Siema, od jakiegoś czasu swój trening siłowy kieruję pod zrobienie wsadu w koszykówce (bardziej skupiłem się na siadach i martwych).
Zacząłem też się rozciągać aby powiększyć swoją mobilność w nogach (która po części kuleje u mnie, ale dzięki rozciąganiu już widzę postępy).
Na siłowni teraz będę mógł dołożyć maszyny na ćwiczenie przywodzicieli i odwodzicieli (wprowadzić takie coś w plan?) oraz suwnicę.
Ze sprzętu posiadam dostęp do siłki oraz foam rollera, piłkę do pilatesu i taką poduszkę do ćwiczeń stabilizujących.
Moje pytanie czy jest jeszcze jakiś aspekt który mógłbym dołożyć do treningu? (czasem robię sobie jakieś plyometrie jak w tygodniu rzadko grałem w kosza, ale to on głównie mi zastępuje tego typu trening).
Zakładki