Luźne rozmowy na siłce

Elfis Przemo · 22-06-2017 21:23

dipsy/rampa 6
wyciskanie na skosie+ hantlami 4s 6-8
wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4s 6-10
pushpress 4s 6-8

legs&abs:
przysiad 5x5
martwy ciąg 3x5
wznosy nóg na drążku 4s 12-15/wykroki 4s 8-10 (seria łączona)

pull:
podciąganie na drążku nachwytem/rampa
wiosłowanie sztangą w opadzie z deadstartem 4s 6-8
podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia 4s 6-10
przenoszenie sztangielki w poprzek ławki 3s 6-10
uginanie ramion ze sztangą 4s 6-10

??

ps zobacz kiedy w kalendarzu wypada moj peak week z redukcji pzdr ;]

konto usunięte · 22-06-2017 21:35

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

??

ps zobacz kiedy w kalendarzu wypada moj peak week z redukcji pzdr ;]

o ty skur
@Elfis Przemo ;

wez no lepiej na priv odpisz bo cie kurwa zagazuje muchozolem polaku

Byczek · 22-06-2017 22:57

hej dawajcie ocenki

jaxi · 23-06-2017 02:29

ojjj byczuś będziesz mi prał gacie, bo znowu białe ;]]]

Bigi · 23-06-2017 04:53

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

hej dawajcie ocenki

Sucho się robi :D Forma będzie pewnie jedna z lepszych jakie miałeś śledząc twoje fotki. Do jakiej wagi planujesz zejść?

Byczek · 23-06-2017 07:29

sucho to juz jest;dd mysle ze nizej niz 109 nie schodze, wczoraj ok 112kg na czczo

rysiekk · 23-06-2017 15:14

w ogóle mam takie głupie pytanie :D

podobno jak się je posiłek b+t np jaja z boczkiem to nie powinno się zapijać bo pogarsza trawienie. z drugiej strony większość witamin powinna być przyjmowana do posiłku, więc idzie te 0,25-0,5l wody na zapicie...
ja wiem że to jest pierdoła i normalnie sobie zapijam witaminki wodą ale ciekawi mnie czy też tak robicie, czy może macie na to jakiś sposób ;p

Deathfully · 23-06-2017 15:17

mamy to w pizdzie

pozdro

Byczek · 23-06-2017 15:19

Deathfully napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

mamy to w pizdzie

pozdro 2

rysiekk · 23-06-2017 15:19

Deathfully napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

mamy to w pizdzie

pozdro

tak myślałem, ale naszła mnie taka luźna myśl ;p

udarr · 23-06-2017 15:24

rysiekk napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja wiem że to jest pierdoła i normalnie sobie zapijam witaminki wodą

a wiesz, że niektóre witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach i warto do nich ojebać coś tłustego żeby porządnie się przyjęły?

Pelikan · 23-06-2017 16:04

jest realna szansa, że będę miał jakieś nieprzyjemności żołądkowe (albo zdrowotne w co wątpię) jak będę łykał kreatynę miesiąc po terminie?

Deathfully · 23-06-2017 16:05

powiem ci tak

jest tylko jeden sposob zeby sie przekonac

Pelikan · 23-06-2017 16:43

Deathfully napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

powiem ci tak

jest tylko jeden sposob zeby sie przekonac

spytać haxigiego?

rysiekk · 23-06-2017 17:04

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

a wiesz, że niektóre witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach i warto do nich ojebać coś tłustego żeby porządnie się przyjęły?

no przecież chodzi mi o to że łykam witaminy do posiłków B+T, ale zapijam je wodą

Temat: Luźne rozmowy na siłce

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania