Grubas

[Smok_Galana OP]

Siema mam 190cm, od pol roku jestem za granica i zgrublem od tego czasu 12 kilo. Teraz mam rowna stowke. Za duzo czy za malo?

[Tiwi]

za duzo

[Bender Rodriguez]

zależy czy to 100kg tłuszczu czy 100kg mięśni
imho za dużo

[Smok_Galana OP]

Miesni null jedynie to co w robocie uzyskalem silka jest mi obca. Zaczynam trening 10 pompek przysiadow brzuszkow za miesiac napisze jakie efekty

[Byczek]

to zart?

[yeeq]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

to zart?

od czegos trzeba zaczac

[Bender Rodriguez]

tak z ciekawości chciałem sprawdzić jak wielki wysiłek to 10 pompek i stwierdziłem że żaden więc 30 se machnąłem bez większego zmęczenia więc te 10 pompek/przysiadów/brzuszków nic ci nie da ;P

[yeeq]

sugerowanie ze 10 pompek to dla kazdego taki sam wysilek zwlaszcza ze koles wazy stuwke i jest bez sily

wiem co mowie jestem programista ale rowniez trenerem

[Byczek]

>jedz picce i guwnix zarcie
>kurwa zgrublem
>zaczne robic po 10 brzuszkow i pompek dziennie
>??

[Anna Maria Wesołowska]

najlepsza była moja sąsiadka jak zapierdalała do piekarni rano z tymi śmiesznymi pałeczkami nordic walking chyba tak to się nazywa do piekarni żeby sobie nakupić pączków i kremówek na cały dzień raz ja spytałem po co jej te patyki to powiedziała że dla zdrowia i żeby schudnąć

[M4teu$z]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

tak z ciekawości chciałem sprawdzić jak wielki wysiłek to 10 pompek i stwierdziłem że żaden więc 30 se machnąłem bez większego zmęczenia więc te 10 pompek/przysiadów/brzuszków nic ci nie da ;P

kiedys sprawdalem jaki to wysilek mc ze 100 i nie zauwazylem roznicy kiedy trzymam sztange i kiedy odkladam, imo jak ktos robi >150 to raczej nic nie da xD
oczywiscie istnieje ogromna roznica miedzy podanymi cwiczeniami, ale sugerowanie, ze na cwiczeniach na wlasnym ciezarze nic nie zdzialasz to jest jednak 2/10 i karny clen od malaya

sugerowanie ze 10 pompek to dla kazdego taki sam wysilek zwlaszcza ze koles wazy stuwke i jest bez sily

to

od pol roku jestem za granica i zgrublem od tego czasu 12 kilo.

a jednak dobrobyt po wyjechaniu z tego kraju wlewa sie w rodakow xD

w sumie zamiast robic 10 pompkuw to ogarnij diete, jesli dales rade przytyc to pewnie bedzie cie stac na chudniecie

[Bender Rodriguez]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

najlepsza była moja sąsiadka jak zapierdalała do piekarni rano z tymi śmiesznymi pałeczkami nordic walking chyba tak to się nazywa do piekarni żeby sobie nakupić pączków i kremówek na cały dzień raz ja spytałem po co jej te patyki to powiedziała że dla zdrowia i żeby schudnąć

Niech se chdozi z patykami jak jej to poprawia samopoczucie schudnąć nie schudnie ale może lepiej się z tym czuje i to już jest jej sprawa.

[Byczek]

wyjebac religie ze szkoły i wrzucić "podstawy żywienia"

[ayx~]

i bedo pierdolic o soi i kielkach a w domu i tak co stara da xD

[Smok_Galana OP]

Ludzie bez spiny jeszcze red bagi dostane xd. No u nas mcdonalda nie ma akurat a kebab na 2 koncu miasta, tutaj wszystko pod nosem wiec wiecie ocb. W polsce pracowalem fizycznie tutaj jako uczen jestem. Zara wam foto wysle jak teraz wygladam i zobaczymy jak za miecha bedzie.