Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Jutro z rana wjeżdżam do fizjo. Macie jakieś pomysły na prośby do gościa, żeby mi sprawdził czy wszystko gra jak trzeba?

po prostu mu powiedz co, gdzie i kiedy dokucza. jak bedzie ok, to cie posklada raz dwa. jak bedzie niedouczona zachowawcza pizda, to co bys mu nie powiedzial i tak chuja zdziala.

Idzie się przyzwyczaić, od listopada leciałem ale choroba w grudni przerwała i teraz ruszyłem od nowa, obecnie kończę 30 arkusz. Nie wyobrażam sobie nie siadać przynajmniej 2 razy w tygodniu i wyciskać co trening >:
Objętość ogromna ale intensywność raczej mała,treningi trwają czasami po 2-3h, szczególnie gdy mam np. w poniedziałki siady>wyciskanie>siady>wyciskanie albo w środy ciągi>wycisk>boxy i to w sumie po 5-6s roboczych zazwyczaj jest w każdym boju. Trzeba dużo wpierdalać i spać, w trakcie sesji jest to trochę trudne ale jeszcze nie opuściłem żadnego treningu może dlatego mam jeszcze 4 poprawki XD. No i gainsy całkiem spore wpadają, nie mówiąc o sporym doświadczeniu w wykonywaniu bojów

@chemik ;

jednak pojebalem, teraz mam do pon 6x 50g b 20g fat ed + 20 areo a od wtorku 0 areo i ładujemy WW odwodnienie na 2-3 dni przed zaczynam chyba

no dziwne mi sie wydalo tak wczesnie odwadnianie. takie strategiczne sciecie wegli wiadomo, ze trzeba wczesniej wdrozyc. ja sie tam na tym nie znam, ale deficyty w wodzie dluzsze niz np. 24h wydaja mi sie po prostu kosmicznym obciazeniem dla organizmu.

zdecydowales sie juz na konkretny diuretyk? bedzie to pokrzywa czy zurawina? a moze non omnis moriar i pokrzywa+zurawina?

pokrzywa

panowie widziałem że wcześniej była rozmowa na temat fbw, moje pytanie to jakie najlepsze ćwiczenie na klatke? rozpiętki na płaskiej/wyciskanie na skośnej ew. motylek? Co polecicie?

no no i co z tego ? robie je w formie rozciągniecia i relaksu po treningu, nie wiem w czym miałoby mi to przeszkadzać, może mi wytłumacz ekspercie, według ciebie to ruch pull ? ;)