pomidorowa napisał
No dobra, to jak załóżmy będę chodził na siłkę to pojawia się te mięśnie? Czy muszę masę mięśniową budować? Średnio mi się to widzi, bo mam dosyć chodzenia z wciagnietym brzuchem. A może da radę zrzucic brzuch i i te mięśnie zrobić?
szczerze to mysle ze pierwszy miesiąc jakbys porobił zwykle ćwiczenia bez obciążeń (ktore w większości niestety pewnie beda dla ciebie problemem) i ogarnal miche (co jest, kiedy, odzwyczaic sie niektórych nawykow, nauczyc gotowac najlepiej) to wyjdziesz na tym lepiej; bedziesz bardziej przygotowany na wchodzenie w temat glebiej. no i przydałby ci sie jakis ziomek co by ci ogarnal technike bo to w sumie najwiekszy rak wsrod początkujących. zla technika > robienie cwiczen na slepo > mniejszy progress > glupie przekonanie o tym ze ciezar ktory dzwigasz ma znaczenie i dojebujesz byle wiecej (a jak nagly skok zaraz po starcie silki gdzie co trening sie doklada zelazo sie skończy to demotywacja sie pojawia spora) > większe kaleczenie techniki > znudzenie, rezygnacja, czesto rzucanie tego w pizdu z blednego ubzdurania sobie ze nic sie nie zmienia i jest do dupy, w najgorszym przypadku jakas kontuzja. pracy duzo, sporo czasu trzeba poświęcić ale warto. od siebie moge polecic zebys robil regularne pomiary obwodów i robil sobie regularnie fotki. zmian u siebie nie widzisz a w gorszych chwilach patrzac na fotki i cm możesz sie podbudowac
Tygrrysek napisał
Słyszałem i widziałem wynalazki, które pobudzają mięśnie prądem, ale nie wiem czy to daje efekty. :)
ja pierdole xDdd
Wysłane z mojego GT-I9305 przy użyciu Tapatalk 4
Zasady postowania
Odpowiedź z cytatem
Zakładki