Sura napisał
robienie masy w lato to jest dramat kurwa, pozdrawiam
Dzień dobry. Właśnie odbijam się od dna po chorobie (spadek z 86 na 80.5kg przy moim 187cm) i mam zamiar skończyć w okolicy 90kg.
Jem wszystko oprócz glutenu(choroba). Ciężko będzie bo spędzam codziennie godzinę w basenie. Ale dziś przyjebałem 6k kcal, a zazwyczaj koło 4 trzymam.
Mi to się jeść nie chcę, ogólnie mi się nic nie chcę w takie temperatury xD ale trening w klimatyzowanej siłce to miło jebnąć. :3
Właśnie ojebałem kubełek lodów 1300kcal do przodu i litr soku kolejne 400kcal.
Zacznij jeść wysoko tłuszcze to będzie łatwiej ;d
Dobrze by bylo jakby sie wpierdalalo same chamskie zarcie i nie zalewalo :(( na dobrej bombie moze i mozliwe xD
Ektomorfik here, nie handluj nawet ;d
@up
Ja mam jakąś alergię na tego typa. Po prostu nie mogę na tą mordę patrzeć i go słuchać
Zakładki