Luźne rozmowy na siłce

CzuP · 08-07-2016 18:19

Byku zajebista sylwetka na fitnesiaka

Pan Ryba · 08-07-2016 18:30

u mnie nie ma znaczenia czy jem tluszcze czy wegle rano czy w ogole kiedykolwiek byle tylko nie mieszac tluszczy i wegli bo wtedy zgaga i niestrawnosc
ale ja sram na kulturystyczne podejscie do czegokolwiek, czy treningu czy diety, bardziej skupiam sie na kwestii zdrowia, nie wygladu

Szyman · 08-07-2016 20:56

Pan Ryba napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

u mnie nie ma znaczenia czy jem tluszcze czy wegle rano czy w ogole kiedykolwiek byle tylko nie mieszac tluszczy i wegli bo wtedy zgaga i niestrawnosc
ale ja sram na kulturystyczne podejscie do czegokolwiek, czy treningu czy diety, bardziej skupiam sie na kwestii zdrowia, nie wygladu

polecam ocet jablkowy lub betaine hcl przed/do posilku i zgaga po stosowaniu u mnie ok tygodnia regularnie przeminela z wiatrem

Tygrrysek · 08-07-2016 21:06

Polecacie jakąś aplikację na androida do łatwego kontrolowania postępów? Mam rozpisany plan czym się zajmować na siłowni, ale kurcze dość sporo tego i zapominam jakie obciążenie robiłem ostatnim razem czasami.

Szyman · 08-07-2016 23:44

z fizjo to tak chyba jest.. we wro chodzilem do ziomka to zabronil siadow bo rotacja w miednicy i jeden poslad nizej od drugiego, bo wiekszy itd wpadam do Opole to znowu grzbiet caly spiety jak worek ziemniakow zadnych martywch, siady mozesz, ale z malym ciezarem i high bar. KURWA NO.

@
ale co by nie mowic ten w opo to mnie maltretowal 1.5 niesamowicie, ale wyszedlem tak zabiscie rozbity i lekki, ze koniec. jakas dluzsza wspolpraca sie szykuje

male roztrenowanie tygodniowe, jakies drazki 2x tylko byly. jutro silka we wro i od nowego tyg gaz. w ogole ogarnalem dzisiaj dopiero, ze na allegro pasy do ciezaru sa pod nazwa dip belt i zamawiam na bank :D bo juz patrzylame na jakiegos rogue'a za 50 ojrosow i wysylke z Belgii XD

Załącznik 351824

chemik · 09-07-2016 00:07

ja mam zwykly pas materialowy (za 40zl z treca XD) i lancuch z castoramy. koszt to 50-60zl (zalezy jaki sie lancuch zmota) i bardzo spoko sie cwiczy. na lancuchu solo doczepialem do 40kg, przy czym przy 20+ zaczynala sie chujnia, bo sie wrzynal. z taka konstrukcja mysle, ze mozna 60kg wygodnie jebac.

jak masz zamiar ostatecznie robic nogi? ja wykroki na 15-20x bede dalej lecial, bo ostatnio siadalem 50kg (tak, 50kg) i prawie zlalem sie z bolu. zeby bylo smieszniej, to hp smigalem 6x65kg na ostatnim treningu i ZERO dyskomfortu, o bolu nie wspominajac.

Szyman · 09-07-2016 00:11

@chemik

kurwa nie wiem, u mnie nie wchodza jakies mocno objetosciowe trreningi i mocne domsy bo za duzo treningow w tyg. bedzie i hipertrofia tu nie jest prio. bede ladowal mocna mobilke(ktora myslalem ze lece od stycznie jednak sie mylilem) zeby siadac,a do tegoczasu chyba wykroki, hip thrusty i....?

chemik · 09-07-2016 00:18

ja siady na pewno pierdole. nie dosc, ze te cieazry sa za male, to jeszcze i tak mnie napierdala kilka dni po (lece fbw, wiec to smutne). po wykrokach bylo git i w sumie nie zrobie nic innego u siebie na sprzecie. najgorsze jest to, ze wykroki mnie strasznie fizycznie mecza. jak je wjebie przy aktualnym treningu na poczatek-lipa z reszta. jak wrzuce na koniec-nie bedzie mi sie chcialo ich robic/zrobie i sie zrzygam.

MlodyNG · 09-07-2016 00:26

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja mam zwykly pas materialowy (za 40zl z treca XD) i lancuch z castoramy. koszt to 50-60zl (zalezy jaki sie lancuch zmota) i bardzo spoko sie cwiczy. na lancuchu solo doczepialem do 40kg, przy czym przy 20+ zaczynala sie chujnia, bo sie wrzynal. z taka konstrukcja mysle, ze mozna 60kg wygodnie jebac.

jak masz zamiar ostatecznie robic nogi? ja wykroki na 15-20x bede dalej lecial, bo ostatnio siadalem 50kg (tak, 50kg) i prawie zlalem sie z bolu. zeby bylo smieszniej, to hp smigalem 6x65kg na ostatnim treningu i ZERO dyskomfortu, o bolu nie wspominajac.

byłeś u jakiegoś ogarniętego fizjo, albo sam ogarnąłeś w czym jest problem czy nadal nie wiadomo?

chemik · 09-07-2016 00:48

MlodyNG napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

byłeś u jakiegoś ogarniętego fizjo, albo sam ogarnąłeś w czym jest problem czy nadal nie wiadomo?

-spierdala mi do przodu prawa noga (luzem; jak normalnie stoje)
-wyrazniej czuje kosc krzyzowa (??? 3 z anatomii here XD) z prawej strony
-mam prawa strone wyraznie slabsza od lewej; od czucia miesniowego na takiej typowo barbarzynskiej sile konczac. nie czuc tego na sztangach, ale na hantlach dosc mocno
-prawa lopatka jest prawdopodobnie nieodwracalnie 'zwichnieta'
-krzywo przy koncowce odcinka piersiowego
-strzal ze spojenia lonowego/miednicy=megaulga

tak to wyglada i potwierdzil wiekszosc fizjo. dodatkowo mam glupi nawyk siedzenia na prawej nodze podgietej pod dupa i najlepiej spi mi sie na prawym boku (oczywiscie z reka podgieta pod poduszke). ogolnie to fizjoterapeuta postapil standardowo-kazal wyjebac wszystko w staniu procz landmine pressa (opisywalem mu o chuj chodzi XD).

Bobek II · 09-07-2016 00:55

czemu ja nie moge tej miednicy swojej zresetowac? Pare podejsc dzis mialem w dniu i nic, az mnie kurwa rece bolaly od pchania tego calego, po wszystkim mialem tak obalala noge, ze na trening nie poszedlem i dopiero jutro zrobie : /

Szyman · 09-07-2016 01:22

u mnie fizjo powiedzial ze lewa noga git a prawa wazy 600kg XD ze taka roznoca w ruchomosci i prawa krotsza 2cm. dramat jak chuj. wrzucilbym filmik z siadow ale chyba nie ogarnie torg

MlodyNG · 09-07-2016 11:00

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

-spierdala mi do przodu prawa noga (luzem; jak normalnie stoje)
-wyrazniej czuje kosc krzyzowa (??? 3 z anatomii here XD) z prawej strony
-mam prawa strone wyraznie slabsza od lewej; od czucia miesniowego na takiej typowo barbarzynskiej sile konczac. nie czuc tego na sztangach, ale na hantlach dosc mocno
-prawa lopatka jest prawdopodobnie nieodwracalnie 'zwichnieta'
-krzywo przy koncowce odcinka piersiowego
-strzal ze spojenia lonowego/miednicy=megaulga

tak to wyglada i potwierdzil wiekszosc fizjo. dodatkowo mam glupi nawyk siedzenia na prawej nodze podgietej pod dupa i najlepiej spi mi sie na prawym boku (oczywiscie z reka podgieta pod poduszke). ogolnie to fizjoterapeuta postapil standardowo-kazal wyjebac wszystko w staniu procz landmine pressa (opisywalem mu o chuj chodzi XD).

te rzeczy są raczej do ogarnięcia w dość krótkim czasie przy odpowiednim doborze rehabu. Jeśli fizjo polecił tylko wyrzucenie ćwiczeń w staniu, a nie dobrał żadnych ćwiczeń pod naprawę tego, to bym leciał do następnego

chemik · 09-07-2016 11:12

znaczy jezeli chodzi o cwiczenia to ja sam mu powiedzialem, co mi pomagalo i stwierdzil, ze procz jakichs tortur u niego (sam sobie tego nie zrobie) to wystarczy. problem w tym, ze z rehabilitacyjnymi cwiczeniami jest tak, ze nie chce sie ich robic.

Elfis Przemo · 09-07-2016 14:00

zamowilem ponad 2 tygodnie temu rozeniec z bulkpowdersa
z poczatku pomylili moja wysylke i poszla na palete do paczambaju, wiec po ciaglym nekaniu z mojej strony ze wala w chuja wyslali mi nowa
wczoraj doszla ta poprawna, dzisiaj doleciala ta pierwsza ktora objechala caly swiat
podsumowujac
2 torby rozenca na rok-dwa za cale 17,1zl(promocja+punkty reward)
chyba polecam

Temat: Luźne rozmowy na siłce

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania