Luźne rozmowy na siłce

Elfis Przemo · 09-08-2017 21:56

moze mi ktos wytlumaczyc idee robienia treningu "z kims"? nie mam tu na mysli wdrazania treningow pod okiem specjalisty tylko po prostu "z ziomkiem"
pogadac posmiac sie czy ogolnie spedzic czas to sobie mozna[na silowni] podczas rozgrzewki albo deloadzie jak sprawdzasz kazda maszyne po kolei, a nie na treningu
jak mam minute/dwie/trzy przerwy to po to zeby odpoczac(mowienie meczy)i sie skupic(rozmowa kurewsko rozprasza i dekoncentruje)
ja zawsze sluchawki na uszy pelen matrix i izoluje sie od wszystkiego, wchodze robie swoje i wychodze
troche inaczej wyglada to jak wpadam na stara silke ale wciaz nie wyobrazam sobie zeby robic cos z kims na zmiane przez caly czas i przy tym rozmawiac
ot tak mi naszlo po poscie avera, zaden podjazd, po prostu jestem ciekaw waszych opinii

jaxi · 09-08-2017 22:15

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

moze mi ktos wytlumaczyc idee robienia treningu "z kims"?

mimo, że za tym nie przepadam, szczególnie, że w moje systemy treningowe mało kto miał ochotę wchodzić xD to zdarzało się
moim zdaniem fajną rzeczą jest tutaj element rywalizacji, czy to na treningu, czy patrząc na czas całego planu, komu ile to poprawi, ile się dorzuci kg itd.
jak się nie ma motywacji, nie chce się iść nawet, to może to pomóc
w liceum było tak, że trafiłem w drugiej klasie na szkolną siłownię i cóż, wszyscy musieli robić wl tym samym planem xD ja to tam trochę popierdoliłem i dużo przerobiłem i swoje wrzuciłem, no ale mimo wszystko można powiedzieć, że się ćwiczyło na zmianę
z więcej niż jedną osobą chujnia, ale tak z jedną może być ok, bo akurat się zdąży odpocząć przed następną serią, a ściąganie/zakładanie obciążenia nikomu nie zaszkodzi xD
tak czy siak wolę ćwiczyć sam

w skrócie: motywacja i rywalizacja

ps. dzięki za ten plan od łysego, bo szukałem długo czegoś ciekawego z nastawieniem, żeby to było od niego xD

Bobek II · 09-08-2017 23:34

Elfis-Przemo

Wychodze z zalozenia, ze jeslli juz tam jestem i poswiecam temu czas, to chce wykorzystac ten trening jak najbardziej produktywnie. Takie skupienie wydaje mi sie, ze wiele daje, jesli chce sie cos porzadnego osiagnac i nie mowie tu o jakims motywacyjnym pierdoleniu "rob kazde powtorzenie jakby mialo byc twoim ostatnim xD" ale chociazby o te pilnowanie przerw miedzy seriami. Nie czaje jak mozna robic np. Lapy, po serii z kims pogadac pare minut wrocic i machnac kolejna i tak pare razy xD.

Celesta Slayer · 09-08-2017 23:39

Ja mam często tak, że pierdolę podczas rolowania i mobilizacji z kimś trochę. Potem to biorę ludzi tylko do asekuracji i raczej za dużo zdań nie zamieniam, no ale wiecie... EJ BO MNIE TU BOLI CO TO MOŻE BYĆ.
Miałem takiego asa, który potrafił zrobić serie przysiadów, zabolało go gdzieś tam i między seriami do mnie dzwonił i chuj xDDDDDDD

Halunek · 09-08-2017 23:40

e bo we sumie se zdalem sprawe ze ja przerwy miedzy seriami mam na "oko"tzn czuje, ze moge kolejn to robie. obstawiam, ze bedzie to cos kolo minuty xDD
ma to jakies wieksze znaczenie?

Bobek II · 09-08-2017 23:43

Halunek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

e bo we sumie se zdalem sprawe ze ja przerwy miedzy seriami mam na "oko"tzn czuje, ze moge kolejn to robie. obstawiam, ze bedzie to cos kolo minuty xDD
ma to jakies wieksze znaczenie?

Zalezy od cwiczenia, przewaznie 60-90sek, chyba, ze robisz jakies mega meczace to mozna troche wydluzyc.

Aver · 10-08-2017 00:00

e bo we sumie se zdalem sprawe ze ja przerwy miedzy seriami mam na "oko"tzn czuje, ze moge kolejn to robie. obstawiam, ze bedzie to cos kolo minuty xDD
ma to jakies wieksze znaczenie?

Możesz znaleźć na T.Nation, nie tylko czas przerw pomiędzy seriami na różnych % RM, ale również TUT Range (np. 4/1/0/1 )

O ile na siłowniach widać osoby trenujące pod zegarek, tak trzymających tempo można policzyć na palcach :d

@Elfis
Zależy. Od naszych upodobań, charakteru treningu itp. Odnosząc się do dzisiejszej zabawy na sali, po prostu kwestia towarzystwa, zabawy, wymiany doświadczeń i pomysłów różnych.
Teraz mam taki okres, w którym próbuję wielu rzeczy, eksperymentuje, bawię się, uczę się nowych ruchów i ćwiczeń. Nie mam narzuconego planu. Ale nawet gdybym miał i ktoś chciałby się podłączyć, to nie widzę problemu. Jak trenowałem w sekcji to nawet po trzy osoby na sztandze się działo, co narzucało pewne tempo treningu, żeby ciągle sztanga była w ruchu (oczywiście ciężar musi być taki sam/podobny).

chemik · 10-08-2017 00:22

tempo to jest narzedzie do okresowego stosowania. w dodatku jest mocno przereklamowane. pisze to jako wielki fan gvt.

Sura · 10-08-2017 03:26

5x10 uginanie w superserii z 5x10 francuz, do tego 5x10 modlitewnik w superserii z wyciągiem. Wszystko tempo 4s negatyw.
To naprawiło mi łapy, ale nie polecam robić tego więcej niż 6 tygodni xD

Elfis Przemo · 10-08-2017 07:06

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

tempo to jest narzedzie do okresowego stosowania. w dodatku jest mocno przereklamowane. pisze to jako wielki fan gvt.

potwierdzam
duzo bardziej wole zrobic zalozmy 10x10-3 ze 100kg z po prostu minimalnie wolniejszym negatywem(z 2-2,5? sekundy, kto to wie) niz pierdolic sie na 4 pauzy albo robic tak wolno zeby uzyc rozowych crosfit bumperow ale tempo podrecznikowe
z reszta powodzenia z robieniem mc/siadu na 40x0, co innego walenie konia na izolacjach, tutaj mozna wydluzac

Byczek · 10-08-2017 09:16

no jusiel ma faze na tempo w chuj ale ja to traktuje z przymrozeniem oka, bo 5x140 tylni z tempem 4110 mi sie w chuj nie podoba

oldschool w chuj milos saracev i cykl na 2 dni przed zawodami pro w 1997r

Halunek · 10-08-2017 10:20

sport to zdrowie ;000

trochestylu · 10-08-2017 10:25

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

moze mi ktos wytlumaczyc idee robienia treningu "z kims"?

na publicznej silowni jak ze wspollokatorem cwiczylem czy z kuzynem to wiadomka, kazdy sie odcina i moze raz na kilka serii wymienimy kilka slow tak to pelna pizda ogien kazdy robi to co swoje

ale cwiczac pod okiem trenera aka dziadzi, cwicze na kontrakcie zazwyczaj z drugim gosciem, tez jakis zonaty wojskowy i se cwiczymy, na zmiane, pelno gadki smiechu ale tez koncentracji. przerwy tylko takie co kto cwiczy i pomiedzy cwiczeniami lekko wydluzone bo trzeba skrecic hantle czy tam sztange. ale tak to pelna asekuracja, hantle dostajesz do lap takze idzie wiecej silowo robic i przedewszystkim stala progresja zachowana mimo deficytu kalorycznego, nie wiem jak mojemu organizmowi wychodzi przezywanie tego drugi raz. szczegolnie ze lecimy teraz systemem takim pojebanym holistycznym zmodyfikowanym

Maniek900 · 10-08-2017 13:15

ja sie wyleczylem z nadcisnienia "150/70 a czasem 160 lub 170 skurczowego mialem" rozne rzeczy mogly wplynac, ale glowna zmiana miedzy wtedy a teraz to to, ze sie wysypiam i jem mniej węgli, teraz mam idealne.

Moim zdaniem węgle wysoko są szkodliwe

SomethingWild · 10-08-2017 13:55

Dajcie cos do poczytania / kogos do posluchania zeby sie doksztalcic w kwestii treningu, zywienia, planow treningowych itp. Mase tego na internecie ale wiekszosc chujowe, poza tym ile osob tyle opini wiec zalezalo by mi na jakims forum/vloggerze ktory ma pojecie o czym mowi ;

Temat: Luźne rozmowy na siłce

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania