Temat: Grubas

Pamiętaj, że po piwku wchodzi gastro.

A ważyłeś się dokładnie w takich samych warunkach jak poprzednio ;d? Proponuję na czczo, bez ubrania, rano i najlepiej po toalecie, wystarczy, że wypijesz trochę więcej wody poprzedniego dnia i masz te 0,2 kg na plus :s.

musisz przestać jeść mięso

Predator master race

Ja zawsze woda, przynajmniej rzygać się tak nie chce.

Woda z cytryną i miętą. Najlepsza zapojka, dodatkowo nawadnia.

Czyżby tu same chłopy były?
Hm...To ja się poskarżę na swoją wagę teraz. Jestem już stara dupa (35 lat), mam fajną szczęśliwą rodzinkę, tylko czemu tak wszyscy lubimy słodycze:D?
Mam 165 cm i 67 kg, do celu zwanego 60 kg, dąże już z 5 lat i dojśc nie mogę:D

Mam chyba jakieś zaburzenia odżywania, bo cały dzień nie chce mi się jeść, a w nocy 2.00-3.00 wstaję i idę do lodówki albo do szafki z czekoladą;/ Tym sposobem zdarza mi się pochłonąć pół słoiczka nutelli np, albo całą gorzką czekoladę. Potem idę spać i rano mam wyrztu jak widzę puste papierki.
A jak nie słodkości, to biorę kromala, na górę szyneczka, pomidor, ser -wetnę 1 kromkę i idę dalej spać.
Wagę ytrzymuję mniej więcej na poziomie 65-67 kg od lat. Ćwiczyć nie bardzo mam kiedy, bo mam 2 małych dzieci i pracę. Mam w domu bieżnię, więc 2-3 x w tyg pomaszeruję na niej z 40 min, ale to chyba niewiele.
I teraz tak:D Jak schudnąć, by zgubić brzuszek, a zostawić duży cyc:D?

Smok galana jak ci to poszlo przez kilka miesiecy? Przez caly temat nikt chlopakowi nie wytlumaczyl ze robienie cwiczen tylko silowych i to w wyjatkowo malej ilosci przy niezmienionej konkretnie diecie nic nie da, a chyba tylko jedna osoba wspomniala o cardio xD