Trening: szybkie pytania i odpowiedzi [FAQ]

Dio Paladin · 23-03-2015 07:57

@Kubaa93 ;
177 i 83kg... Strasznie może jest ale tragedii nie ma... Dział na tamtejszym forum na pewno sprawdzę, dzięki za polecenie.

Piteq666 · 25-05-2015 22:25

Jak wygląda sprawa z częstotliwością ćwiczeń(podczas jednego dnia). Czy bardziej efektywne jest robienie serii jedna po drugiej (+odpoczynek jakis krótki), czy nie ma to zbyt wielkiego znaczenia i moge robic seryjki w odstępach powiedzmy 1h?

tsude · 25-05-2015 22:28

pytanie o a6w - robil ktos? wynik dobry i zdrowe dla kregoslupa?

Halunek · 25-05-2015 23:01

ja dawno temu robilem i nie polecam. kregoslup boli a na dodatek niesamowicie nudne
lepiej wznosy nog rob/plank
@Dio Paladin ;
ta ale obczaj sobie hiit/interwaly. w 10min odjebiesz caly trening

Kelier · 08-12-2015 21:05

Jak zrzucić boczki? Brzydko to wygląda. :(

Elite Hunter · 08-12-2015 21:21

dieta, trening silowy, cardio i oczywiscie sterydy

ninel · 19-07-2016 20:25

Halo, jest różnica czy zrobię wiosłowanie sztangielkami stojąc czy w oparciu o ławkę?
Stojąc mam problem z zachowaniem prawidłowej pozycji (ułożenie pleców, kolan),a leżąc bardziej skupiam się na samym wiosłowaniu,a do tego jest wygodniej. Nie wiem tylko czy lajtowo mogę sobie to na stałe zastąpić.

chemik · 19-07-2016 20:32

opierajac sie tak o lawke izolujesz ruch. jak na plecy/pod pull masz ze dwa ciezkie cwiczenia w podstawie, to to wioslo hantlem mozesz tak sobie smigac. jezeli to mialoby stanowic podstawe-srednio.

skeleton · 21-08-2016 14:48

Czy jest możliwy ból w okolicach obojczyka prawego (jest to bardziej ból w środku pulsujący) od drążka do podciągania ? Nie umiem tego fachowo nazwać, wybaczcie. Zaznaczam , że jestem kobietą jeśli ma to jakieś znaczenie

Xavix · 18-10-2016 12:17

Jakie ćwiczenie na dwugłowe ud w domowej siłowni? Ćwiczę sam więc ciężko robić uginania nóg hantelką.

Mega Filip · 11-12-2016 13:18

A: Pull
wyciskanie skosne 5x
hantle płaska 5x
ohp 5x
dipy 5x
wznosy na barki bok 5x
pompki 3x

B pull:
podciąganie 5x
wiosło 5x
martwy 3x
podciaganie wąskie 3x
biceps ze skośną/modlitewnik 5x
shrugsy 5x
facepulle 5x

C: nogi
przysiady 5x
marsz wypadami 5x
hip press 5x
wspiecia na palce 5x
dwojki 5x

Może być?
Czasem np wyciskanie skośne na płaską, dipy na sznurek, martwy na przyciąganie uchwytu do siebie

**alien** · 11-01-2017 10:14

Odklejam i zamykam temat, szybkie pytania można zadawać tu: http://torg.pl/showthread.php?471287...owy-na-si%B3ce

Temat: Trening: szybkie pytania i odpowiedzi [FAQ]

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

2 szybkie pytania dla znawców motoryzacji.

Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi

Laptopy, Notebooki - Pytania i odpowiedzi

Rise of Devovorga 2011 - pytania i odpowiedzi

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania