Temat: Luźne rozmowy na siłce

Idziemy forsować na królową /b/?

sliczna, madra, jeszcze dzwiga.. ech

Ale teraz odpaliła kanał swój :)


Swoją drogą Jeff godny subskrypcji również

Czy jest sens chodzic na silke 5x w tygodniu bez brania koksu bedac pierdolonym ektomorfikiem na wiecznej masie?

fari aster napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Czy jest sens chodzic na silke 5x w tygodniu bez brania koksu bedac pierdolonym ektomorfikiem na wiecznej masie?

Why not?

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Zakochałem się.


Period.

Podbijam

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Why not?

regeneracja i te sprawy

fari aster napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

regeneracja i te sprawy

Odpowiednia ilość snu, jedzenia, suplementacja, odnowa, relaks i można wszystko...

Zależy co robisz na tych treningach, ale dużo planów jest rozpisywanych na 4/5 dni. Jeżeli masz czas to możesz w wolnym dniu zawsze zająć się rzeczami na które zazwyczaj mniej czasu jest (rotacje, stabilizacja, mobility itp)


Chyba, że oprócz tego masz sztuki walki czy inna aktywność fizyczną - wtedy rzeczywiści spuściłbym z gazu

Ja nie biorę supli i mam 6 treningów w tygodniu, systemem push pull legs. W tym raz w tygodniu nie robię łydek na treningu, a robię je na bieżni z najwyższym możliwym nachyleniem (dzisiaj godzina, 6km). Poza tym dość zdrowo się odzywiam (może nie mam diety, ale jem z głową powiedzmy - staram się ograniczyć słodkie, chipsy itp, co nie znaczy że czasem sobie nie zjem) i jem stosunkowo dużo mięsa, a przez lata zauważyłem że niezle mi to chyba służy. Poza tym, najważniejsza jest chyba w takim przypadku przyjemność z chodzenia, co?