Kruzio napisał
Nie wrzucałem informacji, bo nie chcąc zaśmiecać tematu chciałem wysyłać na PW w razie czego, ale proszę bardzo.
Wiek: 20 lat
Wzrost: Ok 180 +/-
Waga: 100kg
Nie wstydzę się, bo biorę odpowiedzialność za zły styl życia jaki miałem.
Jestem Twojego wzrostu, byłem Twojej wagi, rok starszy, poszedłem do dietetyka, ułożyła mi dietę pode mnie bezpośrednio, 2 miesiące 15 kg w dół ( przy czym nie trzymałem jej w 100 % bo wiadomo wakacje itp itd ) z tym że dodatkowo półtora miesiąca na budowie + brzuszki i pompki.
Jak zaczynałem miałem problem zrobić 15 brzuszków, teraz 100 co wieczór, z pompkami trochę ciężej idzie bo jednak łapy jak nie były ćwiczone to siły same w sobie nie nabiorą ot tak, ale to też postępuje.
Więc z własnego doświadczenia polecam poświęcić trochę swoje przyzwyczajenia + odrobinę pieniędzy na dobrego dietetyka ( 150 zł na półtora miesiąca to są grosze ) i do tego zacząć robić cokolwiek poza siedzeniem przed komputerem - efekt gwarantowany ;)
Zakładki