Luźne rozmowy na siłce

Elfis Przemo · 23-10-2015 17:45

Elite Hunter napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Z cyklu. kurwa, ale to dobre - budyń proteinowy
Przepis na 1 porcje:
125 ml mleka gotujemy z 4 tab slodzika
125 ml zimnego mleka mieszamy z jednym zoltkiem, łyżką mąki ziemniaczanej, 30g wpc (u mnie smak nugat)
Do gotującego się mleka wlewamy tą część mleka z zoltkiem itd. Ściągamy z ognia. Cały czas zajebiscie mieszamy, aż wszystko zgęstnieje. Koniec.
Jem właśnie sam budyń, ale idealnie nada się do ryżu czy do omletow jako polewa. Ps. smak 10/10.

Jak ktoś chce to może spróbować na wodzie zamiast mleka, ale smakowo będzie gorzej.

sprawdze wieczorem/jutro
a nugat to zajebiste bialko ps to prawda

@aktualizacja
zrobilem z bialkiem smietankowo biszkoptowym
nie wyszedl budyn, raczej lekko gesta zupa(za malo maki)
w smaku zajebiste i idzie sie tym porzadnie nasycic, dla redukujacych idealnie

smak prawie identyczny, tyle ze wyszlo bardziej plywajace
co nie zmienia faktu, ze polecam x]
mam nadzieje, ze zjedzenie surowego zoltka przed wyjsciem nie bylo bledem

haxigi · 23-10-2015 20:04

a u mnie własnie sernik w piekarniku. Dziwna konsystencja, musiałem go na blachę rozprowadzać bo nie był lejący o.O

ciapnąłem 30g budyniu i trochę proszku do pieczenia (szczypta wręcz). Może wybije mi trochę do góry, bo był niski (za duża blacha chyba) :D

haxigi · 23-10-2015 20:47

Dziwne. Piekarnik na 160, woda nawet nie paruje i nie gotuje sie. Nie jestem mistrzem z fizyki, ale chyba powinno parowac?

Dalem termoobieg i zaczal sie unosic lol.

Pachnie zajebiscie, od gory ma.taki smietankowy kolor

Elite Hunter · 23-10-2015 20:51

Nom, mało mąki dałeś przemo. Ta jedna łyżka musi być.
Na redukcji będzie grane - 280 kcal, parę gramów wegli i fatu, 40g białka. Zakleja żołądek, zryc się nie chce.

W takim razie trzeba było na termoobiegu :) jutro też sobie zrobię serniczek, tylko bardziej na tłusto.

MlodyNG · 23-10-2015 21:02

3 nowe rekordy na treningu. Najpierw podrzut 95kgx2, później zarzut 100kgx2 i 105kgx1, idzie do przodu ;d

haxigi · 23-10-2015 21:31

Elite Hunter napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Nom, mało mąki dałeś przemo. Ta jedna łyżka musi być.
Na redukcji będzie grane - 280 kcal, parę gramów wegli i fatu, 40g białka. Zakleja żołądek, zryc się nie chce.

W takim razie trzeba było na termoobiegu :) jutro też sobie zrobię serniczek, tylko bardziej na tłusto.

No pod koniec na 10minut dalem termoobieg. Urosl, wylaczylem i oklapl. Jak kazdy sernik. Kurwa no nie wiem czemu...

Kurwa no jest mniejszy niż na dwa palce, a był na 4 w piekarniku, po zalaniu na 3...
Dałem 20 słodzików i wcale nie jest słodki. Ja kurwa no nie wiem, nie ogarniam serników.

Aver · 23-10-2015 22:46

@MlodyNG ; operuje podobnymi ciężarami jak Ja tylko w wadze -15kg ;/

Pingwinq Premium · 24-10-2015 00:27

Robił ktoś Bill Stara 5x5 ? Udało się komuś zrobić cały plan w 9 tygodni bez powtarzania określonych faz ? Nadaje się w ogóle ten plan na lekkim deficycie kalorycznym ?

Kansu · 24-10-2015 04:29

Ale weźcie wrzucajcie te wszystkie przepisy do tematu z przepisami, to tylko ctrc + ctrv a pomoze ;P

matius · 24-10-2015 09:56

Pingwinq napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Robił ktoś Bill Stara 5x5 ? Udało się komuś zrobić cały plan w 9 tygodni bez powtarzania określonych faz ? Nadaje się w ogóle ten plan na lekkim deficycie kalorycznym ?

Siła najlepiej rośnie na dodatnich kaloriach, to jest jeden z powodów dla,którego trójboiści zazwyczaj mają wyższy bf(przynajmniej Ci co nie wbijają całej apteki). Pewnie się da jeśli deficyt nie jest duży ale na pewno progres będzie mniejszy niż gdybyś jadł normalnie, ew. spróbuj rotacji węglami. I w dni treningowe jedz powyżej zapotrzebowania a w nie treningowe poniżej.

Elfis Przemo · 24-10-2015 10:32

Elite Hunter napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Nom, mało mąki dałeś przemo. Ta jedna łyżka musi być.
Na redukcji będzie grane - 280 kcal, parę gramów wegli i fatu, 40g białka. Zakleja żołądek, zryc się nie chce.

dalem taka plaska, 12g pokazalo
stawiam, ze musi byc czubata 25-30

Byczek · 24-10-2015 14:51

ladny juz?

Michaleczek · 24-10-2015 15:38

Pingwinq napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Robił ktoś Bill Stara 5x5 ? Udało się komuś zrobić cały plan w 9 tygodni bez powtarzania określonych faz ? Nadaje się w ogóle ten plan na lekkim deficycie kalorycznym ?

ja wlasnie koncze 7 tydzien, na razie bez powtarzania faz, ale przede mna 2 najciezsze tyogdnie. @Pingwinq ;

Elite Hunter · 24-10-2015 16:51

Musisz rozdać trochę punktów reputacji innym forumowiczom zanim będziesz mógł przyznać je użytkownikowi Byczek ponownie.
Fajnie Byku.

Pingwinq Premium · 24-10-2015 16:52

Ja dopiero 3 tydzień zacznę, najbardziej mnie martwi WL na skosie w środy i ten martwy, ale mam nadzieję że dam radę :D

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania