Luźne rozmowy na siłce

Byczek · 21-04-2016 19:00

niezle jak na czas ON

morfologia + ob wsyzstko w widelkach

zapomnialem bilurbine zrobic ale to w next tyg

chemik OP · 21-04-2016 19:02

ej, ty nawet nie masz tak spierdolonych lipidow.

Byczek · 21-04-2016 19:18

balem sie tych wynikow, serio myslalem ze bedzie gorzej

Elfis Przemo · 21-04-2016 20:40

swiatla nie ma, jakosc tragiczna
przed fotka jak cos byly tylko 3 serie wiosla na 50% ciezaru roboczego
edit
a nie, jeszcze byly jakies machania typu hp i pochodne na 40kg
http://postimg.org/image/x2y5d8l87/

rosen · 21-04-2016 21:23

XDD

Mysterious Boy · 21-04-2016 21:45

wstawia kurwa zdjęcia swojej rodziny i pisze takie glupoty wiedzac ze ludzie za jego jaszczurzą klatę go nienawidzą i się dziwi że ktoś go trolluje. Nosz kurwa mać debil.

Parafian12 · 21-04-2016 21:48

Bez kitu, nic do niego nie mam, ale to on pierwszy wmieszał rodzinę do swoich spraw.

Madduro · 21-04-2016 21:49

głupek wrzuca zdjęcia z jakimiś dziewczynkami w aucie i się dziwi xd

Deathfully · 21-04-2016 21:52

XD ZAWSZE MAM BEKE JAK WRZUCA W PIATEK Z DZIECMI ZDJECIE W AUCIE XD
JA WIEM CO TAM SIE DZIEJE

Mysterious Boy · 21-04-2016 22:18

whaaaat?

Kurwa kiedyś i ja jak założę "AthleticAlfa" to też kupię ojcu Passata w tdi ;<

kloniq · 21-04-2016 22:46

kurwa, mialem to zdjecie Karmowskiego wrzucic, ale widze, ze juz jest, oficjalnie sie ZESRALEM XD

durel · 21-04-2016 23:23

Panowie eksperci ( @chemik ; ), mam pytanko. Od jakiegoś czasu regularnie używam, jeżdżę, ugniatam się rollerem, z początku aż mi się chciało płakać, niektóre miejsca (głownie na plecach) strzelały jak głupie, teraz praktycznie nic już nie czuje. Do rollowania dochodziły ćwiczenia "rehabilitacyjne" na naprawę barków i łopatek nie wiem w sumie jak długo to mam ciągnąć?

Robiłem do tej pory na rollerze głównie rzeczy z tego filmiku
https://www.youtube.com/watch?v=PExMvVPSfeo

Może są jakieś bardziej zaawansowane ćwiczenia jak to mnie już nie rusza?

chemik OP · 21-04-2016 23:46

durel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Panowie eksperci ( @chemik ; ), mam pytanko. Od jakiegoś czasu regularnie używam, jeżdżę, ugniatam się rollerem, z początku aż mi się chciało płakać, niektóre miejsca (głownie na plecach) strzelały jak głupie, teraz praktycznie nic już nie czuje. Do rollowania dochodziły ćwiczenia "rehabilitacyjne" na naprawę barków i łopatek nie wiem w sumie jak długo to mam ciągnąć?

Robiłem do tej pory na rollerze głównie rzeczy z tego filmiku
https://www.youtube.com/watch?v=PExMvVPSfeo

Może są jakieś bardziej zaawansowane ćwiczenia jak to mnie już nie rusza?

mozesz tego nie czuc, ale dalej bedziesz robil mobilnosc w kregach. tylko nie przegnij z tym umobilnianiem, bo razem z tym trzeba wzmacniac miesnie przy tych stawach. jak bedziesz tak napierdalal bez treningu prostownikow, to bedziesz mial mocno niestabilny kregoslup. ja to tak widze, ale czy to ma jakies potwierdzenie naukowe-nie wiem.

Vo0oDo0o · 21-04-2016 23:57

Chopoki, co jeść zaraz po treningu zamiast odżywki białkowej? Chyba jestem uczulony na te białko w prochu bo zaraz po tym mam wysypkę, próbowałem różne i chce to całkowicie wyeliminować na rzecz normalnego żarcia.
Co by szło wciąć jako własnie zamiennik prochu?

durel · 22-04-2016 00:40

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

mozesz tego nie czuc, ale dalej bedziesz robil mobilnosc w kregach. tylko nie przegnij z tym umobilnianiem, bo razem z tym trzeba wzmacniac miesnie przy tych stawach. jak bedziesz tak napierdalal bez treningu prostownikow, to bedziesz mial mocno niestabilny kregoslup. ja to tak widze, ale czy to ma jakies potwierdzenie naukowe-nie wiem.

nie no, poza rollerem wróciłem do ćwiczeń, nawet próbowałem dzisiaj martwy do 100kg i nie było odjazdów jak ostatnio że myślałem że wykituje, chociaż strach troche był.

ogólnie to znalazłem jeszcze kilka miejsc które troche ciągną przy nacisku/rollowaniu, między innymi jak położe sie na roller roller na prawym boku, parę cm w dół od pachy i prawa reke wyciagne przed glowe to ciągnie mnie okropnie mniej więcej w miejscu gdzie triceps łączy się z bocznym aktonem barków... z lewej strony to samo ale dużo słabiej, z prawej boli i to mocno mocno. wtf to może być? podobny ból czuje jak położe roller lekko powyżej łopatek i wyprostuje ręce nad głową, wtedy prawie cały prawy bark mnie ciągnie, dodam iż ten ból w prawej ręce w obu przypadkach to inny rodzaj bólu niż ten co na początku rollowania był na całych plecach. jakies pomysly co to moze byc?

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania