Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Bubuch ty już jesteś najebany, idź spać!

Ten uczuć gdy w czwartek masz obronę, a twój garnitur ci nie pasuje, idziesz pytać po ziomkach kto pożyczy marynarkę i nigdzie nie pasuje nic, bo przeważnie w latsach za ciasno xD

Chciałbym zacząć na siłce - nie chce cisnąć na pełen power. Jakieś rady jak zaczynać?

Wszystko idzie mi w bebzon - byłbym szczęśliwy aby to troszkę wyglądało.
Ważę 76kg przy 182wzrostu.

Przeczytaj na początek pierwszy post i treści pod linkami w nim. Pogłeb swoją wiedzę trochę, bo wbrew pozorom trening na siłowni to nie tylko tępe machanie ciężarami. Określ swój cel, napisz tutaj, powiedz swoje wnioski, a na pewno pomożemy.

chodzi mi o to, że chce aby mój brzuszek ładnie wyglądał - czytałem o tym ABS 2 - (mam słabą kondycje) jestem zielony // 6tki nie polecacie // - nie wiem co ze sobą zrobić.

##
moim celem jest zrobienie fajnego brzucha, jestem w stanie poświęcić na to czas - bo mi zależy

dietować jakoś specjalnie chyba przy tym nie muszę?

http://wklej.org/id/939544/txt/
@Hail Galana ;

czy jest cos piekniejszego niz bycie szczurem ultrawrazliwym na inse i obserwowanie jak sie puchnie po zagryzeniu owsa z wpc goframi z tesko?????

Jesli masz otluszczony brzuch, to musisz dietowac i spalic ten tluszcz. Bez tego nie odslonisz kraty, nie wazne ile bedziesz robic to abs ii.