Reklama
Strona 1916 z 2612 PierwszaPierwsza ... 9161416181618661906191419151916191719181926196620162416 ... OstatniaOstatnia
Pokazuje wyniki od 28,726 do 28,740 z 39180

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

  1. 21-06-2015 12:43 #28726
    udarr

    Bezzębny Paranoik udarr jest teraz offline
    Avatar udarr
    Data rejestracji
    2008
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    31
    Posty
    9,350
    Siła reputacji
    23

    Medal Dziesięciolecia

    Domyślny

    Cytuj Aver napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Może pora zainteresować się jakimiś porządnymi programami, a nie w kółko rampa i 2-3 serie po 8-12 rep (bo tyle na masę, a nie na siłę).

    http://www.powerliftingtowin.com/powerlifting-programs/
    co Ty tu właśnie powiedziałeś o kurwa XD
    może pora się zainteresować jak wygląda rampa

    no tak, mi wychodzi czasami łącznie 14 serii w przysiadach ale tak, według Ciebie jak rampa to 2-3 serie po 12 repsów...
    Teoria o nieskończonym rogu obfitości stanowi, iż nigdy nie zabraknie ci argumentów na poparcie tezy w którą z jakichkolwiek powodów chcesz wierzyć. /L.K.
  2. 21-06-2015 12:44 #28727
    Aver

    Bezzębny Paranoik Aver jest teraz offline
    Avatar Aver
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Tychy
    Posty
    6,401
    Siła reputacji
    19

    Złoty Sylwestrowicz Dinozaur

    Domyślny

    Weź odbij koleś. Wrzuciłem Ci zajebistą bazę danych i portal. A Ty masz ból dupy ;d



    co Ty tu właśnie powiedziałeś o kurwa XD
    może pora się zainteresować jak wygląda rampa
    Chodziło mi o fakt że typowe sebixy robią rampę ALBO/LUB 3-4 serie 8-12rep

    Udarr please...
    Ostatnio zmieniony przez Aver : 21-06-2015, 12:45
    3. Reklama
  3. 21-06-2015 12:47 #28728
    udarr

    Bezzębny Paranoik udarr jest teraz offline
    Avatar udarr
    Data rejestracji
    2008
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    31
    Posty
    9,350
    Siła reputacji
    23

    Medal Dziesięciolecia

    Domyślny

    więc tak to napisałeś, że ani jedna z dwóch zainteresowanych osób nie zrozumiała tego
    Teoria o nieskończonym rogu obfitości stanowi, iż nigdy nie zabraknie ci argumentów na poparcie tezy w którą z jakichkolwiek powodów chcesz wierzyć. /L.K.
  4. 21-06-2015 13:04 #28729
    Kamracik5

    Notoryczny Miotacz Postów Kamracik5 jest teraz offline
    Avatar Kamracik5
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    łódź
    Posty
    1,187
    Siła reputacji
    19

    Domyślny

    nikt nie zrozumiał aver, nie rob z siebie debila xD
  5. 21-06-2015 13:12 #28730
    Andaryel

    Andaryel jest teraz offline
    Avatar Andaryel
    Data rejestracji
    2006
    Posty
    1,279
    Siła reputacji
    18

    Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj Dragos napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Witam!
    Mam kolejne pytanie, tym razem związane z siadami. Nie mogę dołożyć już ciężaru w rampie i nie wiem co robić, zmienić zakresy, wywalić rampę czy co możecie polecić?
    siadaj więcej razy w tygodniu, krótka rampa 2x/tydzien albo (sam tak teraz ćwiczyłem i było fajnie)
    zawsze przed docelowymi seriami oczywiście rozgrzewka i rampujesz sobie x3 co np 20,10 kg, u mnie np ostatnio to wyglądało tak 5x40/60 3x80/90/100 3x5x112.5 (poprawiałem technike mocno :))
    i tak lecisz
    pon 3x5 tylne
    sr 3x5 fronty
    pt 1x5 tylne
    to jest program jakiś tam powerliftowy, ewentualne martwe w piątek też 1x5, np 3x80/120 5x140 bo już rozgrzany po tych siadach jesteś
    Ostatnio zmieniony przez Andaryel : 21-06-2015, 13:15
    http://torg.pl/showthread.php?448967...bciej-wi%EAcej <- dziennik treningowy
  6. 21-06-2015 14:38 #28731
    Elfis Przemo

    Bezzębny Paranoik Elfis Przemo jest teraz offline
    Avatar Elfis Przemo
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    .
    Posty
    2,039
    Siła reputacji
    19

    Domyślny

    co do trenerow to za cale 150zl mozecie tez sie tak zrobic

    na takim o to treningu

    ktory poprzedza mega chujowe 6(albo 4?) tygoniowe "fbw" na maszynach XDD
    +dieta to 3-4x ryz+kurczak
    1-2x placek owsiany na bialkach
    i ryba/maslo orzechowe/twarog
    tylko w rozpisce nie ma informacji o tym, ze jak nie zdecydujesz sie na rybe albo maslo orzechowe(bo stwierdzisz, ze za drogie) to przy takiej ilosci tluszczy chuj przestanie ci stac

    profesjonalizm pelna geba, trening zawsze taki sam
    rozpiski dla wszystkich osob bez wzgledu na parametry prawie identyczne(no, jeden dostaje mniej kurczaka i ryzu, drugi wiecej tak jak to napisalem wyzej)
    nic tylko brac
    Ostatnio zmieniony przez Elfis Przemo : 21-06-2015, 14:42
    Cytuj Puzzle napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    cześć , przez długi okres zastanawiam się nad tatuażem z ważnymi dla mnie osobami może to dla was być smieszne ale chciałbym mieć na ciele OSTR-ego , JPII oraz mojeog brata uważacie , że wypada takie coś zrobić ?

    chciałbym zeby wygladał tak :
    Papież stoi i trzyma za rękę mojego brata który stoi po środku a po prawo ostry a nad nimi nasz orzeł
  7. 21-06-2015 14:51 #28732
    Aver

    Bezzębny Paranoik Aver jest teraz offline
    Avatar Aver
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Tychy
    Posty
    6,401
    Siła reputacji
    19

    Złoty Sylwestrowicz Dinozaur

    Domyślny

    towar w cenie? ;d
  8. 21-06-2015 14:54 #28733
    hajer

    Mega wymiatacz hajer jest teraz offline
    Avatar hajer
    Data rejestracji
    2012
    Posty
    733
    Siła reputacji
    12

    Domyślny

    geniusz tkwi w prostocie XDDD
  9. 21-06-2015 15:14 #28734
    haxigi

    Bezzębny Paranoik haxigi jest teraz offline
    Avatar haxigi
    Data rejestracji
    2005
    Położenie
    Chodzież
    Wiek
    33
    Posty
    5,820
    Siła reputacji
    22

    Dinozaur Żartowniś Roku Medal Dziesięciolecia

    Domyślny

    Cytuj Elfis Przemo napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    co do trenerow to za cale 150zl mozecie tez sie tak zrobic

    na takim o to treningu

    ktory poprzedza mega chujowe 6(albo 4?) tygoniowe "fbw" na maszynach XDD
    +dieta to 3-4x ryz+kurczak
    1-2x placek owsiany na bialkach
    i ryba/maslo orzechowe/twarog
    tylko w rozpisce nie ma informacji o tym, ze jak nie zdecydujesz sie na rybe albo maslo orzechowe(bo stwierdzisz, ze za drogie) to przy takiej ilosci tluszczy chuj przestanie ci stac

    profesjonalizm pelna geba, trening zawsze taki sam
    rozpiski dla wszystkich osob bez wzgledu na parametry prawie identyczne(no, jeden dostaje mniej kurczaka i ryzu, drugi wiecej tak jak to napisalem wyzej)
    nic tylko brac

    ktoś zalecał mi w dzienniczku:

    "WEŹ SOBIE TRENERA"

    kurwa no mi to czasami ręce opadają od waszych porad xD

    >Radź by wziął trenera
    >Stwierdzaj, że trenerzy dają chujowe oklepane treningi i diety
  10. 21-06-2015 15:34 #28735
    Elfis Przemo

    Bezzębny Paranoik Elfis Przemo jest teraz offline
    Avatar Elfis Przemo
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    .
    Posty
    2,039
    Siła reputacji
    19

    Domyślny

    Cytuj haxigi napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    >Radź by wziął trenera
    >Stwierdzaj, że trenerzy dają chujowe oklepane treningi i diety
    ci na ktorych jest hajp maja WYJEBANE na takie plotki, placisz gruby hajs na towar i reszte to masz opieke(patrz redobert rodebert czy jak tam ma od karmowskiego)
    reszta dostaje ochlapy, kopiuj wklej i gowno go wiecej obchodzisz, bo facet i tak wie, ze jak sprobujesz na niego "doniesc" to jego fanbase rozniesie cie na kawalki
    osobiscie nie korzystam, nie zachecam, nie jest to moj znajomek ani nic ale tomasz moderski mimo ze zadnym trecmanem nie jest, na yuotubie raczej go nie zobaczysz to naprawde zna sie na robocie
    Cytuj Puzzle napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    cześć , przez długi okres zastanawiam się nad tatuażem z ważnymi dla mnie osobami może to dla was być smieszne ale chciałbym mieć na ciele OSTR-ego , JPII oraz mojeog brata uważacie , że wypada takie coś zrobić ?

    chciałbym zeby wygladał tak :
    Papież stoi i trzyma za rękę mojego brata który stoi po środku a po prawo ostry a nad nimi nasz orzeł
  11. 21-06-2015 16:08 #28736
    zaczajony

    Wymiatacz zaczajony jest teraz offline
    Avatar zaczajony
    Data rejestracji
    2012
    Położenie
    Wrocław
    Posty
    387
    Siła reputacji
    13

    Domyślny

    z 4-5 miesięcy temu kupiłem dietę u Czarnego, czekam na pytania xD
  12. 21-06-2015 16:13 #28737
    Bubuch

    Bezzębny Paranoik Bubuch jest teraz offline
    Avatar Bubuch
    Data rejestracji
    2008
    Wiek
    31
    Posty
    4,987
    Siła reputacji
    19

    Dinozaur Torg Premium Tibijczyk Roku

    Domyślny

    Kto to? :D
  13. 21-06-2015 16:55 #28738
    zaczajony

    Wymiatacz zaczajony jest teraz offline
    Avatar zaczajony
    Data rejestracji
    2012
    Położenie
    Wrocław
    Posty
    387
    Siła reputacji
    13

    Domyślny

    Ten co go wyżej Przemo polecał :D
  14. 21-06-2015 17:15 #28739
    kloniq

    Mega wymiatacz kloniq jest teraz offline
    Avatar kloniq
    Data rejestracji
    2008
    Posty
    938
    Siła reputacji
    16

    Domyślny

    https://www.youtube.com/watch?v=MTdKWjEniLU
    ja jebe XD za duzo juz tego ochłapu sie na yt pakuje
  15. 21-06-2015 17:36 #28740
    konto usunięte

    Domyślny

    Cytuj kloniq napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    https://www.youtube.com/watch?v=MTdKWjEniLU
    ja jebe XD za duzo juz tego ochłapu sie na yt pakuje
    zesralem sie ja pierdole

    te kurwy polaczki nie maja wstydu, serio
    kuhwa i ta muzyka, nie kurwa gosciu mnie rozjebal
« Poprzedni temat | Następny temat »
Reklama

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Aktualnie 6 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 6 gości)

Podobne tematy

  1. Luźne rozmowy na siłce
    Przez jacket w dziale Sport i zdrowie
    Odpowiedzi: 9616
    Ostatni post: 26-04-2024, 15:10
  2. Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 9947
    Ostatni post: 22-04-2024, 15:32
  3. Luźne rozmowy na tematy serwera
    Przez Crus w dziale Tibiantis Online
    Odpowiedzi: 2575
    Ostatni post: 30-01-2024, 19:16
  4. TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]
    Przez udarr w dziale Artyści
    Odpowiedzi: 2506
    Ostatni post: 22-05-2022, 16:22
  5. [ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 10019
    Ostatni post: 12-01-2014, 13:52

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania

  • Nie możesz pisać nowych tematów
  • Nie możesz pisać postów
  • Nie możesz używać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Regulamin Forum