Luźne rozmowy na siłce

konto usunięte · 15-02-2016 23:50

Madduro napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

drążek i dipsy rampować na x3 powtórzeniach to legitne, co?

Tak

chemik OP · 16-02-2016 00:05

hejka sportowe pojeby. co sei z wami dzieje? co z wasza motywacja?
[y]VApj431HD6Y[/y]

Aver · 16-02-2016 00:16

Dwie sesje treningowe w ciągu dnia to jest to.

Madduro · 16-02-2016 00:36

wóda na lowcarbie coś zmienia? w sensie działa bardziej negatywnie, niż na wysokich węglach?

Pingwinq Premium · 16-02-2016 00:53

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

hejka sportowe pojeby. co sei z wami dzieje? co z wasza motywacja?

nigdy nie było lepiej, siła idzie do przodu mimo redu, wszedłem na push pulla 4 dniowego i czuję że forma na wakacje będzie po raz pierwszy w życiu akceptowalna :D

Deathfully · 16-02-2016 00:55

Sinis napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Bez obciążenia? To ile słoniu wazysz?

Obecnie 87kg no ale te 5x to mówiłem przy wadze 92-93 ale sam fakt 5x to tak na pełnym regenie bez innych cwiczen

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

nienawisc do podciagania sie szerokim nachwytem tak zostalem wychowany, ten kto sie z nim trzyma rotator rozjebany.

w ogole mam przepierdolona awersje do podciagania sie na drazku na 6+. nienawidze. na drazku ma byc MOC.

XDDD
bez kitu no nie wiem mam jakąś blokade do podciagania szerokim chwytem a przychodzi kurwa jakis janusz i nakurwia z 10x podciągniecia i se wmawiam wtedy ze co ja kurwa jakis strit łorkaut cwicze;]? tylko ciezary ;]
smutna prawda ze po prostu jestem jebanym leszczem i tyle

Pingwinq Premium · 16-02-2016 00:57

Nie no te 12-15 razy wypadałoby się podciągnąć z ciężarem ciała, ja na koniec masy byłem zalaną świnią 104 kg przy wzroście 194 cm i podciągnąłem się z podwieszonym 20 kg te 5 razy :p

Sura · 16-02-2016 01:06

Rampowanie x3 na drazku to jest dramat kurwa. Jechalem tak pare lat i co z tego ze dowieszac moglem kilkadziesiat kg, jak plecy zaczely rosna dopiero przy repsach 8-12
Do tego ta niespodzianka jak na poczatku nie moglem zrobic kilka serii po 12p, mimo ze pare dni wczesniej giblem sie z dowieszonym 60kg.

Jebany drazek na niskich repsach, ta kurwa ten maly karakan, zniszczy was, smiec. Nie polecam.

chemik OP · 16-02-2016 01:17

ja mam akurat ten komfort, ze plecy zaskakuja na doslownie kazdym zakresie. jedynie wyciagi i wioslo hantla robie na 6+.

Madduro · 16-02-2016 02:11

no właśnie też nie wiem, bo dipsy spoko, ale to podciąganie to chyba by wypadało się podciągnąć najpierw z 15x żeby zaczynać dokładać ciężar

Xat4Gamers · 16-02-2016 08:40

Albo się robi stricte SIŁOWO albo ILOŚCIOWO chyba dość logiczne, więc nie ma się co dziwić że 3x podciągniesz się z 60kg a bez nie dasz rady 15 razy.

Aver · 16-02-2016 10:57

Jakimi ćwiczeniami spuszczacie sobie wpierdol na siłce? Żeby było hardcorowo ;d

Byczek · 16-02-2016 11:03

oraz inne krosfitowe cwiczenia

Elfis Przemo · 16-02-2016 11:33

przysiad (60-65% ciezaru roboczego z ostatniej serii) z pozniejszym rest pausem 5-10 sekundowym do pelnego osrania
im dalej tym na "odpoczynku" podloga coraz bardziej przyciaga

drop sety na leg pressie(ale tym prawdziwym, gdzie cisniesz nogami do gory)
maks rep, -20kg ze strony, maks, -20 i zapetlic do dowolnego momentu

polecam

chemik OP · 16-02-2016 14:01

pompuje leg press na x15-20 z powodu tego dolu kregoslupa i tez se lubie dropnac. wszystko jest ok, dopoki nie wstane z tej pierdolonej maszynerii. pozniej do mnie dociera, ze mam nogi z waty i ochote sie zerzygac XD.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania