Luźne rozmowy na siłce

Jaanek · 18-05-2016 23:27

Celesta Slayer napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Brzusiec, czy tam głowa mięśnia brzuchatego łydki. Pewno w pizde dostał na treningu i boli z przeciążenia. Rollować możesz bez problemu, masować też - chociaż jak masz znajomka fizjo albo technika masażu to idź to takiego na masaż, na pewno lepiej na tym wyjdziesz ;p. aha, no i odpuść jakieś wspięcia na palce, skakanke, czy co tam robisz takiego ;p

To drugie co zaznaczyłeś to głowa boczna tricepsa, więc raczej wątpię, że coś tam chciało przeskoczyć ;p może trochę niżej ? Wyrostek łokciowy kości łokciowej w bloczku kości ramiennej (staw łokciowy). Ciężko od tak to stwierdzić ;p

mam problem sebixa. uważam, że mieśnie pleców nazywają się: plecy, a prócz tego mamy jeszcze nogi, biceps, triceps, klate i brzuch.

skakanka była na rozgrzewce i czułem jak mi łydkę pompuje, a potem swingi wybiciem dokręcałem, bo nie umiałem bioder aktywować ;c

Celesta Slayer · 18-05-2016 23:29

Jaanek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

mam problem sebixa. uważam, że mieśnie pleców nazywają się: plecy, a prócz tego mamy jeszcze nogi, biceps, triceps, klate i brzuch.

To normalne ;p. Wydaję mi się, że problem leży bardziej w stawie niż w mięśniu. Możesz odczuwać w mięśniu przez nacisk na nerw jakiejś struktury kostnej ;p. Ale to tylko przypuszczenia, ciężko stwierdzić po opisie :D

Maxxta · 19-05-2016 00:32

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

maxxta, a przy czym ci sie to pojawilo? pamietasz moze? przy spince masz normalnie napiety biceps czy taki 'miekki'? ja mialem przygode z naderwana powiezia (tak przypuszczam) w bicku i moze tak sie to u ciebie objawia. po treningu plecow zauwazylem, ze bicek zwisa jak szmata i ze jak go napne, to jest wyrazny ubytek u gory (cos jak przy zerwaniu glowy przysrodkowej). nie bolalo za mocno; bylo drobne zasinienie, ale nie puchlo. byl wyrazny spadek sily i mniejsza pewnosc w chwycie. na luzie kompletna atonia.

Wiesz co, przypomniałem sobie, ze z tydzień temu rzuciłem skrzynką z 20kg na ziemie, ale jakos tak niefortunnie, że jedna ręką puściłem i szkrzynka juz byla jedna stroną na ziemi, a druga reka się zaklinowala, no i skrzynka ta druga rękę mi pociągnęła do ziemi. Wtedy poczułem lekki bol. Biceps normalnie jest pełny, twardy. A 2dni temu robiłem bicek hantlami z supinacją i z 2 razy zrobiłem jakiś taki ruch, ze podczas opuszczania hantla poczułem jakby cos tam właśnie miedzy bicepsem a tricepsem o siebie zachaczylo/otarlo. Dzis juz jest okej, nic nie boli ani nic, ale czuje ze ten punkcik nadal tam jest, i jezeli bym go dotknął to znów by bol byl przez jakies 2/3h.

Tak w ogóle to dzieki wszystkim za odpowiedzi :)!

Aveleinen · 19-05-2016 08:13

@Celesta Slayer
Ja mówiłem o samym lodzie na żywca. Nie mówiłem, żeby sobie włożył go w coś stąd to że nie dłużej niż minutę bo ice pack zachowuję się inaczej niż czysty lód i ma zupełnie inną temperaturę :)

Elfis Przemo · 19-05-2016 09:15

1. Redukcja trwa w najlepsze a co najważniejsze wszystko się wkręciło a interwały 6 razy w tyg po każdym treningu robią robotę.

Ktoś powie, że za dużo albo zacznie negować ich słuszność i przydatność. Być może dla kogoś to strata czasu jednak ja słucham się ludzi, którzy oddają mi bezinteresownie całe serce i pomagają w drążeniu ku doskonałości.

Ile min tego interwału robisz ?

1.25 minut
1 minuta max
1 minuta looz

sam robie interwały 5 razy w tygodniu
20 minut przed i 20 minut po treningu
I dużo osób mówi że głupota ale też slucham tylko mądrych ludzi którzy mnie wspierają

a czy wy juz zrobiliscie dzisiaj 40 minut interwalow???

matius · 19-05-2016 09:56

mobilny smith XD

Przemo_eNha · 19-05-2016 10:45

kto na to pieniądze dał japierdole

i te martwe ciągi jak gość ma gorszą pozycję niż srający kot a gruby z boku "ooo perfekt" XD

chemik OP · 19-05-2016 11:38

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

a czy wy juz zrobiliscie dzisiaj 40 minut interwalow???

jezuuuuuuuuuuuuuuuuu jak ja bym ich kurwa kopal.

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

mobilny smith XD

kurwa xD

matius · 19-05-2016 11:51

@chemik ; jakie masz zdanie na temat maści rozgrzewających przed treningiem?
Ja od jakiegoś czasu używam neo capsiderm i sobie chwalę ale im cieplej się robi tym rzadziej go używam.

Byczek · 19-05-2016 12:09

ja bym uwazal, mozesz przez przypadek zamaskowac tym jakis drobny uraz i potem kicha

a ja zrobilem dzis 45 interwaluw

chemik OP · 19-05-2016 12:14

nie mam zdania co do rozgrzewajacych.

ogolnie to teoretycznie pobudza krazenie miejscowo i powinno byc ok, ale ich nigdy nie uzywalem przed treningiem.

Deathfully · 19-05-2016 13:20

https://www.medme.pl/artykuly/jechal...cko,33698.html

ku przestrodze dla sterydziarzy ;};]]]]

Bobek II · 19-05-2016 15:14

Załącznik 349795

Celesta Slayer · 19-05-2016 15:58

Aveleinen napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

@Celesta Slayer
Ja mówiłem o samym lodzie na żywca. Nie mówiłem, żeby sobie włożył go w coś stąd to że nie dłużej niż minutę bo ice pack zachowuję się inaczej niż czysty lód i ma zupełnie inną temperaturę :)

Ale ja również mówiłem o "lodzie na żywca". Masaż kostką lodu (zajebiste w terapii punktów spustowych) robi się około 5min.
Krioterapię, którą robi się np ciekłym azotem (przy pełnej butli temperatura -180st) robi się 2-3min. To tak dla porównania z minus kilka stopni jaką ma kostka lodu.
Pozdro :)!

chemik OP · 19-05-2016 21:27

jutro trening lap. mam nadzieje, ze jak se to zapetle na treningu to beda gainsy:
[y]6wxWnbD9Okc[/y]

uginanie hantli x francuz lezac
uginanie sztangi na modlitewniku x kickbacki
drag curl (wyciag) x sciaganie wyciagu
masturbacyjne uginanie nadgarstkow

ss na 6x8-12; masturbacja 6x30+. przerwy 60 sekund dla ss i 30 dla przedramion. generalnie chce wykonywac maksymalnie rozne ruchy i sie spompowac. moze kurwa zaskocza xD.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania