Reklama
Strona 2545 z 2612 PierwszaPierwsza ... 154520452445249525352543254425452546254725552595 ... OstatniaOstatnia
Pokazuje wyniki od 38,161 do 38,175 z 39180

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

  1. 01-05-2016 12:10 #38161
    Taviik

    Bezzębny Paranoik Taviik jest teraz offline
    Data rejestracji
    2010
    Wiek
    15
    Posty
    3,203
    Siła reputacji
    17

    Dinozaur

    Domyślny

    PLAN TRENINGU:
    TRENING A
    Przysiady 5x5
    WL 5x5
    Wiosłowanie 5x5
    Ohp 5x5
    Podciąganie podchwytem 3x5-8
    sztanga bic 3x8
    francuz 3x8
    allahy 3x10-15

    TRENING B
    Martwy 5x5
    WL 5x5
    wiosłowanie 5x5
    OHP 5x5
    bic sztanga 3x8
    tric 3x8
    allahy 3x10-15
    gdzie do tego planu moge wjebac jeszcze cos na klate, bo ta partia odstaje?
  2. 01-05-2016 12:14 #38162
    Aver

    Bezzębny Paranoik Aver jest teraz offline
    Avatar Aver
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Tychy
    Posty
    6,823
    Siła reputacji
    20

    Sylwestrowicz Złoty Sylwestrowicz Dinozaur

    Domyślny

    Ma ktoś Delavier'a w pdf?
  3. 01-05-2016 13:56 #38163
    Bigi

    Notoryczny Miotacz Postów Bigi jest teraz offline
    Data rejestracji
    2012
    Posty
    1,152
    Siła reputacji
    14

    Domyślny

    Robił ktoś refeed day? Wczoraj zrobiłem to byłem na kiblu z cztery razy jak nie lepiej. Dziś znów refeed day. I tak się zastanawiam czy jest sens zrobić refeed day np przez trzy dni (czyli pociągnąć do jutra) czy już dziś zakończyć? Bo już dziś chodzę pełny i na razie nie byłem na kiblu. Niby "tylko" 2300kcal, 170gb, 300g ww, 50g tł a ciężko te żarcie pomieścić
    4. Reklama
  4. 01-05-2016 14:01 #38164
    chemik OP

    Bezzębny Paranoik chemik jest teraz offline
    Avatar chemik
    Data rejestracji
    2008
    Wiek
    31
    Posty
    5,269
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj Aver napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Ma ktoś Delavier'a w pdf?
    ja mam. gdzie ci wrzucic?
    Cytuj Taviik napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    gdzie do tego planu moge wjebac jeszcze cos na klate, bo ta partia odstaje?
    ten plan jest okrutnie lipny. za-du-zo.
    sterydy, alkohol, narkotyki
  5. 01-05-2016 14:55 #38165
    Deathfully

    Bezzębny Paranoik Deathfully jest teraz offline
    Data rejestracji
    2009
    Posty
    2,584
    Siła reputacji
    18

    Dinozaur

    Domyślny

    refeed na 2,3kcal ;o
  6. 01-05-2016 14:56 #38166
    Pan Ryba

    Bezzębny Paranoik Pan Ryba jest teraz offline
    Data rejestracji
    2007
    Wiek
    30
    Posty
    9,025
    Siła reputacji
    24

    Domyślny

    @chemik ;

    jak podniesc cholesterol, glownie hdl ?
    mam malutko
    7. Reklama
  7. 01-05-2016 14:59 #38167
    chemik OP

    Bezzębny Paranoik chemik jest teraz offline
    Avatar chemik
    Data rejestracji
    2008
    Wiek
    31
    Posty
    5,269
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    nie jesc tyle syfu i jesc wiecej tranu.

    i odstawic kurwa stanazolol.
    sterydy, alkohol, narkotyki
  8. 01-05-2016 15:00 #38168
    Pan Ryba

    Bezzębny Paranoik Pan Ryba jest teraz offline
    Data rejestracji
    2007
    Wiek
    30
    Posty
    9,025
    Siła reputacji
    24

    Domyślny

    Cytuj chemik napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    nie jesc tyle syfu i jesc wiecej tranu.

    i odstawic kurwa stanazolol.
    w ogole nie jem syfu
    ldl tez mam malutki
    w ogole mam maly i jutro ide do lekarza zeby zobaczyl czy wontroba ok


    i mozesz polecic jakis kwality tran i jak to dawkowac?
  9. 01-05-2016 16:21 #38169
    Bigi

    Notoryczny Miotacz Postów Bigi jest teraz offline
    Data rejestracji
    2012
    Posty
    1,152
    Siła reputacji
    14

    Domyślny

    Cytuj Deathfully napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    refeed na 2,3kcal ;o

    nooo bo cisnalem na low carb ale reef jak najbardziej spoko bo sranie bylo konkretne

    W ogole przy 300g ww beben wywala.
    10. Reklama
  10. 01-05-2016 18:30 #38170
    Aver

    Bezzębny Paranoik Aver jest teraz offline
    Avatar Aver
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Tychy
    Posty
    6,823
    Siła reputacji
    20

    Sylwestrowicz Złoty Sylwestrowicz Dinozaur

    Domyślny

    @chemik ;

    Gdziekolwiek byle nie torrent.
  11. 01-05-2016 18:55 #38171
    darss5

    Wymiatacz darss5 jest teraz offline
    Avatar darss5
    Data rejestracji
    2010
    Posty
    358
    Siła reputacji
    15

    Domyślny

    Panowie macie jakies dobre i sprawdzone fbw, bardziej na wielkosc niz na sile? Kierwa, chodze po tych redditach i wszedzie polecaja jakies fbw zlozone z dwoch cwiczen 3x5 i pisza, ze wystarczy, no ale kurwa bez przesady. Icf 5x5 jasona blaha byloby dobre? Kojarzy ktos?
  12. 01-05-2016 19:09 #38172
    Aver

    Bezzębny Paranoik Aver jest teraz offline
    Avatar Aver
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Tychy
    Posty
    6,823
    Siła reputacji
    20

    Sylwestrowicz Złoty Sylwestrowicz Dinozaur

    Domyślny

    Na wielkość to szpinak i wołowina!
    13. Reklama
  13. 01-05-2016 22:37 #38173
    Sura

    Bezzębny Paranoik Sura jest teraz offline
    Avatar Sura
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Wa████wa
    Wiek
    86
    Posty
    3,052
    Siła reputacji
    20

    Dinozaur

    Domyślny

    Chuj u mnie wyszedl z gvt. Ostatni trening 2 tyg temu. Przez prace, jestem gosciem w swoim domu, a sposob zarcia ostatnio bardziej przypomina IF :/.

    Za tydzien powinienem wszystko ogarnac. Jest sens wracac do tego GVT, czy lepiej wrzucic jakis program naprawczy?
  14. 01-05-2016 22:42 #38174
    matius

    Bezzębny Paranoik matius jest teraz offline
    Avatar matius
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    Ziemniakowo
    Wiek
    72
    Posty
    2,495
    Siła reputacji
    20

    Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj Sura napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Chuj u mnie wyszedl z gvt. Ostatni trening 2 tyg temu. Przez prace, jestem gosciem w swoim domu, a sposob zarcia ostatnio bardziej przypomina IF :/.

    Za tydzien powinienem wszystko ogarnac. Jest sens wracac do tego GVT, czy lepiej wrzucic jakis program naprawczy?
    Może po prostu zrób tydzień na.nizszym ciężarze np. 70% tego co powinieneś
  15. 01-05-2016 22:56 #38175
    Elfis Przemo

    Bezzębny Paranoik Elfis Przemo jest teraz offline
    Avatar Elfis Przemo
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    .
    Posty
    2,039
    Siła reputacji
    20

    Domyślny

    Cytuj Sura napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Chuj u mnie wyszedl z gvt. Ostatni trening 2 tyg temu. Przez prace, jestem gosciem w swoim domu, a sposob zarcia ostatnio bardziej przypomina IF :/.

    Za tydzien powinienem wszystko ogarnac. Jest sens wracac do tego GVT, czy lepiej wrzucic jakis program naprawczy?
    nie ma
    jak zawsze sprawdzi sie jakies fbw


    pierwszy raz w zyciu(nie licze jakis amatorskich czasow gdzie zaczynalem) swiadomie wchodze na SPLIT
    klatka plecy
    nogi
    barki lapy
    4x/tydzien
    leci juz drugi tydzien, a ja widze ze barki i lapy bez regularnej "pompy" jaka byla w fbw co 2 dni juz dostaja w pizde i zostaje pająk
    jak nie zmieni sie to w najblizsze 2-3 tygodnie to zmieniam na cos innego

    zarcie ponad 4,5k/ed(dodawane stopniowo +100/tydzien)
    waga oczywiscie w miejscu albo na granicy bledu wysrania sie
    ja pierdole
    Ostatnio zmieniony przez Elfis Przemo : 01-05-2016, 22:58
    Cytuj Puzzle napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    cześć , przez długi okres zastanawiam się nad tatuażem z ważnymi dla mnie osobami może to dla was być smieszne ale chciałbym mieć na ciele OSTR-ego , JPII oraz mojeog brata uważacie , że wypada takie coś zrobić ?

    chciałbym zeby wygladał tak :
    Papież stoi i trzyma za rękę mojego brata który stoi po środku a po prawo ostry a nad nimi nasz orzeł
    16. Reklama
« Poprzedni temat | Następny temat »
Reklama

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Aktualnie 1 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 1 gości)

Podobne tematy

  1. Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 9973
    Ostatni post: 18-06-2025, 10:11
  2. Luźne rozmowy na siłce
    Przez jacket w dziale Sport i zdrowie
    Odpowiedzi: 9679
    Ostatni post: 15-06-2025, 14:49
  3. TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]
    Przez udarr w dziale Artyści
    Odpowiedzi: 2508
    Ostatni post: 16-05-2025, 16:50
  4. Luźne rozmowy na tematy serwera
    Przez Crus w dziale Tibiantis Online
    Odpowiedzi: 2587
    Ostatni post: 28-04-2025, 21:09
  5. [ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 10019
    Ostatni post: 12-01-2014, 13:52

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania

  • Nie możesz pisać nowych tematów
  • Nie możesz pisać postów
  • Nie możesz używać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Regulamin Forum

Czas załadowania strony: