Luźne rozmowy na siłce

Aver · 01-08-2017 13:25

B 143,3 g T 295,7 g W 314,3 g łącznie 4500kcal

2 szejki domowej roboty i dwa omlety. Narazie tak, później podbiję B/W, obetnę T bo trochę dużo (250g ser żółty, 400ml śmietana 30%, olej kokos~~)

Dziś waga 86.5kg.

Spróbuję utrzymać przez miesiąc i obserwować zmiany. Później iść T na B/W ? @Byczek ; @Kulekxp ;

Pelikan · 01-08-2017 13:32

Lol, co tak mało białka i dużo tłuszczu? ;d

Kulekxp · 01-08-2017 13:34

No tluszczy to serio sporo, ale ile kcal, tak to mozna zyc :D Ja aktualnie na 3,5k waga 84kg ladnie idzie w gore :)
Co do tematu to podbil bym bialka do chociaz 2g/kg. Sam mam cos kolo 2,5g/kg moze nawet troszke wiecej i jest kozacko.

Aver · 01-08-2017 13:45

Na razie muszę sprawdzić, czy jestem w stanie trzymać się makrosów przez miesiąć, a później rzeczywiście zejdę z tłuszczy, podsypie trochę łeja :)

Byczek · 01-08-2017 14:09

u mnie taka ilosc tluszczy + ww to ulaniec w moment

Elfis Przemo · 01-08-2017 15:12

aver z tego co sie orientuje to ty dobry sportowy swirek to zamiast trolowac organizm takim polaczeniem lepiej daj fatu 1g/kg /100g ed i reszta z wegli
bardzo przyjemnie sie tak zyje, dla "sportowcow" tylko i wylacznie wegle

Deathfully · 01-08-2017 17:41

po huj tyle fatu xD

Taviik · 01-08-2017 20:46

da sie wyrobic nawyk zeby miec zawsze spiety brzuch? ostatnio grzesiu walga cos mowil o tym na vlogu

Deathfully · 01-08-2017 21:15

no ja staram sie trzymac dol brzucha tak jakby wciagniety xd

Bobek II · 01-08-2017 21:36

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

u mnie taka ilosc tluszczy + ww to ulaniec w moment

To samo. To albo to, nigdy lacznie w duzych ilosciach bo jest dramat. Teraz tak pojadlem syfu pare dni i ciekawie juz z forma nie jest :/ xD

Aver · 01-08-2017 23:44

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

aver z tego co sie orientuje to ty dobry sportowy swirek to zamiast trolowac organizm takim polaczeniem lepiej daj fatu 1g/kg /100g ed i reszta z wegli
bardzo przyjemnie sie tak zyje, dla "sportowcow" tylko i wylacznie wegle

Dobrze, to mógłbyś dać mi parę pomysłów? W następnym miesiącu może wdrożę ale..

1. Gluten Free
2. Nie trzeba stać długo przy garach
3. Nie jest to syf

Bo obecnie koncentruje się na tym, żeby jak najwięcej czasu zaoszczędzać. A zrobienie tych omletów wraz z szejkami jak mam parę rzeczy przygotowanych wcześniej to kwestia ~~30min

Mezuren · 02-08-2017 01:10

no tak dla mnie zrobienie obiadu to tez kwestia 10min jesli mam wczesniej pare rzeczy przygotowanych

Pelikan · 02-08-2017 01:26

No kupujesz 600g kurczaka w lidlu, paczkę ryżu, wpierdalasz wszystko na patelnię i do gara, robisz warzywa na patelni z hortexu (reszta chujowa) i masz żarcia na cały dzień nie licząc śniadania.

Sura · 02-08-2017 03:20

Pelikan napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

No kupujesz 600g kurczaka w lidlu, paczkę ryżu, wpierdalasz wszystko na patelnię i do gara, robisz warzywa na patelni z hortexu (reszta chujowa) i masz żarcia na cały dzień nie licząc śniadania.

ale chujnia, depresja murowana

Pelikan · 02-08-2017 09:18

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ale chujnia, depresja murowana

Żeby człowiek miał czas gotować 5 różnych wyrafinowanych posiłków dziennie ;d

Temat: Luźne rozmowy na siłce

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania