Luźne rozmowy na siłce

Szyman · 12-10-2016 17:54

kto z wrocka dobre ceny w fitness worldzie. 49zl za open/miech do konca roku potem 79, miech wypowiedzenia. do tego mega pasuje mi ten na biskupinie zamiast level upa, byl ktos? :D

chemik · 12-10-2016 18:10

Szyman napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kto z wrocka dobre ceny w fitness worldzie. 49zl za open/miech do konca roku potem 79, miech wypowiedzenia. do tego mega pasuje mi ten na biskupinie zamiast level upa, byl ktos? :D

ziomal mieszkajacy ze mna w pokoju trenuje i chwali, tylko on smiga przewaznie po 21:00 (pusto).

Szyman · 12-10-2016 19:31

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ziomal mieszkajacy ze mna w pokoju trenuje i chwali, tylko on smiga przewaznie po 21:00 (pusto).

znaczy sie ja tez juz bylem i bede jeszcze na pewno ciekawi mnie jak odczucia po prostu, bo podzial na dwa pietra jest itd ale mi tez sie podoba ;d

Celesta Slayer · 12-10-2016 22:08

Madduro napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

nie 60kg, ale muszę zejść do 68kg bo tak mam walkę więc co mi po Waszym reversie teraz i HEHE jedz 4k kcal ? pytam co mam zrobić od stycznia, a nie co mam robić teraz, bo pierwszy raz tyle zbijam i nie wiem jak będzie to wyglądało po "zbiciu"

ile ważysz, kiedy masz walkę itd. napisz
Ja zrzucałem z 78kg do limitu 68kg na walkę, więc może Ci coś podpowiem. Siedziałem na 2.2k kcal.

Madduro · 12-10-2016 22:13

Celesta Slayer napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ile ważysz, kiedy masz walkę itd. napisz
Ja zrzucałem z 78kg do limitu 68kg na walkę, więc może Ci coś podpowiem. Siedziałem na 2.2k kcal.

nie mam jeszcze dokładnej daty, ale 15-20 grudnia. No ja teraz ważę z 77-78kg, 181cm wzrostu, aktywność to ciężko określić, nie robię interwałów, ale no biegam/pływam, ogólnie mówiąc wytrzymałościówka + jakieś FBW sobie macham jak mi się zachce.

nie chodzi mi generalnie o to, jak to zrzucić, bo to akurat nie jest większy problem (chyba, nie zrzucałem nigdy tyle). Bardziej chodzi o to, jak to ugryźć od stycznia, czy revers i podbijać do kwietnia/maja, później znowu ciąć czy bardziej stała podaż itd.
@Celesta Slayer ;

Sinis · 13-10-2016 09:55

Rzucicie jakiś pomysł na prosty posiłek dla kobity po porannej siłowni? Na pewno coś lekkiego, bo redu, a myślałem coś o jakimś serku wiejskim z oliwkami i może jakieś pół bułki. Tylko czegoś jeszcze na rotację potrzebuję.

Aver · 13-10-2016 10:17

Różne smaki izolatu ;d

Elfis Przemo · 13-10-2016 12:25

Sinis napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Rzucicie jakiś pomysł na prosty posiłek dla kobity po porannej siłowni? Na pewno coś lekkiego, bo redu, a myślałem coś o jakimś serku wiejskim z oliwkami i może jakieś pół bułki. Tylko czegoś jeszcze na rotację potrzebuję.

50g ryzu/kaszanu jaglanu
budyn na 0,5l mleka(albo mniej ale to hehe slodkie wiec nie powinna narzekac)
wpc

lepiej smakuje na zimno

Wojtczak · 13-10-2016 12:26

Nie wiem czy dobry temat ale...
Gdzie dziennik treningowy plutona i czy spłacił się ?:D
Tematu coś znaleźć nie mogę :S

bubelssj2 · 13-10-2016 12:29

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

50g ryzu/kaszanu jaglanu
budyn na 0,5l mleka(albo mniej ale to hehe slodkie wiec nie powinna narzekac)
wpc

lepiej smakuje na zimno

zamiast tego budyniu to lepiej imo od razu wpc w małej ilości mleka (150-200), i do tego parę truskawek dziabnąć

Elfis Przemo · 13-10-2016 13:03

nie, bo budyn=skrobia=po treningu jest git
no i jest smaczny
sezon na truskawki juz dawno sie skonczyl, pomijajac fakt ze maja cale 5g ww/100
wpc w tym zestawie mieszasz z papka albo pijesz oddzielnie na wodzie
po co kombinowac
najwzniejsze
to nie dla ifbb pro ktorych ulewa po szklance mleka i kanapce z twarogiem

Mysterious Boy · 13-10-2016 13:46

Moja ekipa

Załącznik 355071

beny · 13-10-2016 17:55

pytanie moze wydac xie glupie ale wydaje mi sie ze to idealny temat.

jak to jest z tymi koncowkami banana xD? jecie je czy nie ? Mi cale zycie wciskano ze koncowek sie nie bo xxx < tu kazdy wrzuca inny powod
@chemik ; mentionuje bo ty chyba sie znasz

Celesta Slayer · 13-10-2016 18:07

@Madduro ;
Ja stała podaż miałem, na deficycie. Treningi boksu wyglądały normalnie, po każdym treningu siłowym kręciłem interwały(z 2 w tygodniu wypadały siłowe). Nie bardzo wiem, czemu chcesz schodzić z wagą, a potem podbijać. Ja się z wagą idealnie wyrobiłem, 400g poniżej limitu, więc spoko.

Pan Ryba · 13-10-2016 18:11

beny napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

pytanie moze wydac xie glupie ale wydaje mi sie ze to idealny temat.

jak to jest z tymi koncowkami banana xD? jecie je czy nie ? Mi cale zycie wciskano ze koncowek sie nie bo xxx < tu kazdy wrzuca inny powod
@chemik ; mentionuje bo ty chyba sie znasz

nie kurwa
nic tam gorznego nie ma, aczkolwiek ja nie jem bo chujowo smakuja

Temat: Luźne rozmowy na siłce

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania