, ja zazwyczaj staram sie robic 10, jak dochodzi moment ze robie 12 z zapasem to zwiekszam ciezar zeby robic 9-10 powtorzen i od nowa.
Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
Ostatnio zmieniony przez Celesta Slayer : 02-01-2018, 00:14
Aktualnie 2 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 2 gości)
Zakładki