Luźne rozmowy na siłce

chemik OP · 28-07-2014 20:29

megachujowo jadlem i megachujowy trening sie odbyl. tak mi sie kurwa nie chcialo, ze to przesada. chyba obetne czestotliwosc, bo regeneruje sie ok, ale psychicznie mnie to rozkurwia, ze codziennie chcialbym pocwiczyc

wootang · 28-07-2014 20:32

Mam wstępna rozpiskę pod amp
Wszycho laczane serie, 2 miechy przed dzwiganiem normalnie bez ss.
A1 fronty/lawa
A2 siad tyl/disy
B1 mc/ czacholamacze
B2 Power clean / pushdown
C1 pp tyl/ mlotki
C2 pp / uginanie
D1 kompleks sztangowy 5x5
D2 snatch / c&p 20-25 minu x1 90%cm

Gdzies w dosatkach lyda, przedramiona, abs
Wszystko 15x1/12x2/10x3

W sumie rozpiska edytowana z chaos and pain
D/C/A/B
Mam dojac Do 6 Treningów tygodniowo

konto usunięte · 28-07-2014 20:44

wootang napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Mam wstępna rozpiskę pod amp
Wszycho laczane serie, 2 miechy przed dzwiganiem normalnie bez ss.
A1 fronty/lawa
A2 siad tyl/disy
B1 mc/ czacholamacze
B2 Power clean / pushdown
C1 pp tyl/ mlotki
C2 pp / uginanie
D1 kompleks sztangowy 5x5
D2 snatch / c&p 20-25 minu x1 90%cm

Gdzies w dosatkach lyda, przedramiona, abs
Wszystko 15x1/12x2/10x3

W sumie rozpiska edytowana z chaos and pain
D/C/A/B
Mam dojac Do 6 Treningów tygodniowo

6 treningow, do tego przy twojej robocie po tyle godzin dziennie i fizycznej
kurrr szanuje

wootang · 28-07-2014 20:48

Luźno, teraz mam 5 i zajmują mi po ok 1h:10min plus rozciąganie 10min, doliczyć dojazd na silke 2,5h. Te treningi z rozgrzewka i dodatkami zajma do 50minut + rozciąganie. Dam rade, najwyżej kalorii ze smalcu i miodu dorzucę xd

konto usunięte · 28-07-2014 21:31

wootang napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Luźno, teraz mam 5 i zajmują mi po ok 1h:10min plus rozciąganie 10min, doliczyć dojazd na silke 2,5h. Te treningi z rozgrzewka i dodatkami zajma do 50minut + rozciąganie. Dam rade, najwyżej kalorii ze smalcu i miodu dorzucę xd

a liczylem na odpowiesz, ze miales nagly wyjazd z domu do pracy i nie bylo cie 14h w domu przez co zjadles 100gp hopkow i stolowales sie w kfc, if you know what i mean

@wootang ;

haxigi · 28-07-2014 21:55

Shayne napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

lepiej bym tego nie ujal xD dodalbym cos ale juz jest #50 (wlasnie za wyzywanie tego podludzia i smiecia) wiec nie chce dostac bagiety za wyzywanie podludzi

własnie sobie załatwiłeś ową bagietę. Pozdrawiam

P.S. mam screena heheheeee

konto usunięte · 28-07-2014 22:14

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

własnie sobie załatwiłeś ową bagietę. Pozdrawiam

P.S. mam screena heheheeee

tez mam screena ;]

Załącznik 317582

RedheadPapa · 28-07-2014 22:16

Shayne ale prosze nie wrzucać do tematu zdjęc nieżywego już australijskiego bodybildera Lee Prista.

cowboy · 28-07-2014 22:45

kurwa az sprawdzilem na necie czy przypadkiem Lee nie umarl, co Ty piszesz XD

RedheadPapa · 28-07-2014 22:52

Buła123 · 28-07-2014 23:09

nie rozumiem kfd wbiło z nowym białkiem mieszanka 3 różnych rodzaji białek 700g 50-60 zł
a izolat 49 nie rozkminiam

Kilasmus II · 28-07-2014 23:16

haxi ty to powinienes wypisac "komenda rejonowa policji na TORGU[*]"

a swoja droga to chcialbym redukowac tak jak lee :C

Shaun · 28-07-2014 23:36

kurwa alko nie może mieć az takiego wpływu negatywnego na siłkę.mam zioma studenciak przez 2 lata praktycznie co tydzien niekedy częściej jakąs wódeczkę przekręci i wygląda po prostu dobrze jak na jego staż.Jedyne co to mowi ze wlicza to w kcale mniej więcej i nie popija słodkimi napojami tylko wodą lub tzw zerówkami

HAXIGI

Ty się pocisz na treningu ?Tzn wychodzisz mokry ?Bo jezeli napiszesz że nie to ja ci powiem radę która mi kiedyś pomogła :)

Madduro · 28-07-2014 23:37

a co to alko, trzeba być świrem żeby rezygnować ze studenckiego życia czy imprezek, bo hehe chodzę na siłkę XD

chemik OP · 28-07-2014 23:41

jak dobrze ze ja juz swoje wypilem.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania