Luźne rozmowy na siłce

Deathfully · 15-06-2016 13:44

raz kupiłem 3 takie same smaki białka po 900gieta
nigdy kruwa wiecej

Michaleczek · 15-06-2016 13:55

ALERT nie kupujcie truskawkowego z bulk powders, zjebany po chuju ALERT

GaryTroy · 15-06-2016 14:40

Elite Hunter napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

slodzik z lidla (bialo-czerwony)

temat wyczerpany 5 zł za 1200 tabsów

Szyman · 15-06-2016 15:13

Mysterious Boy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Kurwa, wczoraj miałem trening boksu w chuj ciężki, dieta jak zawsze, dzisiaj rano się ważę a tutaj -1,6kg. Pierwszy raz mi tak zeszła waga xdd

bo nie wziales BCAA przed, po i nie popijales w trakcie z odzywka weglowodanowa pewnie dlatego

Byczek · 15-06-2016 15:49

Szyman napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

bo nie wziales BCAA przed, po i nie popijales w trakcie z odzywka weglowodanowa pewnie dlatego

no i pewnie nie bylo turbodżetów po treningu

durel · 15-06-2016 18:27

Ćwiczył ktoś 531 wendlera? daje rade? zanim bym wszedł na nim na konkretniejsze ciężary to już skończę redukcję więc akurat, do tego dość elastyczny jest ten program pod względem ćwiczeń dodatkowych no i na 4 dni w tygodniu więc idealnie

Tiwi · 15-06-2016 18:56

a

siad
drazek nachwytem
skos
wioslo hantlem
barki hantle siedzonc
high pull
rence

b
mc
plaska
wycisk hantle
drazek podchwytem
wioslowanie sztangom
rence

przejdzie takie cos w trybie a-b-a 3x w tyg (góra 4) + rekreacyjnie maj taj, zebym sie nie zajebał?
na wysokich repsach gluwnie

ewentualnie jak ma ktos pod reka jakis sprawdzony, dobry puszpul albo guradul to chetnie obadam

Byczek · 15-06-2016 19:12

@Elfis Przemo ;

pamietasz jak sie smiales z moich 2k kcal? jednak przedobrzylem metabolizm w koncu rusyzl i musialem dorzucic zarcia xD

Szyman · 15-06-2016 19:42

owoce sezonowe, to jest to co odciagnelo mnie od czegos slodkiego w ciagu dnia ;d

z drugiej strony dalej mega zjazdy po obiadowej dawce wegli czyli jak np teraz 100 jaglanej(w pakiecie z kurakiem zawinietym w serze i boczku <3) i na deser z 200 tuskawek ---> hibernacja

Kolczasty · 15-06-2016 20:48

@up prawda, wegle z obiadu + sporo truskawek i spie w minute
Na weekend dojebalem konkretny cheat i w pon na wadze +4kg, znajomi smiali sie, ze pojebany jestem i to nie mozliwe. Dzis jest juz 2kg mniej. Jebac te wazenia czy jest w tym jakas prawda? W niedziele poza normalnym zarciem wjebane 600g kuraka z grilla, pare kielbas, 2x hity xxl, w chuj zelek i czekolad, sun bitesy, chipsy, krakersy, nic nacsy i wuuuchta truskawek i nigdy nie spalo mi sie lepiej po takim zarciu, co prawda swoje zrobil skun ale bylo warto :D

Odnosnie tego planu 5x5 to najlepiej poczytac samemu i cos wybrac czy moglbym liczyc tu na jakies wskazowki? Chcialbym skupic sie na gornych partiach i tam podbic sile, na nogi nie narzekam.

Byczek · 15-06-2016 21:47

Kolczasty napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ze pojebany jestem i to nie mozliwe.

u mnie rekord 7kg wiecej dzień po zarciu

CzuP · 15-06-2016 21:56

Kolczasty napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

@up prawda, wegle z obiadu + sporo truskawek i spie w minute
Na weekend dojebalem konkretny cheat i w pon na wadze +4kg, znajomi smiali sie, ze pojebany jestem i to nie mozliwe. Dzis jest juz 2kg mniej. Jebac te wazenia czy jest w tym jakas prawda? W niedziele poza normalnym zarciem wjebane 600g kuraka z grilla, pare kielbas, 2x hity xxl, w chuj zelek i czekolad, sun bitesy, chipsy, krakersy, nic nacsy i wuuuchta truskawek i nigdy nie spalo mi sie lepiej po takim zarciu, co prawda swoje zrobil skun ale bylo warto :D

Odnosnie tego planu 5x5 to najlepiej poczytac samemu i cos wybrac czy moglbym liczyc tu na jakies wskazowki? Chcialbym skupic sie na gornych partiach i tam podbic sile, na nogi nie narzekam.

Spora część wagi to pewnie woda + zalegające jedzenie w jelitach.
Swoją drogą nie czaje idei trzymania czystej michy po czym nagle jedzenie takiej ilości chujowego żarcia z taką nadwyżką kaloryczną. To już wole jeść w miarę czysto a jak mam ochotę na coś innego to wliczyć to w makrosy i np. zamiast kuraka z ryżem zjeść sobie burgera.

Byczek · 15-06-2016 22:19

CzuP napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Spora część wagi to pewnie woda + zalegające jedzenie w jelitach.

+ glikogen

matius · 15-06-2016 22:29

durel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ćwiczył ktoś 531 wendlera? daje rade? zanim bym wszedł na nim na konkretniejsze ciężary to już skończę redukcję więc akurat, do tego dość elastyczny jest ten program pod względem ćwiczeń dodatkowych no i na 4 dni w tygodniu więc idealnie

Ja robiłem 2 miesiące ale patrząc z perspektywy czasu to zdecydowanie za mała objętość głównych ćwiczeń.

Aver · 15-06-2016 23:11

Opierdoliłem dwie alpen gold, magnum lody, gainer czekoladowy i teraz sączkę sobie mleczko słodzone z tubki

Cukrzyca, insulinooporność, hipoglikemia reaktywna to wszystko ściema ;d

Temat: Luźne rozmowy na siłce

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania