Luźne rozmowy na siłce

Byczek · 16-03-2014 18:29

mam takie same łydki <3

Vikklev · 16-03-2014 18:33

Wpadł pierwszy trening Pusha z plany Chemika. Miał być z wootangiem ale '' Umarł '' ;dd

no więc myślałem na początku że się nie zmęczę, ale sie przeliczyłem. Szczególnie spodobało mi się wyciskanie wąskim chwytem, wcześniej tego nie robiłem, na koniec zrobiłem lekkie cardio zaczynając na pulsie 140 a kończąc na ...... uwaga 203 ;ddddd niedługo pierdolne na tym orbitreku i będę legendą, i pierwszym ludziem który obalił mit przetrenowania, lepiej umarł z przetrenowania ;ddd
pozdro

@edit
pushpress na koniec treningu rozjebał mnie na łopatki, śmiało na pierwszą serię założyłem 40kg i po 3cim powtórzeniu grzecznie podkuliłem ogon i ściągnąłem dyche ;(

wootang · 16-03-2014 18:44

Vikklev napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Wpadł pierwszy trening Pusha z plany Chemika. Miał być z wootangiem ale '' Umarł '' ;dd

no więc myślałem na początku że się nie zmęczę, ale sie przeliczyłem. Szczególnie spodobało mi się wyciskanie wąskim chwytem, wcześniej tego nie robiłem, na koniec zrobiłem lekkie cardio zaczynając na pulsie 140 a kończąc na ...... uwaga 203 ;ddddd niedługo pierdolne na tym orbitreku i będę legendą, i pierwszym ludziem który obalił mit przetrenowania, lepiej umarł z przetrenowania ;ddd
pozdro

@edit
pushpress na koniec treningu rozjebał mnie na łopatki, śmiało na pierwszą serię założyłem 40kg i po 3cim powtórzeniu grzecznie podkuliłem ogon i ściągnąłem dyche ;(

coś mnie rozbiera, wolę nie ryzykować :)

LuCzeK · 16-03-2014 19:03

Zmienilibyście cos ? Przechodze z FBW na P/P.
Poniedziałek i czwartek – Push:
- wyciskanie hantli na skosie 3x
- wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x
- wyciskanie z klatki 3x
- unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3x
- wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x

Wtorek i piątek – Pull:
- przysiady 3x
- wykroki 3x
- martwy ciąg na „prostych” nogach 3x
- „dzień dobry” 3x
- wiosłowanie sztangą 3x
- podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3x
- uginanie ramion stojąc 3x

Venzet · 16-03-2014 19:09

Pany!

Śledzie to wartościowe żarełe, czy nie ? :o

ayx~ · 16-03-2014 19:18

Sledz sledziowi nie rowny, kazdy dobry ale im mniej przetworzony tym lepszy.

Na rybach ogólnie się nie znam bo rzadko jem ale śledzie to chyba mocna masowka, ciul wie czym to karmione itd wiec wolalbym zamiast np kg sledzi zjeść porcje jakiejś dobrej ryby.

Byczek · 16-03-2014 19:18

ja sie przerzuciłem z ryżu na soczewicę, 50g ryżu = 150g soczewicy więc bardziej sie najem

#YOLO · 16-03-2014 19:25

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja sie przerzuciłem z ryżu na soczewicę, 50g ryżu = 150g soczewicy więc bardziej sie najem

a nie lepiej ziemniaki?

ile kosztuje soczewica?

chemik OP · 16-03-2014 19:28

soczewica jest na pewno bardziej praktyczna i zjadliwa. ziemniaki ciemnieja, sraja i sa niedobre na zimno.

LuCzeK napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Zmienilibyście cos ? Przechodze z FBW na P/P.
Poniedziałek i czwartek – Push:
- wyciskanie hantli na skosie 3x
- wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x
- wyciskanie z klatki 3x
- unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3x
- wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x

Wtorek i piątek – Pull:
- przysiady 3x
- wykroki 3x
- martwy ciąg na „prostych” nogach 3x
- „dzień dobry” 3x
- wiosłowanie sztangą 3x
- podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3x
- uginanie ramion stojąc 3x

w puszu masz ruch czysto pod pull, w pullu masz dwa ruchy pod pusz. ogolnie jest za duzo cwiczen. nie probowales tego rozbic na 3 dni?

Byczek · 16-03-2014 19:29

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

soczewica jest na pewno bardziej praktyczna i zjadliwa.

this, może stać 2-3dni w lodówce i dalej jest w miare ok

kosztje jakoś 4-5zł za opakowanie 500g chyba

Elite Hunter · 16-03-2014 19:30

redukcja na if (okno narazie 6,5h) 40%W, 35%B, 25%T. 4 dni - 1,5 kg w dół. chuj, że to sama woda XD

Byczek · 16-03-2014 19:34

ja się dziś ważyłem po 2 posiłkach, po trneingu i kardio czyli ciuchy mokre..pokazalo 111-112kg czyli na czczo koło 108-109..6tydz redu sie zaczyna sadła jeszcze sporo aczkolwiek kostki już górne lekko widoczne ;) w tym tyg obcinam kolejne 200kcal i wlatuje 55min orbi w 2 sesjach najprawdopodobniej już 30/25

#YOLO · 16-03-2014 19:51

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

this, może stać 2-3dni w lodówce i dalej jest w miare ok

kosztje jakoś 4-5zł za opakowanie 500g chyba

gdzie kupujesz? w biedrze/lidlu jest?:P

ayx~ · 16-03-2014 19:53

Elite Hunter napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

redukcja na if (okno narazie 6,5h) 40%W, 35%B, 25%T. 4 dni - 1,5 kg w dół. chuj, że to sama woda XD

Nawet nie woda tylko roznica wagowa zarcia pewnie xd

RedheadPapa · 16-03-2014 19:53

Co ten kfejk hehe xD

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania