Luźne rozmowy na siłce

Elfis Przemo · 10-04-2017 21:00

Maniek900 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

wrzuce jak tylko fachowiec chemik wrzuci, w koncu bierze pieniadze za porady wiec musi byc zajebisty

a co ma piernik do wiatraka?
pokaz to doradzimy

Wojtczak · 10-04-2017 21:04

Taka sytuacja ,że musiałem wyjechać na 2 miechy w delegacje
Nie chce się stoczyć w te 2 miechy bo jednak ostatnio szło mi na prawdę dobrze i zrobiłem spore progresy ze swoją sylwetką jednak moja wiedza na temat ćwiczeń jest mocno słaba , ćwiczyłem zawsze na siłkach a teraz będę 2 miechy bez silowni
Jakie ćwiczenia ,które moge robić w domu bez sprzętu pomogą mi utrzymać sylwetkę ?M ktoś jakiś taki zestaw treningowy ?

Byczek · 10-04-2017 21:05

@Wojtczak ;

must have ekspander, trx lub guma do ćwiczeń, i możesz wszystko

guma długa np taka
http://www.sport-shop.pl/guma-do-cwi...a-p-21228.html

Wojtczak · 10-04-2017 21:28

ło kurwa na tej wsi to tego nie znajde a nie chciałem zamawiac z pewnych wzgledów
chuj jutro na ebauy poszukaj tej gumy i zamowie,daj jakis zestaw cwiczen bo 1 raz bede to mial w rece i ogolnie jakis zestaw co mam robic w hacie bo za nic nie chce stracic ani kilograma

Halunek · 10-04-2017 21:35

http://allegro.pl/blender-reczny-bos...729438895.html
taki blendzior bd ok? do celow oczywiscie hehe kulturystycznych.

Madduro · 10-04-2017 21:38

kurwa, powiedzcie, że istnieje coś takiego jak obieraczka do jajek na twardo XD

Killerz95 · 10-04-2017 21:44

pukasz o garnek i obierasz albo stukasz łyżeczką i obierasz.Mam nadzieje, że pomogłem :)

Byczek · 10-04-2017 21:47

Wojtczak napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

co mam robic w hacie bo za nic nie chce stracic ani kilograma

tu masz pare pomyslow

https://www.youtube.com/watch?v=p2s2UiMnxl0

Madduro · 10-04-2017 21:58

Killerz95 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

pukasz o garnek i obierasz albo stukasz łyżeczką i obierasz.Mam nadzieje, że pomogłem :)

i tak się trzeba z tym jebać, a mnie się nie chce. Nic kurwa nie wymyslili takiego xD?

Ivvy · 10-04-2017 22:01

czy bialko serwatkowe + monohydrat kreatyny to dobra opcja na redukcje?

Byczek · 10-04-2017 22:03

monohydrat zawsze jest dobry a białeczko w zależności od zapotrzebowania + fajny dodatek do owsianek/omletów

Bigi · 10-04-2017 22:28

Robiłem badania i mam jakieś słabe wyniki. Większość w granicach dolnej normy ale kilka mam w granicach górnej normy i przy trzech wynikach mam gwiazdki czyli trzeba cus z tym zrobić. Miał ktoś może za wysoki poziom kortyzolu? Bo mam ponad normę o tak myślę czy jakieś zioła by pomogły xd

Deathfully · 10-04-2017 23:35

Zanim bym siegał po jakiekolwiek suplementy itd celowo na zbicie kortyzolu poszukał i zastanowił sie co może bym jego przyczyna. Ja zapierdalasz po 12h, mało spisz nie jesz dużo w dodatku ciezko tyrasz na siłce no to ja bym sie nie dziwił.

Bigi · 11-04-2017 05:03

Nie ćwiczę już od ponad pół roku na siłce, po świętach wracam bo już czas się ogarnąć. Jedynie robota, studia i coś tam się zje, ale diety jako takiej nie trzymam. Co dwa tygodnie w weekendy śpię 8-10h a od poniedziałku do piątku średnio 4-8h zależy od roboty (czasami pracuje 6h a czasami 12+. Więc ze snem tak w miarę normalnie. Jedynie stres czasami duży jest ale żeby podbić kortyzol ponad normę przez stres? Także jeśli chodzi o sen/pracę/studia to myślę że w miarę to się wszystko wyrównuje. Kiedyś byłem na keto ale to z rok temu. Ogarnia ktoś wyniki z krwi? Może wkleję jak dostanę ostatni wynik z teścia to coś więcej będzie wiadomo. Na badania krwi wydałem 250zł więc myślę że coś z nich można by było wywnioskować bo chodzić mi po rodzinnych to hehe chyba bez sensu

@jeszcze jeśli chodzi o nerki to mam wynik chyba ponad normę i jeszcze jest gwiazdka przy jakimś jednym dziwnym oznaczeniu

Byczek · 11-04-2017 05:48

wrzuc wyniki, zamaz dane tylko xd

Temat: Luźne rozmowy na siłce

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania