Luźne rozmowy na siłce

Elfis Przemo · 16-08-2015 22:56

Ja into carb cycling juz jakies 1,5 roku do moze i z 2 lat~~
pytajcie o wszystko

matius · 16-08-2015 23:13

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ja into carb cycling juz jakies 1,5 roku do moze i z 2 lat~~
pytajcie o wszystko

wiendz
1. czy liczysz kalorie
2. jak wyglada rozklad kalorii/aktywnosc
3.czy cc jest wart zachodu
4.

Sura · 17-08-2015 00:40

Ja tez cc z przerwami od 2013 roku

Kalorie licze na oko, zaokraglajac do stu
Na masie - w dni treningowe dodatkowe 200-250g wegli.
CC jest wart zachodu - przyjemny, nie nudzi sie, nie psujesz az tak bardzo wrazliwosci insulinowej, lepiej na kiszkach, itd.

Sprobuj po prostu przez miesiac i sam zobaczysz.

haxigi · 17-08-2015 02:23

dobra kurde bo się nie doczekam chyba info od @byku_bodybuilding xD

Jak się robiło ten sernik na zimno low carb?

Twaróg + wpc + śmietanka + galaretka rozpuszczona + słodzik = zmieszać i na górę trochę galaretki też zalać, do lodówy i za 24h się podniecać smakiem?

Elfis Przemo · 17-08-2015 04:56

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

wiendz
1. czy liczysz kalorie
2. jak wyglada rozklad kalorii/aktywnosc
3.czy cc jest wart zachodu
4.

1. tak, tyle ze nie trzymam sie sztywnych KULTURYSTYCZNYCH zalozen rotacji jedynie wegli, po prostu dnia x dobijam do tych 430ww i reszta idzie z fatu+bialka, nastepny dzien x dobijam do 430ww ale np z wieksza iloscia tluszczy/bialka o 30 niz dnia pierwszego
2. ok 3,6k 230ww nt[interwal] 4,2k dt 430ww 4x silka, 1-2x interwal
3. tak

a teraz czas na tygodniowe gorskie cardio, milych treningow wszystkim

Byczek · 17-08-2015 08:26

BYLES DZIS NA TRENINGU? MAM NADZIEJE ZE TAK, BO BENDE ZLY!!!

Visioon · 17-08-2015 08:37

Ja wlasnie ide :v szybkie 36 serii na plecy i do domu

haxigi · 17-08-2015 12:20

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

BYLES DZIS NA TRENINGU? MAM NADZIEJE ZE TAK, BO BENDE ZLY!!!

Takie są skutki wstrzymywanie bąka w dupie, że aż pępek wywija na drugą stronę, a ty i tak powiesz że to sterydy :/

matius · 17-08-2015 20:29

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

1. tak, tyle ze nie trzymam sie sztywnych KULTURYSTYCZNYCH zalozen rotacji jedynie wegli, po prostu dnia x dobijam do tych 430ww i reszta idzie z fatu+bialka, nastepny dzien x dobijam do 430ww ale np z wieksza iloscia tluszczy/bialka o 30 niz dnia pierwszego
2. ok 3,6k 230ww nt[interwal] 4,2k dt 430ww 4x silka, 1-2x interwal
3. tak
a teraz czas na tygodniowe gorskie cardio, milych treningow wszystkim

policzyłem kalorie, ile tak średnio pochłaniam dzienne, to wyszło mi,że 2x3.5k kcal,2x4k kcal, i 2x5k kcal i ja się dziwiłem,że mnie zaczyna podlewać XD

Bubuch · 17-08-2015 20:50

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

BYLES DZIS NA TRENINGU? MAM NADZIEJE ZE TAK, BO BENDE ZLY!!!

dobrze wygladasz ogololny na łyso byku

**Andaryel** · 17-08-2015 22:39

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

policzyłem kalorie, ile tak średnio pochłaniam dzienne, to wyszło mi,że 2x3.5k kcal,2x4k kcal, i 2x5k kcal i ja się dziwiłem,że mnie zaczyna podlewać XD

5k to juz duzo zeby tak zjesc czysciutko, cukry leco mocno @matius ; ?

matius · 17-08-2015 22:49

Andaryel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

5k to juz duzo zeby tak zjesc czysciutko, cukry leco mocno @matius ; ?

prawie w ogóle nie jem słodyczy, czasami jakiegoś loda ojebie(no homo)
ale za to potrafie ojebać na raz 700-800g frytek + 400-500g skrzydełek i np jebałem takie combo
jajecznica z 6-7jaj + jakaś bułka pełnoziarnista/chleb razowy
frytki +skrzydełka
siłka
frytki + skrzydelka
twaruk +dzem
i wychodzi sporo ponad 5k kcal,
ok 250g bialka,470 wegli i 250 fat
Teraz liczę na oko,wypierdalam frytki i te zjebane skrzydełka i będę trzymał się ryżu/makaronów i nieprzetworzonego mięsa

Aver · 17-08-2015 23:00

propionat teścia

dajcie jakieś info o tym :)

cowboy · 17-08-2015 23:52

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

propionat teścia

dajcie jakieś info o tym :)

tylko slabi gracze bioro dopalacze

chemik OP · 17-08-2015 23:56

w sumie jak piszemy o zarciu, to ja se robie teraz tosty francuskie z chleba tostowego i bede to chyba wpierdalal na kazde sniadanie az sie zesram.

60ml mleka
2 cale jaja
20g wpc (tak, 20g)
troche cynamonu
troche cukru wanilinowego
slodzika nei daje, bo slodkosc z wpc mi styka

4 kromki to wciagaja, robi sie to w jakies 5 minut. chuj razy oko 50kcal i jest wzglednie czysto, jezeli uzyje sie do tego zwyklego chlebka. no i dzisiaj w tesco odkrylem chlebki do miecha z warzywami. 0 syfu, bardzo smaczne i moge przemycic warzywa, ktorych kurwa nienawidze XD.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania