Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Dokladnie. Przykladowo - mc, przysiad, wl na niskich. Skosy, wiosla, podciagania, wykroki na wysokich.

będzie cement i do tego niesmaczny więc ja mam wyjebane i wolę proch niż takie kobinacje, bo proch wychodzi taniej.

w sumie teraz robie to o czym mówisz, tj główne ćwiczenia na 2-4, akcesoria typu ohp, pendlay, rack pulle znad kolan 5-8, szrugsy, suwnica, tric na 10-20 i sobie chwalę


@Dragos ;

daj 250 mleka, 100 wody, 100 owsianych, wpc,

nie bedzie betonu

wiadomo, że jak dosrasz jeszcze masło orzechowe, banany, wiórki, rodzynki to sie zrobi dużo gęstsze..

polecam szejka, który jest stosowany w budownictwie jako naturalny beton, kuloodporny, zastępuje bardzo dobrze tynk, beton i asfalt swoimi właściwościami:

100 ml - śmietana 30%
100 ml - mleko
250 g - twaróg tłusty
180g - banan
50 g - owsiane

wszystko zmieszać blenderem najlepiej 1000W bo zwykły się spali po kilku sekundach miesznia, no chyba że macie mieszadło budowlane.

To ja wczoraj podczas przygotowywania takiego szejka:




POZDRAWIAM, Dietetyk sportowy haxigi

@Tiwi ;

To żeś mje rozjebał. MC 40kg? ja myślałem że ty z tych silnych torgów jesteś.

Ale cudnie wyczaiłem u siebie w mieście łososia wędzonego 30zł/1kg i to dobry, normalne kawałki tylko mankament taki że jak dają do paczek całe płaty to tutaj takie skraweczki co a nie ładne kawały, ale i chyba w takiej cenie legitnie

To pucha tuńczyka 5-6zł w oleju, a 120g dobrego łososia wychodzi 3,6zł

odzyskałeś muj chonor

klokov polecal zwykle grzbieciki robic, do czasu powrotu do mc xD

mam troche blokade w glowie szczerze mowac, bo jak sobie mysle, ze kiedys znowu stane nad sztango i bedzie moment kiedy wstane juz z nog i bede prostowal tulow, to sie zesram jak dziwa, ze znowu mnie zlamie, albo ze plec niezregenerowany

narazie moj trening plecow bedzie sie skladal na wszelkiej masci podciaganiach, sciaganiach na atlasie, wonsko, szeroko, srednio, delikatne wioslo hantlem i wioslo na maszynie.
nie mam pomyslu jak srodek elegancko zaatakowac, zeby trojkat iluminatow wyrastal, bo suma sumarum musze sie zginac czy przy mc, czy przy imitacji kajaka, a nawet jezeli to nie bul, to jest niekomfortowe

chodzi o cos, zeby mimo nerfu plecow dalej trujkont chodowac i prazki eksponowac

@Xat ;
nie wiem co dam rade robic, narazie sie kuruje. ale jezeli chodzi o wioslo v-barem to nie ma chuja, zebym jakiekolwiek wioslo zrobil przez dluzszy okres czasu, jedynie co to sie moge podciagac przy uzyciu v-bara, 12 repsow zza brode easy

Tiwi a V-bara dasz rade robic? ale chodzi mi siadzie, przyciaganie do brzucha