Luźne rozmowy na siłce

Byczek · 24-07-2015 10:26

michal karmowski youtube czanel gotuj z trekiem zapytaj trenera itp

hajer · 24-07-2015 11:51

michal z typowymi fanami

Elite Hunter · 24-07-2015 12:01

#trecteamboys łapy jak mój kutach

chemik OP · 24-07-2015 12:41

chcialbym zobaczyc jaka maja ROZPISKE typowi fani michaila xD.

Sura · 24-07-2015 13:00

Panowie @chemik ; glownie bo propsujesz to cwiczenie), jak robic poprawnie przenoszenie hantli w poprzek? Czemu jak je robie to nie czuje podczas cwiczenia nic klaty, za to mocno rozciągają mi się czworoboczne? To dobrze, czy to źle? Jest jakiś film z poprawnym wykonaniem?

hajer · 24-07-2015 13:32

https://www.facebook.com/michal.karm...type=2&theater

palma ktora zaje*ala karkonosza jest juz wyrwana z korzeniami, pewne info

chemik OP · 24-07-2015 13:38

a nie uzywasz za ciezkich hantli czasem?

Sura · 24-07-2015 13:50

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

a nie uzywasz za ciezkich hantli czasem?

24kg, tyle zeby spokojnie 12-14p zrobic.

bezel · 24-07-2015 14:09

Zrobiłem pierwszy raz cluster set na smithie... MEGA. Zrobiłem cluster 3x5x1 z 10s przerwami na wyciskanie leżąc, wycisk na barki, wycisk wąsko tric. W życiu tak nie czułem mięśni, do tego na smithie bardzo fajnie się wyciska na klatę, a zawsze olewałem smitha.

chemik OP · 24-07-2015 14:18

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

24kg, tyle zeby spokojnie 12-14p zrobic.

kurwa nie wiem. sprobuj zmniejszyc ciezar na taki ktorym zrobisz ponad 20x i na prawie prostych lapach smigaj. ja tak macham i jest spoko.

bezel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Zrobiłem pierwszy raz cluster set na smithie... MEGA. Zrobiłem cluster 3x5x1 z 10s przerwami na wyciskanie leżąc, wycisk na barki, wycisk wąsko tric. W życiu tak nie czułem mięśni, do tego na smithie bardzo fajnie się wyciska na klatę, a zawsze olewałem smitha.

ile % maxa operowales tak z ciekawosci?

Byczek · 24-07-2015 14:22

ja przenoszenie czuje zawsze ze klata rozciaga sie do max..

Previous · 24-07-2015 15:49

@shanarin ;
jak efekty po anavarze?

#VaRiaT# · 24-07-2015 19:14

Szamal ktos z Was moze FA mass core ? Bo wszedzie pisze, zeby brac 4 miarki (200g) a pelna miarka (ktora notabene wyglada jak taka mala lopatka dla dziecka) ma 100ml i teraz nie wiem ile tego sypac, bo 4 takie pelne lopaty to troche za duzo mi sie wydaje na 300-400 ml wody?

Kubaa93 · 24-07-2015 19:45

#VaRiaT# napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Szamal ktos z Was moze FA mass core ? Bo wszedzie pisze, zeby brac 4 miarki (200g) a pelna miarka (ktora notabene wyglada jak taka mala lopatka dla dziecka) ma 100ml i teraz nie wiem ile tego sypac, bo 4 takie pelne lopaty to troche za duzo mi sie wydaje na 300-400 ml wody?

Zmieszać 4 miarki proszku (200 g) z 400 ml wody lub odtłuszczonego mleka

ręki uciąć sobie nie dam ale wygląda na to, że miarka = 50 g?
jak znam produkty FA to możliwa śmierć z przesłodzenia :D zrób na start tak jak piszą na opakowaniu, w razie czego rozcieńczysz :)
btw. dawałbym po 150 g~ na te 300-400 ml wody, starczy na dłużej a krzywdy nie będzie ;)

#VaRiaT# · 24-07-2015 19:55

Kubaa93 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ręki uciąć sobie nie dam ale wygląda na to, że miarka = 50 g?
jak znam produkty FA to możliwa śmierć z przesłodzenia :D zrób na start tak jak piszą na opakowaniu, w razie czego rozcieńczysz :)
btw. dawałbym po 150 g~ na te 300-400 ml wody, starczy na dłużej a krzywdy nie będzie ;)

Wlasnie sobie przypomnialem, ze przeciez kupilem wage kuchenna i zmierzylem, tak 1 miarka to 50g, tak tez sobie mozna logicznie policzyc, ale poprostu wydawalo mi sie za duza taka lopata x4 haha :d

a co do przeslodzenia..... 100% racji haha

dzieki :D

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania