Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Dokładnie, AZITROX, tak ten lek się zwie. Przez 2tyg walczylem, nawet żarłem imbir skarmelizowany, mnóstwo tabletek itp i chuja dało. A to po 1 dniu już zadziałało.

ja dostałem : Fromilid Uno (klarytromycyna) 500 mg ED
lepij żeby pomogło bo już wkurwiony jestem a na weekend chciałem wyskoczyć XD

niedojebanie mózgowe

a tak szczerze to może pogoda albo inne czynniki jak np stres itp. Tez tak mam czasami ;dd

Bez koksu ludzie tez maja najebane z psychika, a niektorzy na koksie tez calkiem normalni sa. Juz mnie ten youtube wkurwia i genralizowanie wszystkiego. Kazdy pierdoli co innego i kazdy uwaza, ze to akurat on ma racje.

Typ znal ludzi na bombie co im sie zwiazki rozpadly
Ja znam typow na bombie i zwiazki cale, jak nie silniejsze. Choccby torgowy byczek.

yyyyy, tak dziala zycie. co to za czlowiek, ktory nie broni swoich racji. lepiej byc patrykiem2703 niz bezplciowym gownem.

ja tam nie wiem, co sie dzieje we lbach gosci, ktorzy sa dlugo on i na mocniejszybych srodkach. u mnie byla troche wieksza drazliwosc i raz mialem nieuzasadniona chec przypierdolenia komus (w zasadzie chodzilo o rozlupanie czaszki). bylem troche w szoku, ze cos takiego mi sie pojawilo we lbie, ale zaraz przeszlo i nie wrocilo.

ja off i też czasami mam taką ochotę. Choćby dzisiaj rano. O nic miałem takiego wkurwa, że aż czerwony byłem i mój własny oddech mnie niemiłosiernie irytował :D

ja ogolnie jestem dosc nerwowy, ale nie robie wiochy. za gnoja moglem se tak robic, ale teraz nie jestem pepkiem swiata i wielu ludzi sie wkurwia tak samo jak ja. oni jakos daja rade, to czemu ja mam nie dawac xD.

Jako,że już te miechy za mną ,lepsze nawyki żywieniowe przyswojone, sylwetka się poprawia oraz w lewej ręce coraz większe przyrosty siły to czas na ogarnięcie prawidłowego treningu.
Zdecwydwałem się na trening FWB i będzię on wyglądał tak :
Trening A
Martwy klasyk 5x5
sztanga na płaskiej 5x5
wiosłowanie podchwytem 5x5
Ohp 5x5 (tu prosiłbym o pomoc w doborze innego ćwiczenia, na moje oko zbyt obciążające ćwiczenie na mój staw barkowy póki co)
Pompki na poręczach
sztanga biceps 5x8
podciąganie nóg w zwisie (ugięte / proste, zależenie od siły)3x12-15
warto coś jeszcze dorzucić (?)

Trening B
Przysiad 5x5 (niestety przy złapaniu sztangi z tyłu, strasznie ciągnie mnie mięsień naramienny lub nadgrzebieniowy, bede próbował kombinować ze sztangą z przodu ale prosiłbym o ćwiczenie zastępcze,chociaż wiem że z tym tutaj trudno)
sztanga na płaskiej 5x5 bądź 3x8
wiosłowanie podchwytem 5x5
Ohp 5x5 (coś innego)
Podciąganie szerokie 3x5-8 (póki co z pomocą urządzenia,na wąskim ujdzie ale na szerokim ciągle ta lewa ręka nie daje rady)
wyciskanie francuskie leżąc 3x8
hantle biceps 3x8
allahy / zgięcia brzucha na maszynie 3x12

Będę starał się robić ta dwa warianty na zmianę, ciężar odpowiedni sobie dobiorę, ciągle ćwicze z fizjo co nieco już wiem jak się rozciągać z tą ręką (strasznie pospinane mam jeszcze mięśnie szczególnie naramienny i piersiowy, przez co przy ściągnięciu łopatek widać ostro ,że jeden bark jest niżej).Póki co i tak jestem zaskoczony przyrostem swojej siły i powrotem do sportu.Będę wdzięczny jeżeli ktoś zerknie na ten plan. @chemik ; @Byczek ;

@Killerz95 Zamiast siadów robię leg pressy pionowe, a zamiast ohp wznosy sztangi z szerokim rozstawem, że podciągnąć do mostka wystarczy.

nie bede sie teraz rozpisywal bo wpadlem na minutowy przeglad foruma ale bez zmian zajedziesz sie tym planem po 2-3 tygodniach

Kurwa za każdym razem pieje ze śmiechu jak widzę wpis tego Puzzlowatego w Rozmowach ogolnych o tatuażach XD