Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

ja siłka w domu i samemu to mi się tam idiotycznie ćwiczy, z ziomkiem to zawsze lepiej, nawet jak się nie chce to mi powie, że mam nie pierdolić, albo "ONE_MORE_REP" mi zrobi i jest fajnie.
W domu abs trochę pomęczyłem ale też mi się znudziło, Faktycznie kupno karnetu na konkret siłkę bardziej motywuje, bo mimo że się jedzie jak się nie chce, to zawsze ta myśl że się zapłaciło motywuje :D

ja tam rok przećwiczylem w domu i dobrze to wspominam

najlepsze jest to, ze on to tlumaczy jak dla jakiegos dziecka z zespolem downa
mowi patrz sebastian
2+2 to jest 4
a w kurczaku w przeciwienstwie do miesa mielonego jest tylko 1g fatu, a nie 7 nie widzisz? uwazaj!! ukryte kalorie czekaja zeby stac sie twoja tkanka tluszczowa!! NIE POZWOL ZNISZCZYC SWOICH MARZEN SPORTOWY SWIRZE

i do tego te stale pierdolenie o nabiale
najlepsze(tzn najgorsze) w tym wszystkim jest to, ze jego target jest jeszcze glupszy od amerykancow
myslalem, ze glupsi sa tylko polacy na emigracji ale sie zdziwilem XD
to jest nie do pojecia jak glupie potrafi byc te w morde jebane robactwo, ktore uwaza jego madrosci za 10 przykazan silowni
a potem na silce slyszy sie takie cyrki typu
-no
albo
-normalnie [pokazuje]
-po czym idiota chodzi wzdluz lustra 5 minut probujac to zrobic




-nie, chujowy, same maszyny do tego chada ten idiota
jak widze i slysze takich pacjentow, to najchetniej ich glowe potraktowalbym jako podstawke do martwego ciagu

Myślicie, że Karmowski jest populistą czy naprawdę myśli, że mądrze gada?

ze madrze gada.


ma w chuj hajsu i codziennie wpierdala najdroższe miencho i po latach doszedł do wniosku ze nabial i pare innych produktów to chuj jest

1. na pewno nie wina diety, zresztą masz progres w innych ćwiczeniach więc dieta działałaby tylko na niektóre? prędzej stawiałbym na technikę lub zmianę zakresów na bardziej odpowiednie ewentualnie może jesteś tak zbudowany, że te ćwiczenia Ci wyjątkowo nie lezą pod względem mechaniki ale zacznij od techniki
2. wybrać w zależności od celu oraz efektów działania, ja przykładowo praktycznie tylko niskie zakresy robię dla wielostawów tj. <=5
3. mono działa ale poczekaj z tym aż będzie miało na co działać, dla mnie minimum solidy rok ćwiczeń, witaminy i spółkę też warto brać ale nie jest to jakiś must have w zależności od diety i finansów
4. oczywista sprawa, że jak nie dorzucisz 5 to dorzuć tyle ile możesz, takie szybkie dokładanie kiedyś się przecież skończy bo brałbyś na przysiad 500kg za dwa lata

najlepsza jest opcja hamerykańskiego krasnoludo-strongmena. Podskakujesz i tak jak wylądujesz tak robisz przysiady (ofc bez sztangi, chociaż 20kg cie nie zabije). Wtedy masz naturalny rozstaw z najlepszym balansem. To samo przy podciąganiu, podskakujesz do rurki i tak jak się złapiesz tak podciągasz.
1. celowałbym w mobliność w łopatkach i stawie barkowym. tam największy problem może leżeć
2. najlpeiej schodzić z zakresami co jakiś czas. Ja bym raczej był za tym, że jak technika kuleje to wyższe zakresy, bo szkdoa sie uszkadzać, a do tego i tak na rampowaniu x2 będziesz bał się wykorzystac cały swój potencjał.
3. w sumie nic. kreatyna, wit d, omega-3 i jesteś młodym bukiem. Potem tylko szczykawa.
4. lepsza jest rampa i jechanie tak długo, póki dajesz radę. Po 4 treningach nie dasz rady dokładac już 2.5kg i wszystko co będziesz w stanie dołożyć to 1-2 repsy.

Ten temat to kopalnia wiedzy wiec warto, zebyś go przejrzał, ale nic nie jest chyba dobrze ułożone i każdorazowo co 3 strony trzeba powtarzać czym jest rampa i jakie dawki ed tranu trzeba walić.