Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

sfd chyba cenowo lepiej wypada

Witaminy można kupić w aptece...

Ja kupowałem i nie byłem do tyłu. Tylko nie proś o preparaty z wystawy albo jakieś plusze ;d

w sumie nawet zawody kulturystyczne zaliczył xD

Panowie, szybkie pytanko.
Zauważyłem, że chyba od spożywania dużej ilości mleka krowiego (1 micha płatków dziennie + to co do kawy) wyszła mi skaza białkowa na ramieniu.
Płatki zawsze były moim codziennym posiłkiem w ciągu dnia, teraz przez tą skazę nie mogę spożywać płatków, które jakby nie było, lubię.

Pytanko, czy mogę zastąpić krowie mleko zwykłym sojowym? Czy codzienne spożywanie mleka sojowego może wpłynąć na mój organizm jakoś negatywnie?

To na pewno skaza białkowa?

Ile masz białka w diecie?

Czy wcześniej też po mleku wychodziły takie reakcje?

Może nietolerancja laktozy?

Jak lubisz sojowe to próbuj. Od Soi nie urosną Ci piersi.

W takich ilościach nie. Chyba że masz uczulenie.

W sumie aby jedna micha płatkow dziennie a tak to wiecej raczej nie, wiadomo, czasem jakis ser czy cos

Panowie na jakiej wysokości macie sztangę gdy robicie rack pulle? Bo u mnie na stojakach jest to jakieś 5cm wyżej niż kolano i nie wiem czy to nie za wysoko, a nie mam możliwości zniżyć.

Plan na obydwu uczelniach mam już dograny i mogę wreszcie wpasować do niego siłownię. Dni w które mogę ćwiczyć to: Wtorek, Środa, Piątek, Sobota. Ćwiczę programem stronglifts 5x5 trzy razy w tygodniu, więc jeden jest mi zbędny. Jak uważacie, które dni do ćwiczenia wybrać, by mieć najlepszą regenerację? Wiem, że jest to ciężkie do zweryfikowania, aczkolwiek czy jest jakiś sposób, by ćwicząc dwa dni z kolei mieć dobrą regenerację? Jakieś suple/witaminy?
Dodam, że w piątek mógłbym w sumie pójść rano, za to w sobotę koło 14, by mieć jak najdłuższy czas regeneracji.