Luźne rozmowy na siłce

Dragos · 11-09-2015 13:51

Panowie jest sens robić MC 2x na tydzień? W dniu nóg MC na prostych i w dniu pleców zwykłe? Bo zawsze tak robiłem, oba dni ciężko, a dziś (plecy) zrobiłem na 50%CM, bo coś mnie prostowniki bolą. Cały trening dobrze mi wszedł, lepiej mi się potem wiosło robiło itd. Jak myślicie wywalić z jednego dnia MC czy robić raz ciężko raz lekko?

MlodyNG · 11-09-2015 14:05

Dragos napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Panowie jest sens robić MC 2x na tydzień? W dniu nóg MC na prostych i w dniu pleców zwykłe? Bo zawsze tak robiłem, oba dni ciężko, a dziś (plecy) zrobiłem na 50%CM, bo coś mnie prostowniki bolą. Cały trening dobrze mi wszedł, lepiej mi się potem wiosło robiło itd. Jak myślicie wywalić z jednego dnia MC czy robić raz ciężko raz lekko?

Ja robię ciagi i siady 3x w tygodniu, wiadomo, ze prostowniki nie są świeże, ale spokojne daję rade. Nie jest to robione na 100%, ale często 90% rm. Jak jest ciężko zawsze możesz robić jeden dzień lżej.

chemik OP · 11-09-2015 14:06

Dragos napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Panowie jest sens robić MC 2x na tydzień? W dniu nóg MC na prostych i w dniu pleców zwykłe? Bo zawsze tak robiłem, oba dni ciężko, a dziś (plecy) zrobiłem na 50%CM, bo coś mnie prostowniki bolą. Cały trening dobrze mi wszedł, lepiej mi się potem wiosło robiło itd. Jak myślicie wywalić z jednego dnia MC czy robić raz ciężko raz lekko?

robienie w taki sposob wielostawow zawsze jest bardzo dobrym pomyslem.

Madduro · 11-09-2015 14:11

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

robienie w taki sposob wielostawow zawsze jest bardzo dobrym pomyslem.

nie wiesz czemu przy pulloverze czuję ramię w jednej ręce jak skurwysyn ?

haxigi · 11-09-2015 14:20

Mario taki spuchniety za ja pierdole :o

konto usunięte · 11-09-2015 15:07

Dragos napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Panowie jest sens robić MC 2x na tydzień? W dniu nóg MC na prostych i w dniu pleców zwykłe? Bo zawsze tak robiłem, oba dni ciężko, a dziś (plecy) zrobiłem na 50%CM, bo coś mnie prostowniki bolą. Cały trening dobrze mi wszedł, lepiej mi się potem wiosło robiło itd. Jak myślicie wywalić z jednego dnia MC czy robić raz ciężko raz lekko?

ja robie 2x mc w tygodniu i jest swietnie, czasem jak czuje, ze nie mam sil to rack pulle nakurwiam

chemik OP · 11-09-2015 17:36

Madduro napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

nie wiesz czemu przy pulloverze czuję ramię w jednej ręce jak skurwysyn ?

pewnie masz ja slabsza i za nisko schodzisz.

Madduro · 11-09-2015 17:41

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

pewnie masz ja slabsza i za nisko schodzisz.

ale to już właśnie w początkowej fazie ruchu się objawia. jest jakiś dobry zamiennik tego czy chujowka

haxigi · 11-09-2015 17:48

Zjadlem wlasnie pierwszy raz w zyciu filet z lososia zapiekany z zoltym serem. To pierwsza ryba ktora w ogole nie jebie mułem i rybami jak tuńczyk czy makrela :3

chemik OP · 11-09-2015 17:54

Madduro napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ale to już właśnie w początkowej fazie ruchu się objawia. jest jakiś dobry zamiennik tego czy chujowka

maszyna do pulloverow jest spoko, tylko nigdy w zyciu nie widzialem takiej na polskiej silowni. tak to sie nie bardzo da zamienic.

no i jak na poczatku sie pojawia cos takiego to zejdz z ciezaru. chocbys mial machac 10kg.

#YOLO · 11-09-2015 18:51

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Zjadlem wlasnie pierwszy raz w zyciu filet z lososia zapiekany z zoltym serem. To pierwsza ryba ktora w ogole nie jebie mułem i rybami jak tuńczyk czy makrela :3

wedzona makrela jest wykurwista, ale jak kupujesz na targu od janusza rybaka a nie zapakowaną w folię z lidla

bezel · 11-09-2015 19:59

Ma ktoś jakiś fajny trening w stylu push/pull/fbw ? Salkę mam 3 razy w tyg i siłkę dołożę 3 razy, bez nóg ewentualnie ciężkie przysiady bo i tak dostają sporo.
I lepiej zrobić ciężkie FBW rampy 3-5 czy odwrotnie tj. push/pull na samych rampach niskich + izolacje lekkie a fbw na zakresach 6-12
Z tego co pamiętam @Andaryel jechał treningiem w tym stylu?

Madduro · 11-09-2015 20:00

chuj, że wędzona makrela złowiona rękoma > łosoś

haxigi · 11-09-2015 22:47

Vibromax zwana platforma wibracyjna. To dobre jest? Dziala? Mam takie cos na silce i po leg dayu nakurwiam max power i stoje 5 minut xd

**Andaryel** · 11-09-2015 23:14

ja pierdole haxi

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania