Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

wiadomo ze magnez jest na przyciaganie, mialem kumpla co nie bral magnezu i cwiczyl, ktoregos razu jak sie spompowal i wyszedl z silowni to wyjebalo go w przestrzen kosmiczna

>wydaj 4 banki na suple
>pytaj po co bierze sie witaminy i mineraly (ktorych za 4 stowy nie kupiles xD)


No nie bardzo bo wszystko masz w google wiec raczej nikt kto rzeczywiscie chce wiedziec nie pytal o to tutaj.


;\ ale ty mowisz o magneZie a kolega pyta o magneSZ

bo to sa wartosci orientacyjne i nigdy nie bedziesz w stanie podac makro/kcal z dokladnoscia nawet do grama. hipokryzja mocno, bo nawet jezeli mialbys w 100 % realne dane, w sklepie dostawal zarcie w 100 % zgodne z tabelami (co jest niemozliwe w swiecie w ktorym zyjemy obecnie bo czynnikow wplywajacych np na to ile wody bedzie w cycu kury dnia x a dnia y jest tak wiele ze... ) to i tak watpie ze wazylbys doslownie wszystko co do grama co zjadles/wypiles.

jezeli jeszcze nie zaczales diety i zywisz sie nadal tak jak dotychczas to mozesz mi podeslac przykladowe 3 dni (dotychczasowej diety) z uwzglednieniem posilkow i godzin spozycia. w tabelach mozliwe ze nie zauwazyles ze np mieso x jest np gotowane/bez skory/whatever a mieso y jest inne; tak czy innaczej, to nie wazne bo przeciez w kazdym sklepie w polsce kupisz produkt o innych makro, ba, nawet w tym samym sklepie ten sam produkt bedzie rozny.

Panie chemiku czym zastąpić wyprosty nóg w superserii wznosy+ wykroki w moim planie fbw?Nie posiadam na siłowni takiego urządzenia :(