Temat: Luźne rozmowy na siłce

jezu chryste, jak mozna byc takim smieciem.

to jest ten slynny STREET WORKOUT-sport dla kazdego XD.

@Deathfully ;
nie boli, jeszcze pol roku temu robilem planki bez problemu
a bol jest mniej wiecej gdzie @ pod lewym cycem
https://thumbs.dreamstime.com/z/seks...a-50514058.jpg




jeszcze pytanie do zawodowych kucharzy dietetykow - jak sie ma taka smietanka 30% w posilku? chodzi mi o jakies sosy do kurwy zeby tego na sucho nie jesc. jak to sie ma do diety etc (w zamysle mam se redukcje i nwm jak duzy ma to wplyw)

@Jaanek ;

nati przetestowała brain fuel mówi że coś czuje, ciężko ogólnie określić działanie ale coś jakby większe skoncentrowanie, szybsze reagowanie

U mnie w mieście jest banda tych strit łorkałtowców. W łapie tyle co w nadgarstku, brzuch wyjebany bo bf -10% i się napinają do zdjęć, że kaloryfer mają XD

@edit
W ogóle teraz się zmotywowałem do diety, zawsze miałem mega problemy z przytyciem itd, choć nie ukrywam, że spora część moich kalorii kiedyś przy "diecie" to było śmieciowe żarcie i liczenie wszystkich produktów, nawet białka z ryżu. Teraz wpierdalam pełnowartościowe produkty, liczę mięcho jako samo białko, ryże makarony itd jako same węgle i wszystko co do grama. Jak po tym nie przytyje i nie zrobię sylwetki to mnie chuj strzeli i chyba się zastrzele albo krosfitowcem jakimś zostane (na jedno wyjdzie). Na start 2500kcal rzuciłem, bo w sumie i tak od dłuższego czasu bardzo nieregularnie i słabo jadłem, więc powinno być spoko. Trzymajcie kciuki.

jakie brain fuele.. bake wystarczy odstawic i od razu lepsze myslenie :D

Pany co na problem z wysypianiem, a bardziej na to, zeby miec mocno gleboki sen.
O ktorej bym sie nie polozyl to budze sie o 6-7..juz mnie to leciutko meczy, zamiast pospac jak czlowiek do 9
Leci ZMA i Magnez na noc ale no..tak srednio?

hgh, nigdy nie spałem tak głęboko i to jeszcze taki temat, że zamykasz oczy i budzisz się rano wypoczety jak nigdy

@Byczek ;

no tak..hahahaha a cos oprocz HGH XD?