Luźne rozmowy na siłce

haxigi · 17-04-2016 18:28

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

wyjebany bebzon to zasluga przesadzania z insa + gh, mozna zachowac jak najbardziej normany brzuch na tych srodkach
a bilczynski czy wk, biora testosteron

o i dzięki :)

Merinksban · 17-04-2016 19:32

Tentotrix napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Panowie, jestem na redukcji 2300 kal. : 180b/230ww/70t. Wczoraj zrobilem sobie refeed po 2 miesiacach redukcji , zjadlem 660 WW. Dzisiaj waga TAKA SAMA, i 0 pełności, jakbym w ogólę się nie naładował. Jak to możliwe?

Taka sama jak wczoraj czy taka sama jak 2 miesiące temu?

Tentotrix · 17-04-2016 20:01

Merinksban napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Taka sama jak wczoraj czy taka sama jak 2 miesiące temu?

Taka sama jak na tych 230 WW, nic nie bylem bardziej "pełny" po tych 660 WW... :P

Merinksban · 17-04-2016 20:46

Tentotrix napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Taka sama jak na tych 230 WW, nic nie bylem bardziej "pełny" po tych 660 WW... :P

No to wszystko w porządku, przecież tak to ma działać.

Byczek · 17-04-2016 20:55

trening robiles po tym ladowaniu?

Tentotrix · 17-04-2016 20:59

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

trening robiles po tym ladowaniu?

nie, siedziałem cały dzień, tylko wieczorem małe "cardio" z dziewczyną : P tym bardziej mnie to dziwi

Elfis Przemo · 17-04-2016 20:59

jakies propozycje na trening 4x/ tydzien?
odpada pusz pull, fbw, phat, phul, gvt, ktorys z wsb, roczny plan lysego i pewnie jeszcze inne o ktorych teraz nie pamietam lub ktore juz przerobilem
tak, wiem ze jest tego mnostwo na bf/animalu/innych ale jakos zaden gotowiec mi nie spasowal, ew nie trafilem na taki ktory moglbym skorygowac, a chcialbym sprobowac czegos nowego/ciekawego co moglbym dopasowac
ostatnie 3 miesiace moim fbw, zadowolony i z samych treningow(najwazniejsze) i z gainsow
myslalem, zeby sprawdzic

nogi
bary lapy
off
klata plecy
off
od nowa

jak sobie to rozpisalem to pierwszy tydzien tym wyjdzie 5x(albo odpuszcze nogi w pn), pozniej leci juz 4x/tydzien
tyle, ze ja lubie sie porzadnie zmeczyc i nie ukrywam, ze pewnie po tygodniu odpuszcze cos takiego bo wydaje mi sie to za bardzo "kulturystyczne"

////
do polnocy na myprotein bcaa -50%
http://www.myprotein.pl/sports-nutri.../10529280.html

Deathfully · 17-04-2016 21:07

to jest 1:1:1 bo nie moge doczytac?

Byczek · 17-04-2016 21:15

Tentotrix napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

nie, siedziałem cały dzień, tylko wieczorem małe "cardio" z dziewczyną : P tym bardziej mnie to dziwi

na treningu bys poczul roznice :P

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ze ja lubie sie porzadnie zmeczyc i nie ukrywam, ze pewnie po tygodniu odpuszcze cos takiego bo wydaje mi sie to za bardzo "kulturystyczne"

halo halo a kulturystycznie to nie da sie porzadnie zmeczyc?

Mysterious Boy · 17-04-2016 22:17

@Tiwi ; no ja w domu cwicze na swojej silce i tam mam 2m wysokosci od podlogi do sufitu ziom.

Ej jak to jest z tymi weglami z rana na redukcji? Bo ktos tu mnie chyba chce niezle zaladowac i nie powiem gdzie.
Podobno teraz wiekszosc pierdoli wegle na sniadanka tylko na tluszczach i jedynie wegle ok. treningowo. Ktos cos?

Elfis Przemo · 17-04-2016 22:36

Mysterious Boy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ej jak to jest z tymi weglami z rana na redukcji? Bo ktos tu mnie chyba chce niezle zaladowac i nie powiem gdzie.
Podobno teraz wiekszosc pierdoli wegle na sniadanka tylko na tluszczach i jedynie wegle ok. treningowo. Ktos cos?

jak nigdy nie miales z tym problemu to jedz smialo

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

halo halo a kulturystycznie to nie da sie porzadnie zmeczyc?

po prostu nie wyobrazam sobie "spelnienia" po dniu np barki rece, a to dla mnie jeden z priorytetow treningu
bo i czym mam sie tam zmeczyc, jednym glownym wyciskaniem np hantli? nie musze sie skurwic i HEHE LEG DAY NIE MOGE WEJSC PO SCHODACH ;]] ale po prostu musi mi sie podobac na moj sposob

Deathfully · 17-04-2016 22:39

a tam na barki+łapy da sie bardzo porządnie zajechać ale moze to ja jestem leszczem

konto usunięte · 17-04-2016 22:41

Deathfully napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

a tam na barki+łapy da sie bardzo porządnie zajechać ale moze to ja jestem leszczem

Daj przepis chętnie spróbuję

Dla mnie łapy i bary zero zmęczenia, jedynie jakaś walka to HP i pp na wyższym ciężarze, reszta to masturbacje (imo)

hefalump · 17-04-2016 23:12

Pytałem ostatnio o lordoze + przodopochylenie barków i wyciskania nad głowę - wszystkie wersje w staniu odpadają, chciałem się tylko upewnić czy to samo tyczy się siedzących wersji tego ćwiczenia? Szukam planu z podziałem na trening siłowy (niski zakres powt) i hipertroficzny (wyższy zakres, "czucie mięśnia") ale nie wiem jakie ćwiczenie na barki wtedy dać w dniu niskiego zakresu bo nic poza jakimkolwiek wariantem wyciskania mi nie pasuje tutaj za bardzo ;/

Byczek · 18-04-2016 10:22

na barki jest pare kombinacji w seriach łączonych to 7 poty, ból i zgrzytanie zembuw ale co ja tam wiem ;dd

POLEZAM

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania