rozgrzewka
obiegi
15x wypychanie bioder
15x sumo squat
15x wykroki
15x bulgar squat
15x wykroki boczne
3-4 takie obiegi przerwy miedzy obiegami 2-4min
potem 3-4x plank po 30sec
Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
Ostatnio zmieniony przez chemik : 03-03-2016, 15:38
Ostatnio zmieniony przez Bubuch : 03-03-2016, 15:43
Aktualnie 1 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 1 gości)
Zakładki