Idziemy forsować na królową /b/?
Idziemy forsować na królową /b/?
wrzucalem juz kiedys :D
Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
sliczna, madra, jeszcze dzwiga.. ech
Ale teraz odpaliła kanał swój :)
Swoją drogą Jeff godny subskrypcji również
Czy jest sens chodzic na silke 5x w tygodniu bez brania koksu bedac pierdolonym ektomorfikiem na wiecznej masie?
Why not?Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
Podbijam
regeneracja i te sprawyCytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
Odpowiednia ilość snu, jedzenia, suplementacja, odnowa, relaks i można wszystko...Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
Zależy co robisz na tych treningach, ale dużo planów jest rozpisywanych na 4/5 dni. Jeżeli masz czas to możesz w wolnym dniu zawsze zająć się rzeczami na które zazwyczaj mniej czasu jest (rotacje, stabilizacja, mobility itp)
Chyba, że oprócz tego masz sztuki walki czy inna aktywność fizyczną - wtedy rzeczywiści spuściłbym z gazu
Ja nie biorę supli i mam 6 treningów w tygodniu, systemem push pull legs. W tym raz w tygodniu nie robię łydek na treningu, a robię je na bieżni z najwyższym możliwym nachyleniem (dzisiaj godzina, 6km). Poza tym dość zdrowo się odzywiam (może nie mam diety, ale jem z głową powiedzmy - staram się ograniczyć słodkie, chipsy itp, co nie znaczy że czasem sobie nie zjem) i jem stosunkowo dużo mięsa, a przez lata zauważyłem że niezle mi to chyba służy. Poza tym, najważniejsza jest chyba w takim przypadku przyjemność z chodzenia, co?
Aktualnie 1 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 1 gości)
Zakładki