Luźne rozmowy na siłce

mocart · 05-02-2014 13:18

cowboy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

na klate robie w ovt w superseriach 90-95kg x5 i pozniej jakis gownociezar na rozpietki na wyczucie, mc 110kg, dipsy z dowieszonym 30kg (waze 90 XD), sciaganie drazka do klaty 90kg (chociaz tu ciezar niemiarodajny bo na maszynie, podciagnac sie normalnie tez spokojnie dam rade 5x ale w ovt jest na drazku to tez tak robie, lepsze czucie), wioslo sztanga jakies 90kg, jednoracz hantlem 30kg, siady atg 75kg. wszystko w superseriach po 5x5. szalu nie ma, ale zle tez nie jest mysle : p

O, to widzę wyniki i masa bardzo podobne do moich. Z tym, że jak zwykle ja poręcze lepiej, a kto inny drążek lepiej ;d

udarr · 05-02-2014 13:21

no ale kokos to prawie jak zwierzęcy przecież jest ;d pełno w nim nasyconych

Saguaro · 05-02-2014 13:24

eh to patrze, ze mam strasznie slaba gore w porownaniu do nog silowo

udarr · 05-02-2014 13:26

Saguaro napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

eh to patrze, ze mam strasznie slaba gore w porownaniu do nog silowo

nogi są najsilniejsze więc to raczej normalne chyba, że robisz 5 dipsów bez obciążenia a na przysiad 150 w serii

Saguaro · 05-02-2014 13:29

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

nogi są najsilniejsze więc to raczej normalne chyba, że robisz 5 dipsów bez obciążenia a na przysiad 150 w serii

nie ale biore jakies 85 atg, cowboy bierze 75, a w poreczach dowiesza 20 kg wiecej, w wiosle 30 kg wiecej na plaskiej tez pewnie spokojnie 50 kg wiecej xD

udarr · 05-02-2014 13:36

u mnie (jak jeszcze ćwiczyłem xd) siad na końcu rampy x5 130kg = Xkg i dalej dla zobrazowania mniej więcej mc 90%X, wiosło 70%X, push press 50%X, podciąganie 20%X, dipsy 25%X

Eraos · 05-02-2014 13:58

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Dlaczego sceptycznie?

Wole raczej zachować równowagę i umiar, wszelki radykalizm u mnie w diecie się nie sprawdza, a z tego co widzę mocno polecacie większy % spożycia tłuszczy zwierzęcych.

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

akurat lniany to gowno jak chuj. oliwa, kokos, awokado sa spoko.

mnie po tygodniu brania lnianego zawsze boli głowa :D

cowboy · 05-02-2014 16:34

Saguaro napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

eh to patrze, ze mam strasznie slaba gore w porownaniu do nog silowo

nie nie, to ja jestem pojebany i mam nogi do tylu wlasnie : d

matius · 05-02-2014 16:46

Potwierdzam, 75kg here, przysiady 100x8, mc 125x6,klata 80x5, to jest w miarę proporcjonalne a nie klata 100 a przysiady 75 xD
Co nie zmienia faktu,że cowboy pewnie dojdzie do 100kg w 2-3 tygodnie jak będzie chciał.

mocart · 05-02-2014 17:31

U mnie nogi tak samo, z tyłu ostro, kiedyś 120kg siadałem, po czym miałem przerwę wakacyjną i ledwo się ze stówą podnosiłem. Strasznie mi technika siadała i ostatnio robiłem reset, uczę się siadać od nowa, aktualnie 12x50kg ATG xD

Mefistoteles · 05-02-2014 18:00

daj boziu sprawne barki i krótsze ręce nie jednak nie. u mnie to wygląda tak: 100kg wagi, w siadzie dzisiaj ATG 3x95, mc 3x135 klata może 3x75 kg xD ale za to dipsy 5x20kg doczepione wchodzi, więc problem z wyciskiem chyba w barkach i nieumiejętnym mostkowaniu :(

mocart · 05-02-2014 18:08

Wysokim chyba ogólnie siad i wyciskania idą gorzej, a właśnie dipsy lepiej.
Ławeczkę to sobie dawno odpuściłem, robiłem 100x1 i na więcej się porwać nie byłem w stanie, pushpress to porażka w moim wykonaniu (8x60kg, a 70kg nawet nie ruszę) za to w dipsach ostatnio 5x40kg szło bez większych problemów przy wadze 95kg ;d

Aulerius · 05-02-2014 18:09

Kurwa, jak sobie przypomnę, że kiedyś na przysiad serię brałem 110 3x8, martwy 120 3x8, i klate 85 3x8 i porównam sobie to z aktualnymi osiągami, to aż mi jest przykro :s

Cadosinio · 05-02-2014 18:47

Panowie, nowociota z tej strony, mam pytanie, po jakim czasie uczęszczania na siłownię i stosowania diety osiągacie takie rzeczy jak 100x8 przysiady czy 80 klata? Ja chodzę jakieś 4 miesiące i dopiero 40 3x8 na klatkę biorę a przysiady to szkoda gadać nawet, 50kg 3x8 to i tak cud więc jak patrzę na Wasze osiągi to się za morde łapie D:

RedheadPapa · 05-02-2014 18:53

Cadosinio napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Panowie, nowociota z tej strony, mam pytanie, po jakim czasie uczęszczania na siłownię i stosowania diety osiągacie takie rzeczy jak 100x8 przysiady czy 80 klata? Ja chodzę jakieś 4 miesiące i dopiero 40 3x8 na klatkę biorę a przysiady to szkoda gadać nawet, 50kg 3x8 to i tak cud więc jak patrzę na Wasze osiągi to się za morde łapie D:

Twój plan pewnie jest do dupy/nie przykładasz się tak jak powinieneś/za mało jesz.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania