Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Tak

Panowie w końcu będę mógł wrócić na siłownie bo o ile plan pozwoli w nowym semestrze to znalazłem siłownie na swoją kieszeń niedaleko miejsca zamieszkania.
I tutaj mam pytanie do Was, moje wymiary to 187/ nie ważyłem się ale pewnie coś koło 75 kg. Jestem endomorfikiem skinny fatem. Obecnie mnie trochę podlało a na ryju najlepiej wyglądam wycięty ale niestety jak się wytnę to z łap zostają same kości i wyglądam jak żyd. Dlatego też myślałem, żeby zrobić rekompozycje na carb cyclingu. Jak redukowałem się jakoś 1.5 roku temu to jechałem na 1900 kcal i 130g węgli a masowałem na coś koło 2300 kcal. Jak powinien u mnie wyglądać rozkład makrosów w dt i dnt i ile kcal +/- powinienem spożywać. Na rekompozycji robić aeroby? I jakie jest Wasze zdanie na ten temat, wchodzić w rekomp czy zrobić szybką redukcje i masować a nie pierdolić się z rekompem.

Wołam @chemik ponieważ ostatnio coś się wypowiadał na ten temat.


@down
@Aver
No niestety ale u mnie jedną z pierwszych rzeczy, które się zalewają jest twarz i nie bardzo mi to pasuje zwłaszcza, że i tak mam już dużą głowę. Już bym wolał być docięty i robić stopniowo suchą masę.

@chemik ;
Na jakiej bombie lecisz?

i czy czytales wypocinki wujka noża "zanim siegniesz po bombe" xD?

Obawiam sie ze nigdy nie zrozumiem ludzi z syfami na mordzie.

cale zycie czysta buzia, nie wazne czy 12, 15, 18, czy 24 lat. Jedyne syfy jakie mi wyskakuja, to na plecach, jak tesc skoczy.

To musi byc chujowe miec morde w krostach, mnie wybitnie wkurwiaja juz te na plecach :D.

waga? To wynik z paskami?