Temat: Luźne rozmowy na siłce

Jesteś chory? Masz ogarnięte żywienie do perfekcji? treningi? higienę snu? sposób w jaki żyjesz?

Ale ja nie potrzebuje motywacji bo jestem na tej siłce 4 razy w tygodniu tylko pytam konkretnie co zrobić z tymi opadniętymi barkami/odstającymi łopatkami bo widze ,że kolega wyżej się zna ;p

https://www.youtube.com/watch?v=rep-qVOkqgk to, tak ?
Niestety mam wyciąg ,który ma jedynie linkę od góry i nie ma za bardzo jak tego zrobić, jakieś jeszcze ćwiczenia ? Kiedyś nawet sprawdzałem na necie to pamiętam polecali wiosłować hantlami na wystające łopatki

Serio jest Ci tak szkoda, wydać na jedną wizytę u Fizjo? :)

@Wojtczak ;
Facepullsy - możesz se wziąć hantle i imitować ten ruch, wiem, że to trochę komiczne, ale chuj.
Drążek
Wiosło hantlem
Wszelkie wiosłowania na maszynie
Rozciąganie klatki piersioweeeeeeeej ;v

No w sumie nie ale tak jak pisałem raz byłem to mi powiedział "wsadz se kija za plecy i idz na basen" no to chuj troche szkoda kasy jak mi ma znowu to powiedzieć :D

https://www.facebook.com/tronghien.n...571567/?type=3

@Killerz95 ;

Rozumiem ,że byłeś na fizioterapii z tym ? Ile płaciłeś za wizyte i na ilu byłeś bo w sumie może bym gdzieś się faktycznie przeszedł

Po operacji zapisałem się na NFZ na rehabiliacje 10 cwiczen, 10x laser, 10x pole magnetyczne ale na to oczywiscie trzeba było czekac, więc pierwsze co to w tej placówce wziąłem sobie prywatnie ćwiczenia x10. Cena chyba za pakiet własnie 10h kosztował jakoś 400zł. Ostatnio na siłowni robiąc sobie badania składu ciała, pogadałem z trenerem dość młodym i pokazał mi kilka ćwiczeń z taśmami na rotatory, mówił zebym sie umówił do niego na darmowy trening, który przysługuje mi raz w miesiacu to z chęcią pokaże mi jeszcze kilka rzeczy, bo akurat kończył pracę.
Podejrzewam, że prywatnie u fizjo tyle godzin wyszło by drożej ale wtedy ćwiczysz indywidualnie, widywałem na siłowni takich ale jak zobaczyłem cenę jednego za wizyty to mi sie odwidziało albo po prostu trafiłem na takiego, który dużo sobie życzy.
Mimo wszystko na tej rehabilitacji ćwiczyłem z dziewczyną, która miała sporą wiedzę i naprawde do tego sie przykładała i nie widzę sensu płacić 3x tyle dla gościa na siłowni.

Testosteron 876,40 ng/dl 249,00 836,00 H


Gdzie jest wasz bóg teraz?