Luźne rozmowy na siłce

chemik OP · 07-07-2014 09:53

pozdrawiam nerki i tu nie chodzi tylko o sol xD.

Sura · 07-07-2014 10:03

I jeszcze serce, cholesrerol :/

wootang · 07-07-2014 11:57

i ten rażący w oczy brak mniesa :(

Sura · 07-07-2014 13:42

Wegetarianizm - wzmacnia organizm

Odnosnie treningu haxigiego - wootang, na phul dla niego za wczesnie. On mimo jakiegos stazu na silowni, wciaz jest poczatkujacym. Musi poprawic wyniki w bojach(moja panna lepiej siada), technika(ktora kuleje z pewnoscia) i dac organizmowi czas na zrozumienie, co to jest normalny, nie przekombinowany trening.
Imo starting strength, ew. 5x5, nic innego nie ma zbytniego sensu. Zwlaszcza ze jest taki troche ekto, a wszystkich ekto wypierdala na rippetoe.

Tak wiec:
- Potezny deload w cwiczeniach
- POZNANIE WLASNEGO CIALA I NIE OPIERANIE SIE NA "100% PEWNIAKACH" Z NETA(chyba bede musial arta na ten temat skrobnac)
- Dieta ulozona ze zwazeniem na j/w

Gwaranuje ze haxi urosnie w try miga :).

Elite Hunter · 07-07-2014 13:55

czasembijesoki napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

I druga sprawa to czy jest cos na zmniejszenie zakwasów? Głownie chodzi mi o nogi, bo na drugi (głównie trzeci) dzień jest masakra

gwarantuje Ci, że w twoich mięśniach na drugi, trzeci dzień nie ma już kwasu mlekowego. :))

Aver · 07-07-2014 14:05

DOMSY! CIERP!

Możesz aminokwasy łykać żeby przyśpieszyć regenerację i jakaś odnowę biologiczną sobie zapodać:P

Ja po dwóch dniach siłowni teraz następne dwa spędzę na basenie i joggingu wokół miasta.

chemik OP · 07-07-2014 14:15

kurwa nie zakwasy tylko delayed onset muscle soreness typq ;];]];];];];

na obolale miesnie najlepszy jest czas i tyle. tak jak aver napisal-mozna wrzucic amino, ale jak porzadnie sie tam wszystko ponadrywalo, to wychodzi leczenie syfa talkiem. trolowanie na zmiane zimna i ciepla woda tez jest ok. nie wiem na jakiej zasadzie to dziala dokladnie, ale funguje. nlzp odpadaja, bo zabijanie stanu zapalnego w tej postaci jest glupota.

Sura · 07-07-2014 14:40

Na masaż zacznijcie uczęszczać i nie będzie problemu.

Mefistoteles · 07-07-2014 14:44

Zacząłem robić GVT bo stwierdziłem, że pierdolę, kręcę się w miejscu a progressu nie ma. Teraz po 1,5 tygodnia powiem tak: Przejebane, ale działa :) 10x10x50kg w siadzie dzisiaj mi tak dało popalić przy tej temperaturze, że to masakra :D

wootang · 07-07-2014 14:54

chuj tam po co deload jak dzwiga jak pizda i nie ma i tak sił robic? Rampa mu sama wyznaczy cięzar, dlatego mu zaproponowałem progresje rampa a nie kurwa stały cc zy jakies zjebane 5x5 :D

Sura · 07-07-2014 15:05

Zjebane 5x5 xD?

Tyle ludzi na tym tak spuchlo, ze glowa mala :D.

A deload jak mowilem - technika i poznanie wlasnego ciala.

wootang · 07-07-2014 15:12

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Zjebane 5x5 xD?

Tyle ludzi na tym tak spuchlo, ze glowa mala :D.

A deload jak mowilem - technika i poznanie wlasnego ciala.

nie no, to moje chujowe nastawienie do piątek za co przeprasza, ale z drugiej strony skoro haxie ma nauczyc sie techniki to na pewno piątki mu w tym pomogą
5x5=25 powt
10x4=40 powt
+rozgrzewkowee
nadal 40>25
więc tak, zjebane 5x5.

i co do puchnięcia do 5x5, jak trzymasz michę to nawet na gównosplicie urośniesz :>

Sura · 07-07-2014 15:23

Zapomniales o obowiazkowych rozgrzewkowych w rippetoe/5x5.
O wiekszym ciezarze na ktory sobie mozna pozwolic tez
Juz widze jak ktos uczy sie technoko mc robiac go z ciezarem 40kg :D

wootang · 07-07-2014 15:25

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Zapomniales o obowiazkowych rozgrzewkowych w rippetoe/5x5.
O wiekszym ciezarze na ktory sobie mozna pozwolic tez
Juz widze jak ktos uczy sie technoko mc robiac go z ciezarem 40kg :D

haxiego max to chyba 100kg w ciągu
spokojnie rampa go ograniczy do nie wiem, 60x10? 80x10?, i tak, można na tym technikę ćwiczyć
do 4x10 i tak się musisz rozgrzać, to taka moda , że inaczej rozgrzewamy się do piątek a inaczej do 10tek czy co?

#edit
aha, przeglądam tak sobie na bfie treningi teraz, większość fbw prócz wodynowego 15/10/5 bazuje na rampach 10, nie nie nauczymy się techniki na rampie 10 bo ciężar cipka

Sura · 07-07-2014 15:30

No po prawde mowiac, to owszem, przynajmniej ja inaczej sie rozgrzewam do niskich zakresow.

Zreszta, zrobi Haxi jak chce. Ja nie widze sensu by znowu kombinowal z treningami przez 4 dni. PHUL nie dla niego.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania