Luźne rozmowy na siłce

**smakosz** · 30-12-2013 22:07

RedheadPapa napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Chuj ;/ Ta witamina A-Z którą zamówiłem w 2 tabletkach (sugerowana porcja) ma tylko 60 mg wit C. Muszę kupić coś większego.

Zakup sobie Trec Wit C 1g. :)
Jakoś 25zł za 100 tabsów wychodzi na fbb.pl

Pan Ryba · 30-12-2013 22:07

Jak to jest z tą witaminą co ze słońca jest.
Odczuwam jej brak, ale podobno to co w sklepach to cały chuj tego zawiera.
Da się kupić to jakoś w necie, czy muszę koniecznie do lekarza iść po receptę?

RedheadPapa · 30-12-2013 22:09

Pan Ryba napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

to jest z tą witaminą co ze słońca jest.
Odczuwam jej brak, ale podobno to co w sklepach to cały chuj tego zawiera.
Da się kupić to jakoś w necie, czy muszę koniecznie do lekarza iść po receptę?

To jest witamina D3. I tak można ją kupić jako zwykły suplement. Ja biorę 1000 j.m dziennie.

@Szkoda że nie widziałem tego składu tych witamin przez zamówieniem bo paczka już idzie a za kolejną przesyłkę płacić to ja pierdole.

chemik OP · 30-12-2013 22:17

malo jest witaminek, w ktorych jest gram witaminy c. takie rzeczy to w pakach i innych saszetkowanych produktach.

RedheadPapa · 30-12-2013 22:33

wootang napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Co do d3, ja ładuje 5000jednostek /dziennie rano.

O kurwa to mocno lecisz z tematem. Jason Blaha (JuggernautFitness) bierze 5000 jednostek co 2 dni więc 2500 dziennie.

Jaanek · 30-12-2013 23:21

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

no banany i boczek.

W ogóle to właśnie ogarnąłem, że cyce i karkówę źle badałem. Z cyca zrobiłem sobie kotleta i ważyłem tego kotleta :S Tyle makro źle obliczonych :(

No to zaniżałeś sobie ilość kalorii, a z racji tego, że jako bocian masujesz więc złego efektu to nie ma.

lolekk napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

warto dodać, że Leroy Colbert(dawny kulturysta) w jednym ze swoich filmików wspomina, że on sam zawsze jadał 3 duże posiłki i wszyscy kulturyści praktycznie tak jadali
Wiec hejtowanie takie modelu żywienia + dawanie się ogłupić, że minimum 6 posiłków musi być żeby przybrać na masie/chudnąć - ooo nakręcenie metabolizmu, jest trochę żałosne i FAKTYCZNIE jest to pewne tabu wśród dietetyków, bo oni na tym zarabiaja

Gironda zalecał, żeby w ciągu dnia ładować BCAA non stop po to, zeby organizm mógł sobie rosnąć kiedy chce. Wtedy 3 posiłki mają sens, ale kiedyś wootang dawał art o IF na masie i było tam, że okno musi być dość spore, bo inaczej nic z tej masy nie wyjdzie.

chemik OP · 30-12-2013 23:24

a to tkanka miesniowa jest zbudowana z bcaa? co to za bzdury.

powiedzmy sobie szczerze-picie aminokwasow w ciagu dnia nie zrobi cudow. 10g aminokwasow nie zbuduje w magiczny sposob 20g suchego miesa. dla mnie amino tylko okolotreningowo. gironda byl zwolennikiem walenia aminokwasow przez dziurki w nosie, bo zarl te legedarne 7g/kg bialka. w dodatku bardzo popieral idee suplementacji.

lolekk · 30-12-2013 23:41

Wiadomo, że lepiej jak dłuższe 'okna jedzenia' zapewne będzie łatwiej zjeść - smaczniej i lepiej się strawi.
---
Prawda taka, że większość rzeczy jest uwarunkowana GATUNKOWO --->>>> i GENETYCZNIE.
Bardzo ważna rzecz to dobry trening i nadwyżka kaloryczna z odpow ilością białka, najlepiej w miarę czysta, jak komuś zależy na zdrowiu. Do tego dochodzą poboczne aspekty jak regeneracja, rozciąganie, itp
Resztę należy pozostawić organizmowi, póki co naturalnie nie przeskoczy się pewnych granic.

ayx~ · 31-12-2013 02:33

czego ban i wyjebanie wszystkich postow z grudnia ?

**smakosz** · 31-12-2013 08:14

ayx~ napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

czego ban i wyjebanie wszystkich postow z grudnia ?

Tyle co mogę powiedzieć, przekazać od Wootanga to:

Dziękuję za wspólnie spędzone chwile, wspólną zabawę. Życzę wszystkim kozackiej formy. Pozdro

Byczek · 31-12-2013 10:54

jak tam koksy? pijecie dziś? ja sobie nie żałuję

TrainHard · 31-12-2013 11:04

trzeba się dojebać!! bo od nowego roku ładujemy, a na towarze nie będę ryzykował :D

**smakosz** · 31-12-2013 11:19

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jak tam koksy? pijecie dziś? ja sobie nie żałuję

Dzisiaj troszkę trzeba. Tak z o,7 na głowę. :D

ArturSmok · 31-12-2013 11:51

Babcia mi w horoskopie wyczytała że 'Nie pij dużo bo będziesz żałował" a jako iż w zeszłym roku zjebałem sobie na sylwestrze zdrowie, więc teraz się boje. Biorę tylko 0,5 czystej i musi starczyć, jak mi ktoś da fajkę czy coś innego to zabije ;d.

Byczek · 31-12-2013 11:59

smakosz napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Dzisiaj troszkę trzeba. Tak z o,7 na głowę. :D

no ja tez jakos tak ;)

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania