Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

wlasnie wrocilem do domu z sylwestra, w koncu te wszystkie swieta sie pokonczyly i po na prawde napietych swietach i czitmillach alldetajm, pierwszym od 4 miesiecy alko mam czas na ogarniecie silowni i mojego rozjebanego barku....

... i z tym wlasciwie do was przychodze, mam od jakis 10dni taki problem, ze kazdy ruch reka powyzej kata prostego z korpusem wiaze sie z dyskomfortem w lewym barku. czuje po prostu jakis dziwny bol, nie jest to nic duzego, po prostu takie klocie. nie wiem kiedy to sie pojawilo dokladnie, po jakim treningu, ale robilem tydzien prony, no money, sws i te cwiczenia od pumy, od razu mowie - nie szarzowalem z ciezarem, nie wyginalem sie jakos przesadnie i robilem nawet wszystko bez obciazenia samymi lapami by dobrze ogarnac technike... no ale coz, boli. nie wiem czy to od tego czy od jakis innych cwiczen. i ogolnie nie martwilbym sie tym, tylko ze od 3 dni jakos nie moge spac i budze sie okolo 5 rano, leze w lozku i DOSLOWNIE zwijam sie z bolu z 1h i potem przestaje i usypiam...

a i jeszcze jedno - jutro ide po skierowanie, pytam bo moze ktos bedzie wiedizal bo zanim dopcham sie do lekarza to minie troche a jutro tak czy siak i tak uderzam w trening bo juz jakos 10dni bez :/

down#
haha wlasnie juz z kumplem dla beki ukladalem plan 4x w tygodniu nogi.... :/

Jezeli czujesz dyskomfort w tym barku caly czas, to nie radzilbym ci cwiczyc. Pamietaj ze zdrowie jest najwazniejsze :P. No ale nogi zawsze mozna zrobic xD

puszpresy i inne wariacje wielostawowe, ale masz problem z kolanami to raczej odpada

wciąż na siedząco da się barki ćwiczyć

ewentualnie koryguj ta wade, ja od wakacji robie rozne cwiczenia korekcyjne i widze duza poprawe, chodze wyprostowany chociaz xD

oddal, kurwa teraz po tych zmianach w reputancji to ciskam redbagi za -5 :CCC
tak jakbym obudzil sie majac 20cm w lapie : /

mi tez oddal

mozna to gdzies zglosic? przeciez to jak oddawanie reputacji to jest kur karalne XD

@_pluton
@_smakosz

pomocy XD

mi tez oddal
: ||

Zgłaszam się, o so chozi?