Luźne rozmowy na siłce

Celesta Slayer · 19-08-2017 16:13

Halunek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

pewnie o ciezkiej drodze na szczyt i hejterach xD

i hajsie od babci na karnet

Tasmann · 19-08-2017 18:58

Panowie jaki bulk proponujecie? Najlepiej 60% węgle 40% białko, bez żadnych wspomagaczy w postaci kreatyny itd. Najlepiej jak najmniej cukru.
Wcześniej stosowałem ten: https://www.bodypak.pl/pl/odzywki-na...pro-2722g.html
ale może coś lepszego macie i korzystniejszego cenowo?
Znalazłem coś takiego, ale nie ma zbytnio opinii w internecie: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION...opis34149.html

Ponadto, jakieś sprawdzone porady na wzmożenie apetytu? Najgorzej jest rano, gdzie ciężko nawet dwa jajka wciągnąć.

Aver · 19-08-2017 21:10

Gdzie Netter dla mnie? :*

@Elite Hunter ; Dlaczego nie ma Cię w Taipei? :P

@Up

Jak najmniej cukru to polecam śmietanę 30%.

Ponadto, jakieś sprawdzone porady na wzmożenie apetytu? Najgorzej jest rano, gdzie ciężko nawet dwa jajka wciągnąć.

Opcja 1: Nie zmuszaj się do jedzenia, jedź więcej w innych porach dnia
Opcja 2: Wykorzystaj posiłki półpłynne/płynne
Opcja 3: Wrzuć jakąś BetainkęHCL z pepsyną albo inne tego typu środki.
Opcja 4: Hire me!

Elite Hunter · 20-08-2017 13:24

@Aver ; niestety albo stety juz kilka dobrych lat gimnastyki nie trenuje :D ale widziałem, że Piotrek tam od Ciebie z AWFu pojechał

Jaanek · 20-08-2017 14:38

Tasmann napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ponadto, jakieś sprawdzone porady na wzmożenie apetytu? Najgorzej jest rano, gdzie ciężko nawet dwa jajka wciągnąć.

rytm dobowy to pro tip

breakfast like a king, lunch like a prince, dinner like a pauper

pozdawiam wszystkich paleo z CBL, niebieskim światłem i nocnymi bataliami czyja dieta jest mojsza

Aver · 20-08-2017 17:29

breakfast like a king, lunch like a prince, dinner like a pauper

Czemu mam odwrotnie i dobrze żyje?

Jaanek · 20-08-2017 18:25

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Czemu mam odwrotnie i dobrze żyje?

mógłbym wstawić link do badania, które stwierdza, że telefon komórkowy wpływa na zużycie glukozy przez mózg (ma to niby związek z kancergennością), a potem ty napiszesz "rozmawiam przez telefon codziennie i nic mi nie ma". Stąd nie wdaję się w taką polemikę, bo jedynym obiektywnym sposobem potwierdzenia czegokolwiek byłoby badanie długości telomerów.

Coś może być dobre, ale niekoniecznie optymalne.

Elfis Przemo · 20-08-2017 20:06

Jaanek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

mógłbym wstawić link do badania, które stwierdza, że telefon komórkowy wpływa na zużycie glukozy przez mózg

pozwolisz ze spytam
czy ty ~~kurwa~~ mieszkasz w lepiance na stepie w mongolii?

Pumpkin · 20-08-2017 20:30

Tasmann napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ponadto, jakieś sprawdzone porady na wzmożenie apetytu? Najgorzej jest rano, gdzie ciężko nawet dwa jajka wciągnąć.

Powiem wam że dieta IF z porannym oknem żywieniowym to coś wspaniałego. Wstawałem rano o 8:00 i wpierdalałem gar owsianki z masłem orzechowym/owocami mrożonymi/orzechami jednocześnie gotując sobie obiad na ten sam dzień. Potem w pracy gdzieś o 11:00 jadłem pierwszy posiłek + jakieś owoce a potem o 13:00 drugi posiłek. Trochę głodny się zaczynałem robić dopiero po 20:00 ale spokojnie do pójścia spać wytrzymywałem bez jedzenia czegokolwiek.
Najlepsze jest w tym właśnie to że budzisz się rano i chce ci się wstać bo jesteś głodny i nagle się okazuje że te 6 godzin snu było wystarczające . Do tego eliminujesz ewentualne niewyspanie związane z trawieniem w nocy. No i trening można sobie zrobić idealnie czasowo po zjedzeniu wszystkich posiłków lub pomiędzy nimi.
Tylko jedyny okres jaki można stosować taką dietę to zima/jesienć bo w lato to wiadomo że wieczorem jakieś piwko musi być i że świeże sezonowe owoce też muszą być cały dzień i prędzej bym umarł niż jadł w lecie wszystko w 6 godzinnym oknie czasowym.
@Tasmann ;

Jaanek · 20-08-2017 20:33

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

pozwolisz ze spytam
czy ty ~~kurwa~~ mieszkasz w lepiance na stepie w mongolii?

mieszkam na 9 piętrze, 100m od linii wysokiego napięcia, w bloku pełnym sieci wifi oraz w pobliżu mocnego nocnego światła z okolicznych latarnii

to jest bagno, którego jestem świadom, ale odkładam hajs i mam nadzieję, że jak wszytko dobrze pójdzie to nowy rok spędze już w meksyku :D

ale to nie oznacza, że żyjąc w tym bagnie muszę jeszcze bardziej dopierdolić i trzymać 24/7 telefon przy uchu. mam go przez większość czasu w trybie samolotowym, wifi wyłączone i kabel po mieszkaniu idzie, na komputrze i telefonie zainstalowany flux, jutro przyjdą mi w końcu zamontować rolety, żeby mieć w sypialni jak w jaskini, jakoś można próbować biohackować otoczenie. do tego dużo dha na śniadanie itd itd

dla jednych głupota, dla innych śmieszność, dla mnie styl życia już troche

Elfis Przemo · 20-08-2017 21:01

Jaanek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

mieszkam na 9 piętrze, 100m od linii wysokiego napięcia, w bloku pełnym sieci wifi oraz w pobliżu mocnego nocnego światła z okolicznych latarnii

to jest bagno, którego jestem świadom, ale odkładam hajs i mam nadzieję, że jak wszytko dobrze pójdzie to nowy rok spędze już w meksyku :D

ale to nie oznacza, że żyjąc w tym bagnie muszę jeszcze bardziej dopierdolić i trzymać 24/7 telefon przy uchu. mam go przez większość czasu w trybie samolotowym, wifi wyłączone i kabel po mieszkaniu idzie, na komputrze i telefonie zainstalowany flux, jutro przyjdą mi w końcu zamontować rolety, żeby mieć w sypialni jak w jaskini, jakoś można próbować biohackować otoczenie. do tego dużo dha na śniadanie itd itd

dla jednych głupota, dla innych śmieszność, dla mnie styl życia już troche

w zaden sposob tego nie wysmiewam bo

to jest bagno, którego jestem świadom

->

ale to nie oznacza, że żyjąc w tym bagnie muszę jeszcze bardziej dopierdolić

to tylko i wylacznie zdrowe i racjonalne podejscie
ale chyba juz zatraciles zdrowa granice i dawno odleciales

Tasmann · 20-08-2017 21:25

@Pumpkin ;
Jest to jakaś opcja, ale tu jest kolejny problem: nie dam rady ćwiczyć, jeśli słabo jem. Jak nie zjem co najmniej z 2,5-3,0k kalorii w ciągu dnia, to nie dam rady dźwigać ciężarów, a nawet robi mi się słabo, jak przywalę w przysiadzie. Jeśli zjem odpowiednio dużo + mocna kawa przed treningiem, to idę jak wściekły.
Zdecydowanie wolałbym jakieś ziółka/whatever, co wspomaga apetyt :).

Aver · 20-08-2017 21:52

Dobra, ale jaki jest twój cel treningowy? masz problem z nabraniem wagi? nie potrafisz przejeść kcal założonych?

Tasmann · 20-08-2017 22:08

@Aver ;
Masuję. Jestem ekto/mezo, nie daję rady jeść założonych kcal. Daję radę jeść 3k kcal i to już jest max, bo jakbym zjadł 100 kcal więcej, to bym to zwrócił, a dziennei około 3,6k kcal muszę.
Ważę aktualnie 84 kg i chcę dobić do 90 kg.

Pumpkin · 20-08-2017 22:28

Tasmann napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

@Aver ;
Masuję. Jestem ekto/mezo, nie daję rady jeść założonych kcal. Daję radę jeść 3k kcal i to już jest max, bo jakbym zjadł 100 kcal więcej, to bym to zwrócił, a dziennei około 3,6k kcal muszę.
Ważę aktualnie 84 kg i chcę dobić do 90 kg.

Oo jezu to se podbij brakujące kalorie czymkolwiek czekoladą, czipsami czy owocami. Spokojnie jaglak się nie dowie.

Temat: Luźne rozmowy na siłce

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania